Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[mzee wa liver]

Mwaka 2040 Membe atakuwa na miaka 87.
Tujiandae kutawaliwa na kikongweView attachment 1596100

Utabiri fake huu yeye mwenyewe aligombea hakujua Kama atakatwa

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

[emoji16]View attachment 1596104

picha la kutisha

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

This is Anfield View attachment 1595985

Machinjio

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

View attachment 1595649

Aisee

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

11:51

Mkuu niaje

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

View attachment 1595631

Ujumbe mzuri sana

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

View attachment 1595379

Mkuu za masiku tele

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[BAK]

Poa Mkuu za kwako na wote uwapendao?

Mkuu za masiku tele

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

Nipo na amani tele moyoni, sijaona kama nimepoteza chochote:
ShangaziView attachment 1595347

Shangazi power

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mzee wa liver]

View attachment 1595366

Mkuu mambo vipi

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[BAK]

 

[mzee wa liver]

Poa Mkuu za kwako na wote uwapendao?

Gr8 Mkuu tunafukuza mwizi kimya kimya

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[BAK]

Itakuwa bomba sana tukifanikisha hilo Mkuu maana furaha yake itakuwa si ya dunia hii Mkuu. Tuendelee kumuomba Mwenyezi Mungu Mkuu.

Gr8 Mkuu tunafukuza mwizi kimya kimya

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Numbisa]

Miongoni mwa magonjwa ambayo husumbua watu wengi kwa kiwango kikubwa ni moyo, hivyo ili kuweza kulinda afya ya moyo wako ili usipate magonjwa hayo ya moyo unatakiwa kufanya yafuatayo;

 

[Numbisa]

Pima shinikizo la damu angalau mara moja kwa mwaka.

 

[Numbisa]

Hakikisha unakuwa na uzito sahihi.

 

[Numbisa]

Fanya mazoezi walau nusu saa kwa siku.

 

[Numbisa]

Punguza matumizi ya chumvi kwenye chakula. Hapa tunanzungumzia chumvi ya mezani ambayo huongezwa kwenye vyakula kama vile nyama choma, chipsi n.k

 

[Numbisa]

Kila wakati hakikisha unakula zaidi matunda,mboga za majani na vyakula ambavyo havina mafuta.

 

[Numbisa]

Punguza matumizi na unywaji wa pombe.