Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[moudgulf]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

[emoji23][emoji23][emoji2937]

 

[moudgulf]

Hata sijui mpendwa kama imewahi nitokea

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji870]

 

[Numbisa]

Zifuatazo ni moja ya sababu 50 mhimu za kufanya mazoezi kwa afya bora na maisha marefu bila maumivu:

 

[BAK]

 

[Numbisa]

1.Hukufanya ujisikie vizuri

 

[Numbisa]

2.Huongeza uwezo wa kujifunza

 

[Numbisa]

3. Hujenga uwezo wa kujistahi

 

[Numbisa]

4. Huongeza nguvu ya ubongo kufanya kazi

 

[Numbisa]

5. Huuweka mwili wako kuwa unaofaa (fit) na wenye uwezo

 

[Numbisa]

6. Huongeza afya ya akili yako

 

[Numbisa]

7. Huongeza kinga ya mwili

 

[Numbisa]

8. Hupunguza mfadhaiko/stress

 

[Numbisa]

9. Hukufanya ujisikie vizuri/mwenye furaha

 

[Numbisa]

10. Hukufanya usizeeke mapema

 

[Numbisa]

11. Huweka ngozi yenye mng’aro na yenye afya

 

[Numbisa]

12. Husaidia kupata usingizi mtulivu

 

[Numbisa]

13. Husaidia kuzuia ugonjwa wa kiharusi/strokes

 

[Numbisa]

14. Huongeza ufanisi katika makutano/joints ya mwili

 

[Numbisa]

15. Huongeza nguvu za mishipa

 

[Numbisa]

16. Huondoa wasiwasi