Fahamu mbinu mbalimbali unazoweza kuzitumia ili kunenepa au kuongeza uzito wa mwili (Kilo)

Fahamu mbinu mbalimbali unazoweza kuzitumia ili kunenepa au kuongeza uzito wa mwili (Kilo)

Mimi ni kijana wa 24 years umbo langu ni 1GB nataka ni angalau 4GB nisha kula mayai mboga za majani nyama mpka supu ya kitimoto na mtura si nenepi
 
Subiri utanenepa muda ukifika. Wala usiutamani.
Na ukija usije ukalia ukasema unataka kukonda.
Me kabla sijaolewa nilikuwa na kg around 48 to 50. Saivi ninakaribia kg 80. Kupunguza kg 1 tu ishu. Natamani nifike walau 60 kg lkn meshindwa. [emoji26]
 
Angel Nylon said:
Subiri utanenepa muda ukifika. Wala usiutamani.
Na ukija usije ukalia ukasema unataka kukonda.
Me kabla sijaolewa nilikuwa na kg around 48 to 50. Saivi ninakaribia kg 80. Kupunguza kg 1 tu ishu. Natamani nifike walau 60 kg lkn meshindwa. [emoji26]
Click to expand...
Ni discipline tu, panga vyakula na tembea kwa lisaa limoja kila siku, itakuchukua muda mrefu lakini utafika.
 
Sky Eclat said:
Ni discipline tu, panga vyakula na tembea kwa lisaa limoja kila siku, itakuchukua muda mrefu lakini utafika.
Click to expand...
Mmhu. Nataka yotee hayo. Lkn mekuwa mziitoooo. Kama nimerogwa.
Hk kula sasa. Nikiona kula kama sijawahi kuona chakula.
Naona mwisho ntakimbiwa. Mana bwana akiingia, akitoka ananisimbulia tyu.
[emoji30] [emoji30] [emoji30]
 
Angel Nylon said:
Mmhu. Nataka yotee hayo. Lkn mekuwa mziitoooo. Kama nimerogwa.
Hk kula sasa. Nikiona kula kama sijawahi kuona chakula.
Naona mwisho ntakimbiwa. Mana bwana akiingia, akitoka ananisimbulia tyu.
[emoji30] [emoji30] [emoji30]
Click to expand...
Ukimaliza kufunga Ramadhani endelea na discipline ile inangawa unarelax kidogo, nimegundua mfungo ni mwanzo mzuri wa kukontrol kula kula.
 
Kunenepa ni kuridhika na maisha na kipato ulichonacho kwahiyo ukiridhika utaona 4GB zinakuja bila nguvu za mayai
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register