Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[antimatter]

Pia wamewakilisha mchango huo muhimu katika matumizi ya virutubisho ya nishati. Na ulaji wake wa kalsiamu ni muhimu, ndiyo, wakati unatumiwa na miiba.

 

[antimatter]

Blackberry​

 

[antimatter]

Tunda hili linakaribia 90% ya maji na haitoi kalori nyingi.

 

[antimatter]

Mchango wake wa kabohaidreti ni mdogo (gramu 6 kwa 100), na asilimia ya protini na mafuta ni 0.6 gramu.

 

[antimatter]

Kinatoa kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi (gramu 5). Ingawa umuhimu wake wa lishe unahusiana zaidi na nguvu ya protini inayopatikana.

 

[antimatter]

Na sio tu kuwa ina vitamini C nyingi (22 mg kwa 100), lakini pia ina ulinzi wa seli zenye nguvu.

 

[antimatter]

Nyanya zina uwezo wa kutoa kinga za mtu kujizuia au kutibu maambukizi ya mkojo.

 

[antimatter]

Zabibu​

 

[antimatter]

Ingawa haifahamiki kwa ulaji wake na wingi wa kalori (kalori 70 kwa gramu 100), ni chakula kingine cha kupendeza.

 

[antimatter]

Hutoa potasiamu (350 mg kwa gramu 100) na, kwa kiasi kidogo, chuma na magnesiamu.

 

[antimatter]

Matunda haya hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, kupunguza oxidation katika mishipa na kuboresha viwango vya cholesterol.

 

[antimatter]

Ngozi na mbegu ni muhimu kama kinga na kuzuia saratani.

 

[antimatter]

Asali​

 

[antimatter]

Kwa Wamisri na Wagiriki, ambao walitumia kama biashara kwa kujadili na kufikia muafaka, ina sifa za wazi za lishe na afya.

 

[antimatter]

Kuna aina nyingi za asali kulingana na ua ambalo hupatikana na nyuki na hali ya hewa ya eneo wanamoishi.

 

[antimatter]

Ulaji wake wa kalori ni karibu kalori 300 kwa gramu 100 kwa gharama ya wanga, kutoa protini kidogo sana na hakuna mafuta.

 

[antimatter]

Asali inatumika katika majeraha au kuchoma juu juu: kwa sukari nyingi huharibu bakteria kwa osmotic lysis.

 

[antimatter]

Mafuta ya mzeituni​

 

[antimatter]

Chakula hiki maarufu cha lishe ya Mediterania kisingeweza kukosa kwenye orodha yetu.

 

[antimatter]

Ushahidi wa kisayansi unaonesha kwamba hutokeza kupungua kwa kolesteroli mbaya (LDL) na ongezeko la kolesteroli nzuri (HDL) katika damu.