Wanawake wengine wanawezaje kumaintain miili yao baada ya kujifungua?

[zwenge ndaba]

mh mtu unaeza kupenda kufanya mazoezi kweli labda kama ni hobi yako aisee,,hapa nahitaji nguvu za ziada kuendelea manake vigimbi havifai,,ila sabbu ni plan ya mwka huu sina budi

Haha sana tu unajikuta unapenda ,tafuta na namba siku nyingine unaruka kamba

 

[princess ariana]

Mashallah

Jamani

 

[Evelyn Salt]

Wanafanya mazoezi sana, na hivi wana hela wanapata best trainers

Pamoja na mazoezi msosi vipi, make mie kunachoninenepesha ni msosi tu

 

[Evelyn Salt]

ila mazoezi yanataka moyo,,mimi nimeanza kukimbia asubuhi bado kidogo nirudie njiani,,,yataka moyo sana

Mi hata chumbani tu yamenishinda

 

[Evelyn Salt]

Hongera Evelyn Salt.
Umesema kwa sasa Mazoezi huwezi, njaa inakuchanganya.

Itabidi uvumilie tu hadi miezi 6, uanze kupunguza misosi, na uanze Mazoezi, nikimaanisha hutohitaji kutengeneza maziwa mengi.

Tunatofautiana genes, wengine ni rahisi ku shift the baby weight wengine ndio mpaka tujiandikishe gym.

Good luck New Mum.

ahsante sana, najua nikipunguza msosi nitapungua pia

 

[RRONDO]

Pamoja na mazoezi msosi vipi, make mie kunachoninenepesha ni msosi tu

Msosi ndio kichocheo cha kwanza cha unene, ili kupungua inabidi ufanye mazoezi na ule 'vizuri' yaani healthy food.

 

[Evelyn Salt]

Wengi wao hawanyonyeshi so probably hawali vyakula vya uzazi,,, me naona wewee piga msosi tuu na jitahidi unyonyeshe 6 month mwili usikupe shida utapungua wenyewe bila shida maana itafika Mahala mtoto ananyonya haswa then kula kawaida tuu mwili utaisha tuu

Ahsante, kumbe huwa hawanyonyeshi

 

[love b]

njaa napata njaa kila dakika, na nikihisi njaa sitaki kuchelewa hata dakika, mwanzo nilijibana mwili ukawa poa tatizo Maziwa nayo ya mawazo nmeamua kula nimefumuka sipendi unene, nifanyeje nileje.

Njaa ni kawaida. Kula kiasi kidogo cha chakula kila baada ya mda mfupi. Usile chakula kingi at once

 

[love b]

Mkijifungua sisi tunaangaliaga chura tu ,kaongezeka?

Wapenda chura had huku mpo!!!

 

[Divine...]

Pole maliza kunyonyesha mwil utarudi, au tafuta Dr mzur akushauri vyakula vya kula ili mwil ukae sawa, maana wengine tuna miili mikavu ya asili

 

[Prishaz]

Pamoja na mazoezi msosi vipi, make mie kunachoninenepesha ni msosi tu

Usipate mawazo utapungua mtoto akianza kula ila hata kwa sass ukiweza kupunguza portion ya msosi itakuwa poa njaa huwa inasumbua lakini baada ya muda tumbo litazoea. Msosi wako weka mboga nyingi kuliko starch, na between the meal kula matunda badala ya vitu vizito.Zoezi naona hutaki kabisa ila ukifanya walking kidogo basi si mbaya, ukipunguza msosi kunyonyesha tu yenyewe inasaidia sana kuburn fat. Hongera kwa baraka ya mtoto

 

[Arien]

duh! polee..

nachofahamu chakula bora+mazoezi ndio pekee inayoweza kukusaidia ukarudia mwili wako...ila sababu huna kipaji ya hiyo ya pili basi egemea zaidi kwenye chakula bora.

 

[Mamndenyi]

Mwenzio kazaa mara tano, na anajitunza mwenyewe;

 

[Mponda 02]

Ni aina ya mwili kwa jinsi Mungu alivyoumba, si sababu ya chakula.
Kuña wengine huonekana ni wazee wakati wana umri mdogo, na wengine huonekana vijana wakati kumbe umri wao ni mkubwa(hawazeeki upesi)

 

[Robert S Gulenga]

Ni kama vipi visivyo na wanga?utakula ndizi kila siku

 

[Aurora]

Kwani unakula nini? coz the more mtoto ananyonya the more utasikia njaa, na unavyovila mtoto anavimaliza kwenye maziwa, labda kama unatega kunyonyesha, lakini ukinyonyesha vizuri lazima utapungua tu.
Fanya mazoezi na uwe makini na vyakula unavyokula, maana kama unafanya mazoezi alafu ukirudi unapiga sinia na wali nyama maharage hutaka upungue tehe tehe tehe

 

[Aurora]

Nikila mbogamboga na matunda tu nitapata maziwa?

Yes utapata with lots of fluids kama juice, uji wa lishe wa maziwa na blue band, chai ya viungo, supu ya kuku, nyama, samaki etc

 

[zwenge ndaba]

Wapenda chura had huku mpo!!!

Hahaha njoo pm kama unaye

 

[Evelyn Salt]

Usipate mawazo utapungua mtoto akianza kula ila hata kwa sass ukiweza kupunguza portion ya msosi itakuwa poa njaa huwa inasumbua lakini baada ya muda tumbo litazoea. Msosi wako weka mboga nyingi kuliko starch, na between the meal kula matunda badala ya vitu vizito.Zoezi naona hutaki kabisa ila ukifanya walking kidogo basi si mbaya, ukipunguza msosi kunyonyesha tu yenyewe inasaidia sana kuburn fat. Hongera kwa baraka ya mtoto

mazoezi nayataka ila yenyewe hayanitaki, ahsante nitapunguza kidogo, kwakweli nakula utadhani kuli

 

[Evelyn Salt]

Njaa ni kawaida. Kula kiasi kidogo cha chakula kila baada ya mda mfupi. Usile chakula kingi at once

Njaa haiishi bila plates mbili za wali 😀
Mungu anitie nguvu kwakweli