Fahamu mbinu mbalimbali unazoweza kuzitumia ili kunenepa au kuongeza uzito wa mwili (Kilo)

[Kilosaone]

Mi umeniacha hoi kwenye jina lako tu.

 

[Chakwale]

Mkuu kanuni hivyo unavyotaka kanuni zinakataa..huwezi kutaka unene halafu hutaki kufanya juhudi zozote za kukata tumbo hiyo haiwezekani,maisha hayajawahi kuwa rahisi namna hiyo..hayo unayotaka nayafananisha na mwanamke anaetaka kuolewa ila hataki kutoa unyumba kwa mumuwe sasa sidhani kama yuko serious na ndoa..
































Mungu Ibariki Tanzania[emoji1241][emoji1241][emoji1241]
Mungu Ibariki Chakwale
Mungu Ibariki Morogoro

 

[Sakasaka Mao]

Kula chakula mdo mdo, sio unakula kingi kwa wakati mmoja,

Usile masaa mawili au matatu kabla ya kulala,

Lalia upande wa kulia au chali

Kunywa maji mengi

Usile mavyakula ya Artificial sana na vyenye sukari nyingi kma majuisi na mayai ya kisasa

Mwisho ujue sio kila mtu ananenepa, wengine sisi hata iweje bado ni vimbau mbau.

Mkuu kuhusu mayai ya kisasa imekuwa ni dhana tu.

Lakini ukiangalia food value ya yai la kienyeji na hilo la 'kizungu' kiwango cha protein na corestrol kinalingana!

Kama issue ni kukwepa ma protein ya yai, usibague, acha kula kitu chochote kinachoitwa yai.

Lakini kusema sijui hili ni yai la kinyamwezi, sijui la kizungu ni kujiua mwenyewe bila kukusudia.

 

[Sakasaka Mao]

Pata ngwengwe

Ma ngwengwe ndiyo ma nini mkuu?

 

[Sakasaka Mao]

Me mwenyewe nataka kuwa chibonge.

Ngoja niweke kambi hapa

Kwa mwanamke ni rahisi sana tu. Anzisha biashara ya mama lishe ama mgahawa, matokeo lazima yajibu.
Ushaona mamantilie kimbaumbau? Fanya utafiti usio rasmi.

 

[Sakasaka Mao]

Ni mwembamba mwenywe nyama, ila sasa nataka ziongezeke ongezeke

Ila kwa kweli sikatai. Kwetu sisi wabantu mwanamke mnene ana heshima zake. Na siyo anaheshimiwa na wanaume tu, hata wanawake wenziye wanamheshimu pia.

 

[mmewadadako]

shukrani sana mkuu ntajaribu hii. haszu,

 

[mmewadadako]

so hapa nibase sana kwenye vyakula gani ?

Usile vyakula vya wanga kwa wingi(carbohydrates). Maugali na wali kula kidogo sana.

Usinywe bia (safari lager, Kilimanjaro, and the like).

 

[mmewadadako]

Angalia usije nenepa taarabu ohoo hakuna maisha maraisi hivyo boss...

Zoezi la tumbo lazima ufanye usipofanya chakula kitakimbilia ta ko ni

kwenye mpododo au sio

 

[mmewadadako]

Mkuu kanuni hivyo unavyotaka kanuni zinakataa..huwezi kutaka unene halafu hutaki kufanya juhudi zozote za kukata tumbo hiyo haiwezekani,maisha hayajawahi kuwa rahisi namna hiyo..hayo unayotaka nayafananisha na mwanamke anaetaka kuolewa ila hataki kutoa unyumba kwa mumuwe sasa sidhani kama yuko serious na ndoa..
































Mungu Ibariki Tanzania[emoji1241][emoji1241][emoji1241]
Mungu Ibariki Chakwale
Mungu Ibariki Morogoro

hahaaa...mkuuu mbona kuna watu ni wanene ila the whole body lakin hawana vitambi na hawafanyi mazoezi kabisa

 

[mmewadadako]

ntalifatilia pia hili

Mkuu kuhusu mayai ya kisasa imekuwa ni dhana tu.

Lakini ukiangalia food value ya yai la kienyeji na hilo la 'kizungu' kiwango cha protein na corestrol kinalingana!

Kama issue ni kukwepa ma protein ya yai, usibague, acha kula kitu chochote kinachoitwa yai.

Lakini kusema sijui hili ni yai la kinyamwezi, sijui la kizungu ni kujiua mwenyewe bila kukusudia.

 

[No Escape]

Mwambie dada akupikie mapochopocho!

 

[dronedrake]

dah ilo jina aisee

 

[mmewadadako]

Mwambie dada akupikie mapochopocho!

anajitahidi sana kunipikia ila suala ni kitambi

 

[kiboboso]

Ni mwembamba mwenywe nyama, ila sasa nataka ziongezeke ongezeke

Ziongezeke sehemu ipi ama eneo gani hasa?

 

[kiboboso]

Tupo panoja.

Pamoja

 

[buzitata]

naona mkuu unataka kujaribu kuharisha bila kujamba.....sawa jaribu tuone

 

[mamuu246]

Mi umeniacha hoi kwenye jina lako tu.

😂😂

 

[Kamwene kamwene]

kwenye mpododo au sio

😀😀zoezi lazima ufanye boss japo kwa week mara mbili sio mbaya

 

[permanides]

Tofautisha mtu mnene na mtu ambae kwa asili ana umbo kubwa

hahaaa...mkuuu mbona kuna watu ni wanene ila the whole body lakin hawana vitambi na hawafanyi mazoezi kabisa