Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[antimatter]

Ulaji wa mbegu za alizeti utakuwezesha kupata madini ya zinki pamoja na vitamini E ambayo ni muhimu kwa ajili ya macho yako.

 

[antimatter]

Matunda ya rangirangi​

 

[antimatter]

Chakula kama karoti, nyanya, pilipili hoho, boga na mahindi ni vyanzo bora vya vitamini A na C.

 

[antimatter]

Inaaminika kuwa kemikali ya carotenoids inayoyapa matunda haya rangi zake ni muhimu kwa afya ya macho.

 

[antimatter]

Ikumbukwe pia vitamini C na A zina manufaa kadha wa kadha kama tulivyoona kwenye hoja zilizopita.

 

[antimatter]

Nyama ya ng’ombe​

 

[antimatter]

Nyama imejaa madini ya zinki ambayo huuwezesha mwili kufyonza vitamini A ambayo ni muhimu kwa macho pia. Nyama inafaa ikiliwa kwa kiasi

 

[antimatter]

Ikumbukwe kuwa vitamini A huuwezesha mwili kukabiliana na matatizo yatokanayo na umri au uzee.

 

[antimatter]

Kwa hakika maradhi mengi humpata mwanadamu kutokana na kuharibu au kuacha mfumo wa ulaji wa asili.

 

[antimatter]

Ni kweli kuwa matunda na mboga vina manufaa makubwa kwa ajili ya macho yetu pamoja na mwili mzima kwa ujumla.

 

[antimatter]

Jitahidi kufanya angalau nusu ya mlo wako uwe ni matunda na mboga.

 

[antimatter]

Usisahau pia kumwona daktari mara kwa mara ili kupima afya ya macho yako pamoja na kupata ushauri wa kitabibu.

 

[big dreamer]

[emoji2]

 

[myoyambendi]

Watu wengi hufikiri kuwa kula mboga za majani ni umaskini; lakini ukweli ni kuwa mboga za majani zina manufaa makubwa kwenye miili yetu.

Sawasawa

 

[myoyambendi]

Poleni mliotoka kazini..

 

[myoyambendi]

Poleni mnaoendelea na kazi...

 

[myoyambendi]

Poleni wakusoma na waalimu wenu..

 

[myoyambendi]

Poleni walezi wa familia zetu..

 

[myoyambendi]

Mamalishe wote jioni njema..

 

[myoyambendi]

Mliokuwa sokoni na dukani na saluni na gengeni jioni njema..