Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

Short circuited?

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

Good eating eeeh!?

 

[Jogoo wa Shamba II]

#Usiku na uwe mwema kwenu

 

[Numbisa]

Hahah! Umejua kuwaza mbali kweli wewe mtoto....

Tatizo nikwamba Sasa hivi Sina simu tanashati naingia humu kwa kutumia PC ndio maana nashindwa kushinda na nyinyi Kama zamani, ila soon fujo zitaanza tena

daah hadi nakuzoom

,come back soon bae wa uzi wetu mwenye rekodi zakeee

 

[Numbisa]

Poootiiii Yegomasika njoo tuogeleee[emoji23]

 

[Numbisa]

Huyu ni ningendako kabisaaaa hahahah

 

[Numbisa]

daaah usiku wa uji

 

[Numbisa]

Mmmh [emoji125]

 

[Numbisa]

shughuli nzito,andaeitin hawataelewa hapa

 

[Numbisa]

 

[Numbisa]

 

[Numbisa]

 

[Numbisa]

LUsingizi wa uhakika ni jambo jema sana kwa ajili ya afya ya mwili wako. Lakini kutokana na maendeleo ya sayansi na teknolojia, pamoja na kujengeka kwa jamii yenye mfumo wa maisha wenye shughuli nyingi, watu wengi hawapati usingizi mzuri.

 

[Numbisa]

manufaa ya kulala au usingizi mzuri?

Huimarisha na kuboresha ukuaji wa mwili.
Hujenga na kuimarisha kinga mwili.
Hukuweka katika hali nzuri (mood).
Hukuongezea kumbukumbu.
Hurefusha maisha.
Huboresha tendo la ndoa.
Huondoa msongo wa mawazo.

 

[Numbisa]

Haya ni baadhi tu ya manufaa ya kulala vyema; je huoni kuwa unahitaji kufahamu njia zitakazokupa usingizi au kulala vyema? Fuatana nami katika makala hii ili nikujuze zaidi.