Akhi
JF-Expert Member
- Jul 12, 2021
- 3,380
- 5,906
Acha kunywa Pombe huo ndo ushauri wangu mna mnywaji pombe humfanya awe na kitambi
Acha kunywa Pombe huo ndo ushauri wangu mna mnywaji pombe humfanya awe na kitambiWataalam
Nimekuwa nikijiuliza hivi imeshindikana kweli kufanya surgery ya kuondoa mafuta toka kwenye tumbo? mi naona jinsi yalivyojirundika sehemu moja tumboni kama mnavyotuaminisha kupitia michoro yenu nk ni kazi rahisi zaidi kama imewezekana kuzalisha mwanamke kwa kisu? badala ya sijui kukata utumbo nk???au kuna kitu sijui hapa wataalam?
Nimehangaika sana kupunguza kitambi changu lakini sasa nimekata tamaa baada ya kubugia madawa mbalimbali ya kienyeji,herbal,food suplements , diet,kuacha kula wanga,mafuta ,sukari na nyama nyekundu......Yote haya nimefanya lakini wapi......yaani kuna madawa nikinywa naharisha mafuta mpaka nasikia kizunguzungu...lakini kitambi kinabaki pale pale hata sijui yale mafuta huwa yanapungua kutokeaga wapi.....hii ni pamoja na kufanya mazoezi mepesi.......nilichoshindwa kuacha ni pombe kali - Vodka.....lakini nimejitahidi sana kuacha mavyakula ya ajabu ajabu hasa usiku...lakini wapi.......??...Ttizo kila mtaalam wa mitishamba anakwambia dawa yake ni kiboko lakini wapi! ...nina mwaka wa tano sasa nahangaika na hili tumbo linanyima sana raha wakuu.....
Napokea ushauri wa kitaalam wa aina zote
Asanteni
kwamba ndo umemaliza hapa?Me sitak kuongea sana.....Ila limao na kahawa ni dawa nzuri sana ya kupunguza uzito....mwezi mmja tu utaona matokeo
Ndiokwamba ndo umemaliza hapa?
Kuna specific kahawa au yoyote tuUnachukua kahawa ya unga na limao ...... unachemsha maji glass moja unakamua limao unaweka vijiko 2 vya kahawa unakoroga unakunywa.....asubui kabla ujala na usiku
Vijijiji watu Wana shida za unyafuziWengi wenye vitambi Ni walafi mno.
Asilimia kubwa Ni wapenzi wa kula viporo.
Kiporo hakijawahi muacha mtu salama.
Chunguza hata watoto wadogo wa vijijini wanafakamia viporo,
Wanavitambi utadhani watu wazima.
Plunking ndo nn mkuu, naomba Elimu🤝Fanya plunking kila siku asubuhi na jioni hata kwa dakika 5 tu na matokeo yake ni ya uhakika wewe mwenyewe utashangaa.
Wenyewe wanakuambia plunking is the shortest execise in the wolrd.
Cheki youtube kakaPlunking ndo nn mkuu, naomba Elimu🤝
Kingereza kinanisumbua ndg yangu,🤝Cheki youtube kaka
Youtube utaona kwa vitendo.Kingereza kinanisumbua ndg yangu,🤝
Anamaanisha Plank, aina ya zoezi, ila zoezi hili haliwezi kuondoa kitambi, hauwezi kupunguza mafuta kwa kufanya spot reduction kama niliivyoeleza hii ni myth. Sio zoezi baya kujenga misuli ya core kwa ujumla ila pia ni advanced kidogo.Plunking ndo nn mkuu, naomba Elimu🤝
Samahan mkuu.. hivi mtu akiacha vyakula vya wanga ale nini sasa?Hizo njia zote ulizotaja wewe unazifanya kama Temporary, yani unataka Temporary solution inashindwa kufanya kazi unabakia na permanent problem
Badili mfumo wako wa maisha ,
Anza na diet (acha kula vyakula vya wanga kabisa)
Kula protein , healthy fat, matunda yani vitamins ..na n.k
Usishinde njaa kula ushobe lakini usile wanga wala carbonated drinks soda , na beer ukinywa unafanya sukari ya mwili inayotokana na wanga kuchelewa kunyonywa ..
yani ni matataizo ya insulin kuwa nyingi inapelekea sukari kuzalishwa kwa wingi na sukari unaongezeka uzito maana itakuwa vigumu ku burn calories/kuchoma mafuta ya mwilini kwako ..
