Hii ni Breakfast ya 1500. Akili mtu wangu!

[Bitoz Jobiso]

Ni ushauri lakini ukiufuata utakufaa hakikisha katika kila mlo unaokula hasa huu wa asubuhi usile carbohydrates peke yake changanya na protein na vitamin pembeni maana usiku cell zimefanya kazi kuzifanyia repair inabidi upate protein fulani aidha mayai, vipande vya nyama ila mimi napendelea zaidi maharagwe kwanza bei yake nzuri bakuli la Jero Safi kabisa ni protein hata ya siku nzima hiyo.

Sasa unakuta mtu asubuhi anakula Mihogo peke yake au Chai na mandazi peke yake.

Maisha mbona simple tu kwenu nyie Wana jf ila najua kitaa huko kigumu wako watu hata kipande cha muhogo ni kipengele.

View attachment 2957294

Haya Mshukuru mama kwa kukuletea chakula mezani, mi5 tena

 

[Deleted01]

Hapo ukimaliza ni kujinyea siku nzima, haha

 

[GIRITA]

Kwani maharage hupaswa kuchemshwa na nini mkuu?

maharage bora ni yalio ungwa nazi au mawese pamoja na viungo kama vitunguu na nyanya.

 

[Jay One]

Ni ushauri lakini ukiufuata utakufaa hakikisha katika kila mlo unaokula hasa huu wa asubuhi usile carbohydrates peke yake changanya na protein na vitamin pembeni maana usiku cell zimefanya kazi kuzifanyia repair inabidi upate protein fulani aidha mayai, vipande vya nyama ila mimi napendelea zaidi maharagwe kwanza bei yake nzuri bakuli la Jero Safi kabisa ni protein hata ya siku nzima hiyo.

Sasa unakuta mtu asubuhi anakula Mihogo peke yake au Chai na mandazi peke yake.

Maisha mbona simple tu kwenu nyie Wana jf ila najua kitaa huko kigumu wako watu hata kipande cha muhogo ni kipengele.

View attachment 2957294

Sitakaa nikubali mtoto wangu au mjukuu wangu aitwe John

 

[Enter Passcode]

KWA KIFUPI UYU JAMAA NI MWALIMU WA KUJITOLEA

Yuko tihalahei

 

[mwaibile]

Piga ya kwako na wewe tukushauri utafute hela

Shida jamii forum kwakuwa hatuwezi onana show off zinakuwa nyingi sana mtu anayeponda mwezie sembuse bado yupo kalala sebureni kwa shemeji kwenye kochi anasubili chai ya bure

 

[NGOMEKONGWE2021]

Acha Hizo mkuu wapi huko
Juice 500
Maharage 500
Mihogo 500

Umepigwa...juice ya kiswazi haizidi 300....kipande kimoja mhogo huwa mi 30/-

 

[From Meru]

kula unavyokula kupata supplements ni lazima kwa sababu vyakula mnavyokula haviwezi kukidhi kiwango cha viinilishe vinavyohitajika mwilini kila siku

Ni ushauri lakini ukiufuata utakufaa hakikisha katika kila mlo unaokula hasa huu wa asubuhi usile carbohydrates peke yake changanya na protein na vitamin pembeni maana usiku cell zimefanya kazi kuzifanyia repair inabidi upate protein fulani aidha mayai, vipande vya nyama ila mimi napendelea zaidi maharagwe kwanza bei yake nzuri bakuli la Jero Safi kabisa ni protein hata ya siku nzima hiyo.

Sasa unakuta mtu asubuhi anakula Mihogo peke yake au Chai na mandazi peke yake.

Maisha mbona simple tu kwenu nyie Wana jf ila najua kitaa huko kigumu wako watu hata kipande cha muhogo ni kipengele.

View attachment 2957294

 

[GenuineMan]

Breakfast ya mtumishi wa halmashauri.

 

[ngendabanka]

Kwa hiyo ulitaka maharage yachemushwe na mkojo badala ya maji ?.

 

[cocastic]

KWA KIFUPI UYU JAMAA NI MWALIMU WA KUJITOLEA

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[aise]

Mimi ninekula chapati 4 na maharage bakuli mbili, jumla 2000

 

[Accumen Mo]

Sumu

 

[Ngurukia]

Nawasikitia watakaokuwa karibu yako siku nzima ya leo. Ni mwendo wa mashuzi tu kwa concotion hiyo 😀 😀 😀 😀 😀 .

Ila bora ya hiyo kuliko wale wa maandazi mawili ya Bakhressa na Energy drink.

 

[Mgeni wa Jiji]

ili mtujambie maofisini

Ni muhimu sana kupunguza sumu mwilini.

 

[Hope urassa]

Dah watu na hizi comments lol
Hongera mkuu safi sana, bei poa

 

[LOTH HEMA]

Bila shaka wewe ni mtumishi wa serikali.

tena ni profesa janabi

 

[Half american]

maharage bora ni yalio ungwa nazi au mawese pamoja na viungo kama vitunguu na nyanya.

Sipendi mawese, kabla ya hayo yote ni lazima uyachemshe na maji.

 

[de Gunner]

KWA KIFUPI UYU JAMAA NI MWALIMU WA KUJITOLEA

Ubinadamu kazi jamani🤣🤣🤣

 

[Sean Paul]

Mademu wa Tabata wanakula chapati na savannah asubuhi.