Kwanza mimi huwa najiuliza ukienda kukata gogo hali uume upo katika hali ya kusimama mkojo unarukia wapi? Au basi uume umelala inabidi ukojoe kwanza mdio ukae au unakunjia uume humohumo?Ni mfumo tu labda fundi hakuweka wa shattaf. Maana shattaf unanunua kama shattaf na choo kama choo sio kwamba vinakuwa pamoja
Kwamba hicho kidude kinapiga ile sehemu hadi mavi yote yanatoka na kubaki msafi bila ya kutumia mkono.?Ukiwa na choo cha kukaa lazima uwe na shattaf ya kutawazia
View attachment 2935822
Au wao wameweka bila hiyo shattaf
Ukiwa na hiko kifaa choo cha kukaa ni salama zaidi kuliko wanaoshika mavi wakati wa kutawaza
Ila choo hiki kinafaa kwa matumizi binafsi au wanandoa tu
Hiyo ni constipationKwamba wewe unakuny* kutwa mara tatu kisa unakula kutwa mara tatu, mbona unaweza kukaa hata siku nne na huku unakula
Kwamba hicho kidude kinapiga ile sehemu hadi mavi yote yanatoka na kubaki msafi bila ya kutumia mkono.?
Mm hua lazima nitumie mkono kwahy hapo nakosea.?
Hujajibu swali la mtoa mada na mimi naongeza la kwanguHivyo ndo vyoo vizuri na salama kwa kutunza AFYA ya mgongo.
Inahitaji usafi Sana na maji Ku we po
Sema watu weusi wachafu Sana hawajazoea usafi bado.
Cha kukaa sio salama kabisa kutokana na mzunguko wa watu tofauti tofauti.Kwenye nyumba za wageni kikweli ni bora waweke indian toilet vile vya kuchuchumaa na shattaf pembeni ya kutawazia
Naona mada wanailazimisha ielekee kwingineKwamba hicho kidude kinapiga ile sehemu hadi mavi yote yanatoka na kubaki msafi bila ya kutumia mkono.?
Mm hua lazima nitumie mkono kwahy hapo nakosea.?
Ukitumia mkono unakoseaKwamba hicho kidude kinapiga ile sehemu hadi mavi yote yanatoka na kubaki msafi bila ya kutumia mkono.?
Mm hua lazima nitumie mkono kwahy hapo nakosea.?
Daktare m mmmmmhHivyo ndo vyoo vizuri na salama kwa kutunza AFYA ya mgongo.
Inahitaji usafi Sana na maji Ku we po
Sema watu weusi wachafu Sana hawajazoea usafi bado.
Kuchuchumaa inaimarisha mgongo kuliko cha kukaaHivyo ndo vyoo vizuri na salama kwa kutunza AFYA ya mgongo.
Inahitaji usafi Sana na maji Ku we po
Sema watu weusi wachafu Sana hawajazoea usafi bado.
Kuwa msafi banaUkitumia mkono unakosea
Labda huenda presha ya maji ilikuwa ndogo
Ila kinaondoa nnya vizuri tu
Daktare m mmmmmh
Ninachojua mimi kujisaidia umechuchumaa ndio kiafya zaidi.
Wenyewe wataalamu wa mazoezi wanakuambia ile ni deeeep squat. Bonge la zoezi taaaaamu la stretching kwa miaka zote.
Ukitumia mkono unakosea
Labda huenda presha ya maji ilikuwa ndogo
Ila kinaondoa nnya vizuri tu
Yes, kuchuchuka ni stretching inavuta misuri ya mgongo na plates za mgongoDaktare m mmmmmh
Ninachojua mimi kujisaidia umechuchumaa ndio kiafya zaidi.
Wenyewe wataalamu wa mazoezi wanakuambia ile ni deeeep squat. Bonge la zoezi taaaaamu la stretching kwa miaka zote.
Kama ww n mwanaume bc nakuomba uache hy tabia mana unakoelekea ni kubaya, itafika wakati unaenda kujimwagilia tuu kwa starehe zako binafsi.Ukitumia mkono unakosea
Labda huenda presha ya maji ilikuwa ndogo
Ila kinaondoa nnya vizuri tu
Watu wana mbinu sana za kujipa starehe 😂 huku JF kulikuwa na story za wanawake kutumia hicho kibomba kijipa starehe kwa sababu vina presha ya maji hvy vinakuwa kama vinawasugua pale mbele, sasa huyu ndugu yetu sijui ana maana gnNaona mada wanailazimisha ielekee kwingine
Mkuu, ujue nakuheshimu sana.Upo sahihi Sana mkuu
😂 hata mimi sijui kwa kweliKama ww n mwanaume bc nakuomba uache hy tabia mana unakoelekea ni kubaya, itafika wakati unaenda kujimwagilia tuu kwa starehe zako binafsi.
Watu wana mbinu sana za kujipa starehe 😂 huku JF kulikuwa na story za wanawake kutumia hicho kibomba kijipa starehe kwa sababu vina presha ya maji hvy vinakuwa kama vinawasugua pale mbele, sasa huyu ndugu yetu sijui ana maana gn
Ndugu yetu anapoelekea n kubaya, siku sio nyingi ataleta mada za kusifia kibomba😂 hata mimi sijui kwa kweli