Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Wataalamu pia wanasema kwamba unaweza kupunguza kukoroma kwa kutokula baadhi ya vyakula au dawa kabla ya kulala ambavyo huongeza kukoroma. Vitu hivyo ni kama vile
o Kutokula mlo mkubwa kabla ya kulala.
o Kutokula vyakula vinavyotokana na maziwa au maziwa ya soya.
o Kutokunywa pombe kabla ya kulala.
o Kutotumia dawa aina ya antihistamines.
o Kutotumia vyakula au vinjwaji venye kafeini.

 

[Davet]

[emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3]

Mkatalunya huko ndani ni shida tupu 😀

 

[Numbisa]

Vilevile wanaokoroma wanashauriwa kufanya mazoezi ya koo ambayo ni pamoja na kuimba, kusoma kwa kurudia rudia voweli (a,e,i,o,u) kwa nguvu kwa dakika tatu mara kadhaa kwa siku, kuweka ncha ya ulimi chini ya meno ya mbele na kurudisha ulimi nyuma kwa dakika 3 kila siku au huku mdomo ukiwa wazi pelekea taya yako upande wa kulia na wacha ibakie katika hali hiyo kwa sekunde 30.

 

[Cole Williams]

Mkatalunya huko ndani ni shida tupu [emoji3]

Ukute jamaa alijiandaa sana lakini mapokeo yamekuwa tofauti [emoji3][emoji3][emoji3][emoji3]

 

[Numbisa]

Huku mdomo ukiwa wazi, kaza misuli ya nyuma ya koo na rudia kitendo hicho kwa sekunde thelathini. Unaweza kutizama kwenye kioo na kuona jinsi kilimi kinavyokwenda juu na chini.
Iwapo kukoroma hakutoisha kwa kutumia njia hizo tofauti zilizoelezwa, usife moyo jaribu kumuona

 

[Numbisa]

Huku mdomo ukiwa wazi, kaza misuli ya nyuma ya koo na rudia kitendo hicho kwa sekunde thelathini. Unaweza kutizama kwenye kioo na kuona jinsi kilimi kinavyokwenda juu na chini.
Iwapo kukoroma hakutoisha kwa kutumia njia hizo tofauti zilizoelezwa, usife moyo jaribu kumuona

 

[Numbisa]

Daktari na akupe ushauri wa kitiba kuhusiana na tatizo hilo. Madakatari wataalamu wa magonjwa ya pua, masikio na koo au ENT wanaweza kukusaidia zaidi kutatua tatizo hilo. Siku hizi kuna vifaa mbalimbali vinavyotumiwa mahospitalini ili kuondoa kukoroma kama vile kifaa kinachowekwa kwenye meno, CPAP, kidude kinachowekwa mdomoni au hata kufanyiwa operesheni ili kuondoa tatizo hilo.

 

[Bradha]

😂😂😂😂😂

Kila nikikumbuka nacheka sana, jf humu unaweza kufanya kitu halafu ukaishia kupata stress tu

Hebu nimulikie huo uzi bro.

Ramadhan kareem bro.

 

[Bradha]

Naumwa

Sent using Jamii Forums mobile app

Pole bibi.

Get well soon!!

 

[Davet]

Hebu nimulikie huo uzi bro.

Ramadhan kareem bro.

Hot topic: Uvaaji wa suruali za kitambaa - JamiiForums

 

[Davet]

Ukute jamaa alijiandaa sana lakini mapokeo yamekuwa tofauti [emoji3][emoji3][emoji3][emoji3]

Maandalizi yalisoma A+, hata ile picha camera man kalipwa pale ujue 😀

 

[Bradha]

Hot topic: Uvaaji wa suruali za kitambaa - JamiiForums

Nimeuona bro.

Unaweza ukakuta ni fyekero la kaka mkubwa halafu kina Khantwe wanamwambia vile😀😀😀😀

 

[Numbisa]

[emoji125][emoji125]

 

[Bradha]

[emoji125][emoji125]

Rudi hapa.
Au unaenda kwa Bryson Thomas?

 

[Davet]

Hebu nimulikie huo uzi bro.

Ramadhan kareem bro.

Shukrani sana bro 🙏

Nakuona mzee wa dolia ushatimba

 

[Bradha]

Shukrani sana bro 🙏

Nakuona mzee wa dolia ushatimba

Aisee, hata sikai sana.

 

[Davet]

Nimeuona bro.

Unaweza ukakuta ni fyekero la kaka mkubwa halafu kina Khantwe wanamwamvia vile😀😀😀😀

😂😂😂

Siku hizi nakuwa sana makini na wewe maana hukawii kuniuzia misala halafu unapotea

 

[Davet]

Aisee, hata sikai sana.

Umekamatika sana siku hizi bro

 

[Bradha]

Shukrani sana bro 🙏

Nakuona mzee wa dolia ushatimba

Tupo pamoja bro🙏🙏🙏

 

[moudgulf]

Duh bonge la kambale

Mbofu hiyo?

Sent using Jamii Forums mobile app

Kambale huyu amevuliwa mto Duthumi, kwenye Kijiji cha Duthumi wilaya ya Morogoro vijijini