Fahamu mbinu mbalimbali unazoweza kuzitumia ili kunenepa au kuongeza uzito wa mwili (Kilo)

[sumu-ya-panya]

Jikubali vile ulivyo, usijali jinsi watu wanvyokucheka au wanavyokuchukulia.
Ukifanikiwa hapo mwenyewe utaanza kuona mabadiliko.

nimejaribu hata kuka kijijini na porin mbali na watu badooo

 

[sumu-ya-panya]

Labda unakonda kwa mawazo.

sina mchepuko,sijaowa,sina mpango wa kando,sidaiwi sasa mawazo ya nini

 

[Youngblood]

nimejaribu hata kuka kijijini na porin mbali na watu badooo

Inabidi uwende kwa fundi baiskeli akujaze upepo[emoji23]

 

[Sky Eclat]

sina mchepuko,sijaowa,sina mpango wa kando,sidaiwi sasa mawazo ya nini

Lini utapata pesa.

 

[Mustaphagentleman]

umeniona kweli??? alafu pesa khakuna altenative zingine

Basi kuwa mpole Fanya kazi kwa Bidii

 

[kampelewele]

Subiri utanenepa muda ukifika. Wala usiutamani.
Na ukija usije ukalia ukasema unataka kukonda.
Me kabla sijaolewa nilikuwa na kg around 48 to 50. Saivi ninakaribia kg 80. Kupunguza kg 1 tu ishu. Natamani nifike walau 60 kg lkn meshindwa. [emoji26]

wewe unasema ukweli. Hongera

 

[sumu-ya-panya]

Ni discipline tu, panga vyakula na tembea kwa lisaa limoja kila siku, itakuchukua muda mrefu lakini utafika.

maskini mimi hata nikitembea magoti inasuguana ka vyuma chakavu

 

[sumu-ya-panya]

Basi kuwa mpole Fanya kazi kwa Bidii

nikifika kwa interview wananiangaliaga tu na kuliambia tumemaliza.

 

[Kim Il Kwon]

kama we ni member wa ile chama ya kina omondi (S.P.U- skinny people united) rudisha kadi ya chama kwanza.

 

[sumu-ya-panya]

Kunenepa ni kuridhika na maisha na kipato ulichonacho kwahiyo ukiridhika utaona 4GB zinakuja bila nguvu za mayai

nimekonda mpaka naambiwa niko na Experience na kupunguza uzito

 

[Sky Eclat]

maskini mimi hata nikitembea magoti inasuguana ka vyuma chakavu

Kesi yako ni tofauti, nilitaka kukuambia kunywa bia angalau mbili kila siku, pia chapati, vitumbua, mchana ugali mboga na nyama/samaki. jioni bia, ndizi na nyama choma.

 

[Mustaphagentleman]

Ok do this tafuta lishe chukua matama Uwele Ulezi mahindi karanga saga upate unga wake uwe unapika uji wake me mwenyewe nilikuwa mwembamba sana but nilipo anza kazi daah sehemu zote za misosi dar zilnikoma

 

[sumu-ya-panya]

kama we ni member wa ile chama ya kina omondi (S.P.U- skinny people united) rudisha kadi ya chama kwanza.

siwezi rudisha membership inasaidiaga tunapata hata maindi ya kukaanga tu.wakati mwingine tushindie chakula ya kuku

 

[sumu-ya-panya]

Kesi yako ni tofauti, nilitaka kukuambia kunywa bia angalau mbili kila siku, pia chapati, vitumbua, mchana ugali mboga na nyama/samaki. jioni bia, ndizi na nyama choma.

nakweli iyo kesi kwisha. naweza kukukopa elfu 10 nikaitoe photocopy ni imagin niko na pesa mingi

 

[sumu-ya-panya]

Ok do this tafuta lishe chukua matama Uwele Ulezi mahindi karanga saga upate unga wake uwe unapika uji wake me mwenyewe nilikuwa mwembamba sana but nilipo anza kazi daah sehemu zote za misosi dar zilnikoma

kwani upo wapi

 

[sumu-ya-panya]

Inabidi uwende kwa fundi baiskeli akujaze upepo[emoji23]

😉😉😉 ningetaka kitambi sawa

 

[Mustaphagentleman]

kwani upo wapi

Kanunue hivo vitu sokoni usage upate unga uwe unapika uji kunywa kila siku Mara 2

 

[Sky Eclat]

😉😉😉 ningetaka kitambi sawa

fanya shopping ya chakula, pika ukishakula lala kuhifadh nguvu. Kwa wiki moja utupe mrejesho.

 

[makedonia]

kwenu mna asili ya unene?

 

[Sonia G]

nimekonda mpaka naambiwa niko na Experience na kupunguza uzito

Pole na mie nakumbuka 2014 nilikondaa mpaka nikatoka visoap dish kwenye shingo kama model ( best zangu wakawa wananitania nikieka maji yanaeza yasimwagike mpaka jioni hahaha)
Ila imepita kipindi ninenepa baada ya kuridhika kidogo