Ni bao mheshimiwa, goli ni moja.....zaidi ya moja hayo ni mabaokwani zile za yanga hua ni goli au bao?🐒
umeongea point ya maana sana, nzito na muhimu mno halafu umeisema kwa hisia na uchungu makubwa sana...bao tatu kwa maisha ya sasa inabidi uwekeze kwenye vitu vingi sana, kuazia afya ya akili, lishe unayokula,usiwe na hofu na shaka na uyo mtu unapiga, mambo yako yanaenda hasa ya kiuchumi,,hapa nafumua mtoto wa ntu hata 10
naunga mkono mh spikaaMsimamo ni hakuna kurudia, km na yy anataka aridhike basi atoe hela. Haiwezekani nimtongoze, nimtumie nauli, nimlishe, nimnyweshe nilipe Lodge, nimuachie kifuta Jasho afu nipambane kumridhisha yy tu..
pakaaa nkongoo au mundendeenini kifanyike kufikia bao moja kwa hizo dk45 kwa mfano 🐒
Usikae siku nyingi hujagegeda, gegeda mara mbili kwa wiki au hata mara tatu. Vingine vya kuongeza ni mazoezi ya miguu kama kukimbia, kichura chura na squats.nini kifanyike kufikia bao moja kwa hizo dk45 kwa mfano 🐒
Kumbe upo we mremboNi bao mheshimiwa, goli ni moja.....zaidi ya moja hayo ni mabao
Ukitaka kufeli kwenye maisha wasikilize wanawake dokta mwaka anauza dawa na kaachwa mke wake alisema kwasababu jamaa alikuwa bize na kazi kuliko mke wake mwanamke hajui anataka nini hyo kitu inapigiwa promo tu ili wajanja wapige hela tena wanaume wa dar mikoani huwezi kuta ujinga huo.Kuna ukweli wowote kwenye hili ndugu, jamaa na marafiki zangu? Lalamiko hili linasambaa kwa kasi sana aise...
Nini kifanyike kuzima uvumi huu wa kufedhehesha sasa, tusaidiane tafadhali...
Zaidi sana,
tujitahidi kula vyakula mchanganyiko vya kutosha, kushiriki mazoezi mara kwa mara ili kuweka utimamu wa mwili safi na sawa, lakini pia ili kuwa na stamina katika kustahimili game ipasavyo na tena bila kuchoka halafu ni zaidi ya hizo raundi tatu zinazolalamikiwa..
Usisahau kula matunda, kunywa maziwa fresh na maji ya kutosha mara kwa kuimarisha afya yako [emoji205]
Nini maoni yako
aise,Ukitaka kufeli kwenye maisha wasikilize wanawake dokta mwaka anauza dawa na kaachwa mke wake alisema kwasababu jamaa alikuwa bize na kazi kuliko mke wake mwanamke hajui anataka nini hyo kitu inapigiwa promo tu ili wajanja wapige hela tena wanaume wa dar mikoani huwezi kuta ujinga huo.
Sijamaanisha hivyo mh.mbunge wa hovyo😂kwahivyo chini ya vi3 hupati UTI?🤣
3 kwa papuchi gani? Hizi hizi zilizotumika kupita kiasi? Zisizo bana? Tunaweza kupiga hata bao 5 kutegemea na kiwango cha papuchi, lakini kwa hizi tunazokutana nazo, aisee moja tu linatoshaKuna ukweli wowote kwenye hili ndugu, jamaa na marafiki zangu? Lalamiko hili linasambaa kwa kasi sana aise...
Nini kifanyike kuzima uvumi huu wa kufedhehesha sasa, tusaidiane tafadhali...
Zaidi sana,
tujitahidi kula vyakula mchanganyiko vya kutosha, kushiriki mazoezi mara kwa mara ili kuweka utimamu wa mwili safi na sawa, lakini pia ili kuwa na stamina katika kustahimili game ipasavyo na tena bila kuchoka halafu ni zaidi ya hizo raundi tatu zinazolalamikiwa..
Usisahau kula matunda, kunywa maziwa fresh na maji ya kutosha mara kwa kuimarisha afya yako 🐒
Nini maoni yako
Naas Akoo, maoni yangu ni kwamba wanaume wamekinai kisa mizingaKuna ukweli wowote kwenye hili ndugu, jamaa na marafiki zangu? Lalamiko hili linasambaa kwa kasi sana aise...
Nini kifanyike kuzima uvumi huu wa kufedhehesha sasa, tusaidiane tafadhali...
Zaidi sana,
tujitahidi kula vyakula mchanganyiko vya kutosha, kushiriki mazoezi mara kwa mara ili kuweka utimamu wa mwili safi na sawa, lakini pia ili kuwa na stamina katika kustahimili game ipasavyo na tena bila kuchoka halafu ni zaidi ya hizo raundi tatu zinazolalamikiwa..
Usisahau kula matunda, kunywa maziwa fresh na maji ya kutosha mara kwa kuimarisha afya yako 🐒
Nini maoni yako
Takataka wewe nawe ni kiongoz?Kuna ukweli wowote kwenye hili ndugu, jamaa na marafiki zangu? Lalamiko hili linasambaa kwa kasi sana aise...
Nini kifanyike kuzima uvumi huu wa kufedhehesha sasa, tusaidiane tafadhali...
Zaidi sana,
tujitahidi kula vyakula mchanganyiko vya kutosha, kushiriki mazoezi mara kwa mara ili kuweka utimamu wa mwili safi na sawa, lakini pia ili kuwa na stamina katika kustahimili game ipasavyo na tena bila kuchoka halafu ni zaidi ya hizo raundi tatu zinazolalamikiwa..
Usisahau kula matunda, kunywa maziwa fresh na maji ya kutosha mara kwa kuimarisha afya yako 🐒
Nini maoni yako