Fahamu mbinu mbalimbali unazoweza kuzitumia ili kunenepa au kuongeza uzito wa mwili (Kilo)

[Depal]

Kuna kaburi nimeliangukia huko kulifukua nakumbana na picha ya Depal. Aisee mbona umenona vizuri unahangaika nini kunenepa zaidi?

Hii comment ndiyo naiona. Ilo kaburi uliloangukia liko wapi 😆

 

[Depal]

Okay. Hapo kuna vitu vya kufix katika mlo wako.

Pia acha kuskip meal , umesema hapo wakati mwingine hauli usiku, jitahidi upate angalau milo mitatu yenye uwiano sawa wa vyakula kutoka kwenye makundi muhimu matano ya chakula nitayataja hapo chini

Nimeangalia vizuri diet yako ni ya kawaida sana . Sijajua kuhusu ujazo mfano chapati ngapi?, Samaki kiasi gani?? Wali kiasi gani.??

Pia katika mlo wako jitahidi kuchanganya makundi ya vyakula ili upate mlo kamili katika kila mlo iwe kifungua kinywa, chakula cha mchana au usiku...

Saint Anne Galbi kazi kwenu 😆

 

[BUSH BIN LADEN]

Hii comment ndiyo naiona. Ilo kaburi uliloangukia liko wapi 😆

Kwenye uzi wa Mshana Jr wa snap it show it

 

[Galbi]

Saint Anne Galbi kazi kwenu 😆

Hatari

 

[Pain killer]

Habari

Wakuu binafsi nataka kujua mbinu za kuwa kibonge, nimechoka kuwa na mwili kimbao mbao, kula nakula, napumzika sanaa, ila mwili upo pale pale, kwenda gymu sipendelee sanaa, naona mateso.

Nipo mbele yenu kujua mbinu zaidi kuwa na body size ya wastani, hiki ki mwili kinaniboa kwa kweli

 

[BUSH BIN LADEN]

Kama unafanya vyote hivyo ila bado hunenepi basi utakuwa na roho mbaya

 

[Malumbo wa ngullo]

Pesa tu.

 

[SlimFit]

Jikubali mkuu hata mie ni kimbaombao tena huwa nambiwa natembelea miguu mitatu.

 

[Carleen]

Hakuna kitu nachukia kama mwanaume kuwa kimbaumbau kama mwiko wa pilau,

Mkuu pambana kula na kunywa maji ya kutosha, uongeze tu vinyama kidogo jamani..

 

[Pain killer]

Kama unafanya vyote hivyo ila bado hunenepi basi utakuwa na roho mbaya

Roho mbaya inahusiana vip na kunenepa

Mbona meko anaroho mbaya ila kavimba mwili

 

[Pain killer]

Hakuna kitu nachukia kama mwanaume kuwa kimbaumbau kama mwiko wa pilau,

Mkuu pambana kula na kunywa maji ya kutosha, uongeze tu vinyama kidogo jamani..

Naomba mbinu jmn, kila siku babe ananiponda kuwa ninamwili kimbao mbao

 

[Mkogoti]

Mkuu mtaani sahivi pazuri eeh maana kuna uzi wako unalalamika mtaani tunaishije? Au sio wewe 🤦🤪🏃

 

[mriringa]

Mi mwembamba ila najikubali na hali yangu maana nikinenepa bado ipo siku ntajichukia.

 

[Suchack]

Wewe ni KE au ME?

 

[Pain killer]

Mkuu mtaani sahivi pazuri eeh maana kuna uzi wako unalalamika mtaani tunaishije? Au sio wewe [emoji1751][emoji2957][emoji125]

Ni mimi mkuu

Pamoja na tabu zote mwonekano unaficha Shida ,wacha tutengeneze body

 

[Pain killer]

Wewe ni KE au ME?

Mim mwanaume

 

[Mkogoti]

Ni mimi mkuu

Pamoja na tabu zote mwonekano unaficha Shida ,wacha tutengeneze body

😅 Pamoja Sana

 

[one one]

Ishi bila vikoba.

 

[gwijimimi]

Hakuna kitu nachukia kama mwanaume kuwa kimbaumbau kama mwiko wa pilau,

Mkuu pambana kula na kunywa maji ya kutosha, uongeze tu vinyama kidogo jamani..

Kisa ww ??

 

[gwijimimi]

Kwann unayaka kunenepa au fashion?