Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Kuamka asubuhi na mapema ni jambo gumu na mara nyingi linaonekana kama halina maana hasa kwa tamaduni zetu za Kiafrika,tunaona hakuna umaana au umuhimu wa kuamka asubuhi na mapema na pia tunasahau umuhimu na faida za kuamka asubuhi na mapema tofauti na kuwahi kuanza siku na kufanya mambo mengi na kumaliza kwa muda mfupi lakini pia inasaidia kua na afya na kufanya akili kufanya kazi kwa haraka na uchangamfu zaidi na kuna ushahidi mwingi kua watu wengi waliofanikiwa hua wanaamka asubuhi na mapema.
 
WAHI KULALA UWAHI KUAMKA.
Ni afya kwa binadamu kulala kwa masaa 8 yaliyo kamili sio tu kwamba inasaidia mwili na hormone kukua lakini pia inakusaidia kua na nguvu na mchangamfu pamoja na kuzuia magonjwa yanayotokana na kutapata usingizi mzuri kila wakati,Ni muhimu sana kuwahi kulala kama unataka kua "Early Bird" kuchelewa kulala kutakusababishia uchovu na mwili kushindwa kuamka haraka na mapema na pia magonjwa ya kichwa husababishwa na ukosefu wa usingizi vizuri,Ukiwa kitandani hakikisha haushiki simu wala kuchati chati kwa sababu kunaweza kukupotezea muda na ukajikuta unachelewa kulala.Na utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Illinoisi,Kitengo cha Kilimo,Walaji na Sayansi ya Mazingira unasema ulalaji mzuri wa wazazi huwafanya Wazazi kua na malezi mazuri na hii husaidia kua watoto wao watoto wazuri na wachangamfu kila wakati.
 
WEKA ALARM.
Alarm ni muhimu sana kwa wewe kuamka asubuhi maana ukiwa na usingizi mzito inakua ni ngumu kuamka muda unaotaka,Alarm ni kitu muhimu sana kama unataka kuamka asubuhi na mapema,inaweza kua ya saa au ya simu na kuna aina mbalimbali za alarm inaweza kua ya mlio tu au ambayo inasauti (Talking alarm) na kuna vitu muhimu sana vya kuzingatia wakati wa kueka alarm kama:
 
PANGA SIKU YAKO KABLA.

Panga siku yako siku moja kabla ili kuweza kukupa urahisi wakati unapoamka ukafahamu kua ukiamka unatakiwa kufanya kitu gani cha kwanza na kipi kitafuata"Priorites".Ni muhimu sana sana kufahamu siku yako inatakiwa ianzeje na hakikisha inakua nyepesi kwa sababu ukiamka asubuhi na ukawa una mambo mengi yakufanikisha ndani ya lisaa limoja utashindwa.Kua na vitu vichache na vyenye kumalizika haraka nakupanga siku itakusaidia kama ni kuandaa material hii itafanya ufye kazi kwa haraka kwa ufanisi zaidi.
 
TUNZA MWILI /CHANGAMSHA MWILI.
Ukiamka usikurupuke katika kuanza labda kuandika kitabu au kuanza kufanya kazi za ofisini itakua sio sawa,Ni muhimu na afya kuanza kwanza kuutunza mwili kabla ya kufanya kazi ya kutengeneza pesa,Kwa maana afya ni bora na Mtaji wa kwanza kabla ya kitu chochote,Kuna baadhi ya watu wakiamka huwa wanaamua kwanza kunywa maji ya kawaida,limao,au ya uvuguvugu au kupiga kwanza mswaki,Hii ni muhimu sana kwa wewe kuupa mwili muda wa kuchangamka kwanza na kuweza kuupa akili kuconcentrate na kua productive kwa wakati huo na kwa siku nzima.
 
FANYA 80/20.
Hakikisha kua kitu unachofanya cha asilimia 20 kina matokeo ya asilimia 80 hii ni muhimu na huwa na mfanikio ya haraka zaidi,Kuamka Asubuhi na mapema sio tu kwa manufaa tu ya afya zaidi ila pia kunakufaya unakua na matokeo zaidi katika ufanyaji kazi wako.Hakikisha kazi unayofanya asubuhi hiyo na mapema, isiwe inakuhitaji kushirikiana na watu wengi kwa sababu kwa asubuhi hio kumpata mtu inawezekana kwa muda huo akawa amelala, au hana icho kitu kwa muda utakua utakuadisappoited na itakuharibia siku yako,Hakikisha unamark maendeleo yako na kua na vitu vinavyokufanya uamke Asubuhi na mapema na hakikisha vinamatokeo.
Kuamka Asubuhi kunaweza kua kugumu sana sana kwa siku za mwazo lakini Worth it mwili wako unahitaji muda wa kubadilika nenda nao taratibu utafika na kuzoea hali utakua shahidi kwa haya ninayo yasema .
 
Eden Hazard is out of Real Madrid squad due to a muscular injury in the right leg.


'After the tests carried out today for Eden Hazard by the Real Madrid Medical Services, he was diagnosed with a muscle injury in his right leg.'

'Hazard could be out for 3 to 4 weeks.
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Coming Soon

Regional Communities

Coming Soon
Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register