Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[antimatter]

Nyanya zina maji mengi i (karibu 95% ya uzito wake), hutoa kalori 20 tu kwa gramu 100.

 

[antimatter]

Ingawa jambo muhimu sana kuhusu nyanya ni kuwa ina vitamini na madini, hasa vitamini C (26 mg kwa gramu 100).

 

[antimatter]

Kama mtu akiamua kula nyanya za gramu 150 kwa siku inatosha kufikia 100% ya mahitaji ya kila siku ya vitamini hii kwa mtu mzima mwenye afya.

 

[antimatter]

Huwezi kuacha kutaja lycopene ambayo inazifanya nyanya kuwa na tabia ya rangi nyekundu na pia tikiti maji na zabibu za pinki).

 

[myoyambendi]

Asubuhi njema wana likes [emoji106]

Salama kabisa. kwenu je

 

[myoyambendi]

Salam kwenu wote..

 

[myoyambendi]

Mungu atupe siku njema

 

[antimatter]

Zaidi ya hayo, tafiti mbalimbali zimeonesha kuwa kama zanatumika mara kwa mara katika mlo wetu hupunguza hatari ya kupata magonjwa kama ya kongosho, mapafu na utumbo mpana.

 

[antimatter]

Kutoka kwa kile tunachojua hadi sasa, ni kula nyanya ambayo haijapikwa lakini bora zaidi kupitia juisi ya nyanya au mchuzi wa nyanya.

 

[antimatter]

Kwa kile tunachojua hadi sasa, ni kuwa ukila nyanya tunda ni bora zaidi ya zile zilizopikwa mchuzi.

 

[antimatter]

Pilipili hoho​

 

[myoyambendi]

Msimu wa baradi huu...

 

[antimatter]

Kwa mboga nzuri, ina ulaji wa kalori wa chini (kalori 20 kwa gramu 100), protini na mafuta, hasa kutoa wanga na nyuzi.

 

[antimatter]

Chakula hiki ni muhimu na chanzo cha vitamin C , haswa kutoka kwa hoho nyekundu.

 

[antimatter]

Hatujasema bado lakini vitamin C ina nguvu sana katika kutengeneza seli nyekundu, mifupa na meno.

 

[antimatter]

Samaki wadogo​

 

[antimatter]

Kati ya samaki tulio nao ni samaki sadini ni kuwa moja ya samaki wenye mafuta mengi, ambayo katika miaka ya hivi karibuni imepokea umakini mkubwa kwa mchango wake wa asidi ya omega-3.

 

[antimatter]

Haipaswi kusahaulika kuwa matumizi ya mara kwa mara ya omega-3, samaki huyu ana na athari yenye faida kwa kukinga magonjwa.

 

[antimatter]

Kuhusu vitamini, samaki huyu anatoa mchango wa kuvutia wa vitamini D, E na A.

 

[antimatter]

Vitamini D ni muhimu sana kwa kuimarisha mifupa, na vitamini A na E katika kutoa kinga.