Fanya mazoezi ya viungo mwli mzima atlist 40dk na mara3 /week ruka kamba kimbia , push ups squats
Ukianza hiyo life style umemaliza tatizo jipange sasa usisubiri hadi uumwe kisukari ndio ujali afya yako
Na mimi nataka ni nenepe kwa haraka najiona mwembamba .nitumie vyakula vya haina gani kwa wingiHizo njia zote ulizotaja wewe unazifanya kama Temporary, yani unataka Temporary solution inashindwa kufanya kazi unabakia na permanent problem
Badili mfumo wako wa maisha ,
Anza na diet (acha kula vyakula vya wanga kabisa)
Kula protein , healthy fat, matunda yani vitamins ..na n.k
Usishinde njaa kula ushobe lakini usile wanga wala carbonated drinks soda , na beer ukinywa unafanya sukari ya mwili inayotokana na wanga kuchelewa kunyonywa ..
yani ni matataizo ya insulin kuwa nyingi inapelekea sukari kuzalishwa kwa wingi na sukari unaongezeka uzito maana itakuwa vigumu ku burn calories/kuchoma mafuta ya mwilini kwako ..
Fanya mazoezi ya viungo mwli mzima atlist 40dk na mara3 /week ruka kamba kimbia , push ups squats
Ukianza hiyo life style umemaliza tatizo jipange sasa usisubiri hadi uumwe kisukari ndio ujali afya yako
Kula protein kwa wingiNa mimi nataka ni nenepe kwa haraka najiona mwembamba .nitumie vyakula vya haina gani kwa wingi
Protein , healthy fat na vitamins na vyenye wanga kwa asilimia ndogoSamahan mkuu.. hivi mtu akiacha vyakula vya wanga ale nini sasa?
Nataman nipate mlo mbadala wa wanga.
Sent using Jamii Forums mobile app
Naomba kujua hayo madawa ya kuarisha Mafuta nianze nayo.Wataalam
Nimekuwa nikijiuliza hivi imeshindikana kweli kufanya surgery ya kuondoa mafuta toka kwenye tumbo? Mi naona jinsi yalivyojirundika sehemu moja tumboni kama mnavyotuaminisha kupitia michoro yenu nk ni kazi rahisi zaidi kama imewezekana kuzalisha mwanamke kwa kisu? Badala ya sijui kukata utumbo nk???au kuna kitu sijui hapa wataalam?
Nimehangaika sana kupunguza kitambi changu lakini sasa nimekata tamaa baada ya kubugia madawa mbalimbali ya kienyeji, herbal, food suplements, diet, kuacha kula wanga, mafuta, sukari na nyama nyekundu......Yote haya nimefanya lakini wapi......yaani kuna madawa nikinywa naharisha mafuta mpaka nasikia kizunguzungu...lakini kitambi kinabaki pale pale hata sijui yale mafuta huwa yanapungua kutokeaga wapi.....
Hii ni pamoja na kufanya mazoezi mepesi.......nilichoshindwa kuacha ni pombe kali - Vodka.....lakini nimejitahidi sana kuacha mavyakula ya ajabu ajabu hasa usiku...lakini wapi.......??...
Ttizo kila mtaalam wa mitishamba anakwambia dawa yake ni kiboko lakini wapi! ...nina mwaka wa tano sasa nahangaika na hili tumbo linanyima sana raha wakuu.....
Napokea ushauri wa kitaalam wa aina zote
Asanteni
Wamasai wanaviuza vile vimbegu,utaharisha mpk puru utakua unairudishia na kidole.Naomba kujua hayo madawa ya kuarisha Mafuta nianze nayo.