Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Shimba ya Buyenze]

 

[capitalpool]

 

[capitalpool]

He's got a point you know,

 

[capitalpool]

 

[Chakorii]

 

[capitalpool]

😬 😬

 

[capitalpool]

 

[Numbisa]

FAIDA 10 ZA MAYAI KIAFYA

Mayai ni moja ya vyakula vichache ambavyo naweza kuviweka katika kundi la vyakula ‘bora zaidi’ kuliko vyote.

 

[Numbisa]

Mayai yamejaa viinilishe mhimu na vingi kati ya hivyo viinilishe havipatikani kirahisi katika vyakula vingi vya kisasa.

 

[Numbisa]

1. Mayai yana virutubisho vya kushangazaMayai ni moja ya vyakula vyenye virutubisho vizuri zaidi katika sayari dunia.Yai moja zima lina viinilishe vyote vinavyohitajika kuibadili seli moja kuwa kifaranga cha kuku.

 

[Numbisa]

Yai moja kubwa lililochemshwa lina:Vitamin A: 6%Folate: 5%Vitamin B5: 7%Vitamin B12: 9%Vitamin B2: 15%Phosphorus: 9%Selenium: 22% o

 

[Numbisa]

Mayai pia yana kiasi cha kutosha cha Vitamini D, Vitamini E, Vitamini K, Vitamini B6, kalsiamu na Zinki.

 

[Numbisa]

Mayai pia yana kiasi cha kutosha cha Vitamini D, Vitamini E, Vitamini K, Vitamini B6, kalsiamu na Zinki.

 

[Taavid]

View attachment 1539339

[emoji51] [emoji51]

[emoji23][emoji23]very true

 

[capitalpool]

 

[capitalpool]

👠

 

[capitalpool]

 

[Numbisa]

FAIDA 10 ZA MAYAI KIAFYA Mayai ni moja ya vyakula vichache ambavyo naweza kuviweka katika kundi la vyakula ‘bora zaidi’ kuliko vyote.

 

[Numbisa]

Mayai yamejaa viinilishe mhimu na vingi kati ya hivyo viinilishe havipatikani kirahisi katika vyakula vingi vya kisasa.

 

[Numbisa]

1. Mayai yana virutubisho vya kushangazaMayai ni moja ya vyakula vyenye virutubisho vizuri zaidi katika sayari dunia.Yai moja zima lina viinilishe vyote vinavyohitajika kuibadili seli moja kuwa kifaranga cha kuku.