Kama bado upo kwenye ujana, jitahidi sana kufanya mazoezi

[stakehigh]

kwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika

 

[min -me]

Mazoezi ni kwa kila rika na kwa wakati wote wa maisha

 

[gallow bird]

Unakuta mtu ana bonge la tumbo,acheni soda,chips, fanyeni mazoezi,najuta!

 

[gallow bird]

Mazoezi ni kwa kila rika na kwa wakati wote wa maisha

Mi kila siku natembea 10km

 

[stakehigh]

Mazoezi ni kwa kila rika na kwa wakati wote wa maisha

kwel kabisa muhimu sana ila ukiwa kijana unaweza kufanya kwa mda mrefu zaidi

 

[stakehigh]

Unakuta mtu ana bonge la tumbo,acheni soda,chips, fanyeni mazoezi,najuta!

nn kimekukuta

 

[gallow bird]

nn kimekukuta

Acha tu

 

[stakehigh]

Acha tu

pole sana vp unaendeleaje saaahv

 

[min -me]

kwel kabisa muhimu sana ila ukiwa kijana unaweza kufanya kwa mda mrefu zaidi

Kabisa mazoezi ni muhimu mno hasa kwa sisi wala maji asubuh na jioni kila siku

 

[matunduizi]

Jana nimetembea KWA miguu kuanzia mbezi Hadi gongolamboto kupitia ulongoni kama sehemu ya mazoezi na kuangalia mazingira pia. Imekuwa siku ya furaha sana

 

[Nelly]

Ukiachana na mazoezi pia kazi ndogo ndogo za nyumbani na kijamii sio za kumuachia msaidizi. Palilia,fyeka,katia maua na kazi zote ambazo zitafany Mwili wako ushughulike haswa(kwa wale ambao hutumia muda mwingi ofisini)

 

[Yoda]

Wapunguze kula Ugali Sembe na Chips pia

 

[min -me]

Mi kila siku natembea 10km

Kimbia uchome zaidi na kutafuta pumzi

 

[Ayos]

Ratiba ya mazoezi sijawai itendea haki, nilipokua chuo angalau maana nlikua na kampani, naona uvivu sana ninachoweza now ni kula kidogo.

 

[stakehigh]

Kabisa mazoezi ni muhimu mno hasa kwa sisi wala maji asubuh na jioni kila siku

ila pia maji uache sasa

 

[gallow bird]

pole sana vp unaendeleaje saaahv

Kiasi alhamdulillah

 

[stakehigh]

Jana nimetembea KWA miguu kuanzia mbezi Hadi gongolamboto kupitia ulongoni kama sehemu ya mazoezi na kuangalia mazingira pia. Imekuwa siku ya furaha sana

unatakiwa uwe unafanya kila siku mazoezi sio zali ya sku 1, hali ni mbaya sana

 

[gallow bird]

Ratiba ya mazoezi sijawai itendea haki, nilipokua chuo angalau maana nlikua na kampani, naona uvivu sana ninachoweza now ni kula kidogo.

Tembea walau hatua elfu 8 kwa siku

 

[Yoda]

kwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika

Tatizo bongo wagonjwa wanarundikana wengi pia katika hospitali chache kwa hiyo unaweza kufikiria watu wanaumwa sana hivyo kumbe kawaida tu huduma ndio changamoto.

 

[La Quica]

kwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika

Mi kila siku natembea 10km

Nyie mbwa waambieni hao waume zenu watumie kodi zetu vizuri ili tupate huduma nzuri za kiafya maku maku nyie wallah