veeswt
Senior Member
- Jan 26, 2017
- 167
- 324
Mkuu io menu duh..ila najuaga kunenepa bure kukonda na hela[emoji2]
Mkuu io menu duh..ila najuaga kunenepa bure kukonda na hela[emoji2]Piga mayai matatu ya kukaanga na maziwa asubui..mchana kula ugali na nyama,jioni chipsi mayai na soda mirinda au soda yoyote yenye sukari,usiku kula wali nyama au wali samaki,kesho amkia kipolo cha wali asubui na silesi tatu za mkate zenye blueband,mchana piga nyama robo na soda yenye sukari,jioni kunywa chai yenye sukar na usiku kula wali na nyama nyingi..yaan usicheze mbali na sukari,carbohydrate especially mkate,na protein yaan nyama na samaki...ndani ya miezi mitatu utanipa majib then tumia muda mwingi kupumzika ..NB..ni gharama sana kutafuta mwili mnene jipange
Sasa utanenepa vp bila cost...kunenepa ndio hela kukonda bure...stress tu inatosha kukukondesha mkuuMkuu io menu duh..ila najuaga kunenepa bure kukonda na hela[emoji2]
Mkuu labda useme kukonda bure kunenepa na helaMkuu io menu duh..ila najuaga kunenepa bure kukonda na hela[emoji2]
Mkuu nami natakaEbu ni pm nikuambie vitu vya muhimu kufanya
Mbavu huwa zinachoka au kuuma wakati wa kulala hata usingz nashindwa kufurahia.Hiyo hali uliyonayo ina madhara gani kwako, naomba kujua.
Pole sana, kuna tatizo lolote la Kiafya unalo?Mbavu huwa zinachoka au kuuma wakati wa kulala hata usingz nashindwa kufurahia.
Uko sahihi hali hii inanitesa sana kisaikolojia.Mbona unaonekana ni mrefu sana na uzito hauendani nawe. Halafu inaonekana umeathirika kisaikolojia juu ya jambo hili.
Mi nna 166cm tu nina kg 66.
Unahitaji kuwaona wanasaikolojia zaidi kwanza.
Nilishapima vipimo vingi sana zaidi nilichoonekana nacho ni dalili ya vidonda vya tumbo na matibabu nikaanza kupewa.Pole sana, kuna tatizo lolote la Kiafya unalo?
Pole tena kwa mara ya pili, Kama Kiafya uko salama basi nadhani ni suala la kutuliza akili.Nilishapima vipimo vingi sana zaidi nilichoonekana nacho ni dalili ya vidonda vya tumbo na matibabu nikaanza kupewa.
Ndiyo mkuu, nimeishi maeneo tofautitofauti.Pole tena kwa mara ya pili, Kama Kiafya uko salama basi nadhani ni suala la kutuliza akili.
Uliwahi kukaa mazingira tofauti na hapo ulipo?
Saikolojia/ Mazingira vinaweza kuwa chanzo cha yote.Ndiyo mkuu, nimeishi maeneo tofautitofauti.
Ahsante mkuu nitajitahidi kufanya hivyo.Saikolojia/ Mazingira vinaweza kuwa chanzo cha yote.
Cha msingi tuliza akili yako pata muda wa kupumzika kula mlo kamili kama unaweza.
Stress za maisha huwezi kunene zaidi ys hapo, vilevile angalia katika ukoo wa mama yako na baba yako kama wako hivyo we endelea na maisha tuMimi ni kijana mwenye umri wa miaka 30 mpaka sasa, urefu wangu ni 180cm, uzito wangu ni 60kg.
Mimi ni mwembamba sana ( bones) hali hii naona ni kero kwangu kwa sababu wembamba siyo asili yangu ni hali ambayo imeanza kunipata tangu nilivyofikisha miaka 25
Nilivyokuwa chini ya hapo nilikuwa Nina kg kati ya 64-66kgs
Naomba ushauri nifanyeje ili niweze kuongezeka unene (uzito) angalau nifikishe 65+kg, ili nifurahie maisha? Chakula najitahidi sana kula na napenda kula, pia nilikuwa napenda kufanya mazoezi ya mbio kila siku jioni nilikimbia kutoka mwenge to Afrikana na kurudi, baada ya kumwona daktari kanizuia kabisa ili nimantain uzito, nina mwaka na nusu nimeacha mazoezi kabisa lakin bado uzito wangu umesimamia 60kg.
Upe mwili wako vyakula vya mafuta sana na mbogambogaMimi ni kijana mwenye umri wa miaka 30 mpaka sasa, urefu wangu ni 180cm, uzito wangu ni 60kg.
Mimi ni mwembamba sana ( bones) hali hii naona ni kero kwangu kwa sababu wembamba siyo asili yangu ni hali ambayo imeanza kunipata tangu nilivyofikisha miaka 25
Nilivyokuwa chini ya hapo nilikuwa Nina kg kati ya 64-66kgs
Naomba ushauri nifanyeje ili niweze kuongezeka unene (uzito) angalau nifikishe 65+kg, ili nifurahie maisha? Chakula najitahidi sana kula na napenda kula, pia nilikuwa napenda kufanya mazoezi ya mbio kila siku jioni nilikimbia kutoka mwenge to Afrikana na kurudi, baada ya kumwona daktari kanizuia kabisa ili nimantain uzito, nina mwaka na nusu nimeacha mazoezi kabisa lakin bado uzito wangu umesimamia 60kg.