Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[KITINDIKITAMU]

aiseee Yaani ni upuuzi gani unafanyika kwenye thread hii Yaani ni kupeana tu malikes

naomba na Mimi mnipee niwezane nanyi.

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Mnazareth]

Hahaha
Hata mwanangu akicheza anavuka 100,000 [emoji41]
Pole jitahidi utafika tu, nikikaa nacheza muda mrefu, nikicheza huku nimelala naishia kwenye 400 na points zikishuka sana mia 3

Hahah hyo michezo ina wenyewe na wenyewe ndio nyinyi sasa

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Numbisa]

Boga ni tunda ambalo watu wengi wanalipuuzia.

 

[Numbisa]

Ni tunda lenye virutubisho vingi na lina faida nyingi kiafya

 

[Numbisa]

Tunda hili ni chanzo kizuri cha virutubisho aina ya BETA CAROTENE ambavyo vinafanya boga kuwa na Rangi ya njano.

 

[Numbisa]

Pia ndani ya tunda hili kuna virutubisho vingine kama potassium,Vitamin c,vitamin E,na madini ya chuma kwa wingi.

 

[Numbisa]

Betta carotene hii ndio umeng'enywa na kubadilisha kuwa vitamin A.

 

[Numbisa]

Kula vyakula vyenye Beta carotene nyingi husaidia kuzuia magonjwa kama saratani,shinikizo la damu(high blood pressure),na magonjwa ya moyo.

 

[Numbisa]

SHINIKIZO LA DAMU

Boga lina kiwango kikubwa cha Potassium ambayo husaidia kupunguza Kiwango cha Madini ya sodium mwilini ambayo hupelekea kuongezeka kwa shinikizo la damu(high blood pressure) Kwa hiyo boga ni mojawapo ya vyakula muhimu kwa mtu mwenye presha ya kupanda

 

[Numbisa]

Vyakula vingine vyenye Potassium nyingi ni kama AVOCADO,NANASI,NDIZI MBIVU,NYANYA,MACHUNGWA NA SPINACHPia potassium inasaidia kuukinga mwili dhidi ya magonjwa ya moyo,kiharusi(stroke) na tatizo la mawe kwenye figo

 

[Numbisa]

SARATANI(CANCER)

Utafiti uliofanywa na kitengo cha lishe cha chuo Kikuu cha HAVARD USA unaonesha kuwa kula vyakula vyenye beta calotene kwa wingi inasaidia kuzuia saratani ya tezi dume(prostate cancer)