Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[myoyambendi]

jua linachomoza na matumaini mapya

 

[myoyambendi]

iwe siku ya amani

 

[Numbisa]

VIRUTUBISHO 6 VINAVYOWEZA KUTUNZA NGOZI YAKO:

 

[Numbisa]

Ngozi ni kama kiungo kingine chochote mwilini, na mara zote iko kwenye mchakato wa kukua upya, kila siku , kila mwezi ili kusaidia tishu zilizoko kuifanya iwe imara na yenye afya.

Kuna vurutubisho ambavyo vinasaidia kuiweka ngozi yako vizuri na kuwa ya kuvutia kila siku, navyo ni ;

 

[Numbisa]

1.Maji.

Maji yanasaidia ngozi yako kuwa hydrated muda wote, yanasaidia mwonekano wa ngozi yako kuwa na afya na mng’aro mzuri, huondoa makunyanzi ukavu kwenye ngozi, maji yanasaidia kuondoa visumu vilivyoko ndani ya mwili.

 

[Numbisa]

2.Vyakula vyenye vitamini ya kutosha.

vyakula kama Omega 3s, mafuta mazuri, vyakula vyenye vitamini D, vitamini A, husaidia ngozi yako kuwa nzuri na mwili wako kuondokana na magonjwa mbalimbali. ngozi inakuwa na unyevu nyevu na inakuwa laini na yenye kupendeza

 

[Numbisa]

machungwa , na mazao ya kijani, hakikisha chakula unachokula ni mlo kamili, zikiwemo samaki wabichi hasa wale wa maji baridi, karanga na mbegu za maboga.

 

[Numbisa]

Mafuta ya samaki , hasa wale samaki wa maji baridi, wana vitamini A na D kwa wingi sana, husaidia kutengeneza ngozi kuwa mpya. jitahidi kupata jua la asubuhi wakati mwingine.

 

[Numbisa]

3.vyakula vyenye madini ya kutosha.

vyakula kama vile magimbi , tangawizi, tende, choroco, nafaka nzima na mbegu za maboga.

 

[Numbisa]

4.Vitamini C.

Utapata vitamini c kwa kutumia matunda ya kutosha, mboga mboga za majani, citrus, blueberies, kwenye nyanya , pilipili hoho. hata yale matunda yaliokaushwa vizuri.

 

[Numbisa]

5.AMINO ACID.

Hakikisha unapata vyakula vya protini kwa wingi, hasa vile vyenye kuwa na amino acid , kama vile kwenye karanga, mboga za majani yaliyo kijani kabisa, matembele . majani ya maboga, spinachi, mbegu za alizeti, mbegu za maboga. maharage, kunde na njegere.

 

[Ibn Ayoub]

View attachment 897684

Mbona kama mambo ya majini

 

[Numbisa]

Vulnerary herbs.



Ngozi inahitaji msaada hasa pale unapopata kidonda kutokana na ajali au kujikata ,tumia vulnerary herbs inasaidia kuponya ngozi kwa haraka na kuziba kabisa makovu na alama . vyakula hivyo ni kama hivyo hapo juu . tangawizi, mdalasini, karafuu. pilipili mtama, aina zote za karanga tee tree na vinginevyo.

 

[Ibn Ayoub]

View attachment 897688

Mashaayatwiini kawa yote hivi

 

[Ibn Ayoub]

Mkuu hivi kweli tangawizi ni chakula au ni kiungo?

3.vyakula vyenye madini ya kutosha.

vyakula kama vile magimbi , tangawizi, tende, choroco, nafaka nzima na mbegu za maboga.

 

[Numbisa]

Jamii ya chakula pia kama tende

Mkuu hivi kweli tangawizi ni chakula au ni kiungo?

 

[ISIS]

Mbona kama mambo ya majini

Kazi yangu ni kuwa fuga, hata Shetani na Ibilisi pia wamo walahi

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]