Kama bado upo kwenye ujana, jitahidi sana kufanya mazoezi

[stakehigh]

Ukiachana na mazoezi pia kazi ndogo ndogo za nyumbani na kijamii sio za kumuachia msaidizi. Palilia,fyeka,katia maua na kazi zote ambazo zitafany Mwili wako ushughulike haswa(kwa wale ambao hutumia muda mwingi ofisini)

sahihi kabisa hakikisha jasho linatoka

 

[min -me]

ila pia maji uache sasa

Maji siwezi acha kama ambavyo siwezi acha mazoezi bwashee 😁 mda mwingine natamani hata kunenepa kidogo nipate uzoefu mpya na mimi😅

 

[La Quica]

Tatizo bongo wagonjwa wanarundikana wengi pia katika hospitali chache kwa hiyo unaweza kufikiria watu wanaumwa sana hivyo kumbe kawaida tu huduma ndio changamoto.

Facilities ni chache. Hata huko wanaporundikana wanaishia kuliwa hela zao tu wala hawapati tiba

 

[stakehigh]

Wapunguze kula Ugali Sembe na Chips pia

na tungi uuache kijana

 

[min -me]

Tembea walau hatua elfu 8 kwa siku

Kutembea mimi naona sio mazoezi kwa sababu kila mtu anatembea mkuu na bado matatizo ya uzito yapo

 

[gallow bird]

Kimbia uchome zaidi na kutafuta pumzi

Goti linasumbua

 

[Umkonto]

Mazoezi ni kwa kila rika na kwa wakati wote wa maisha

Amesema vijana kwa sababu ukiona mzee anaumwa magonjwa ya kutoambukiza maana yake yalijitengeneza kwa muda mrefu tangu akiwa kijana hasa ile miaka ya balehe.

Hivyo, ukifikisha miaka 30 ni vyema kubadilisha mfumo wa maisha ikiwemo ulaji na mazoezi mana impact yake utaiona kuanzia miaka 50

 

[stakehigh]

Ratiba ya mazoezi sijawai itendea haki, nilipokua chuo angalau maana nlikua na kampani, naona uvivu sana ninachoweza now ni kula kidogo.

hakuna mbadala wa mazoezi piga zoezi jasho litoke la sivo mafuta yote yatagandia ndan

 

[Yoda]

Kutembea mimi naona sio mazoezi kwa sababu kila mtu anatembea mkuu na bado matatizo ya uzito yapo

Unatakiwa utembee kwa zaidi ya nusu saa kila siku.

 

[min -me]

Amesema vijana kwa sababu ukiona mzee anaumwa magonjwa ya kutoambukiza maana yake yalijitengeneza kwa muda mrefu tangu akiwa kijana hasa ile miaka ya balehe.

Hivyo, ukifikisha miaka 30 ni vyema kubadilisha mfumo wa maisha ikiwemo ulaji na mazoezi mana impact yake utaiona kuanzia miaka 50

Nimemwelewa sijui kwa nini umeona sijaelewa🤔

 

[stakehigh]

Tatizo bongo wagonjwa wanarundikana wengi pia katika hospitali chache kwa hiyo unaweza kufikiria watu wanaumwa sana hivyo kumbe kawaida tu huduma ndio changamoto.

hapana mkuu huduma zipo ila magonjwa hayatibiki, usichukulie poa

 

[min -me]

Unatakiwa utembee kwa zaidi ya nusu saa kila siku.

Mhm huu ni aina ya uvivu wa mazoezi tu bwashee

 

[stakehigh]

Nyie mbwa waambieni hao waume zenu watumie kodi zetu vizuri ili tupate huduma nzuri za kiafya maku maku nyie wallah

siasa ni michezo usiweke hisia

 

[gallow bird]

Kutembea mimi naona sio mazoezi kwa sababu kila mtu anatembea mkuu na bado matatizo ya uzito yapo

No,hatua elfu 8 ni 7km,wanaotembea hawatembei umbali huo,zamani wakati hakuna bodaboda mikoani,watu hawakua na vitambi wala uzito mkubwa,maana shule unakuta ipo 2km na unaenda na kurudi mara nne kwa siku(8km), hiyo ni pamoja na waalimu
Hapo bado ukirudi home utaenda hapa na pale

 

[min -me]

Goti linasumbua

Shida ni nini?

 

[Ayos]

Tembea walau hatua elfu 8 kwa siku

Mara nyingi jioni nafataga mahindi ya kuchoma mbali kidogo na ninapo ishi, nahisi itanisaidia

 

[stakehigh]

Mhm huu ni aina ya uvivu wa mazoezi tu bwashee

unaweza nunua mashine za kukimbia ukaweka home japo kukimbia nje nzuri zaidi unarefresh na ubongo kidogo na kukutana nawatu pia

 

[gallow bird]

Shida ni nini?

Nikikimbia 2km goti linaanza kuuma tu,sijui shida nini

 

[stakehigh]

Mara nyingi jioni nafataga mahindi ya kuchoma mbali kidogo na ninapo ishi, nahisi itanisaidia

itasaidia ila pia hakikisha unafanya kitu cha kutoa jasho

 

[gallow bird]

unaweza nunua mashine za kukimbia ukaweka home japo kukimbia nje nzuri zaidi unarefresh na ubongo kidogo na kukutana nawatu pia

Kukimbia nje ni zaidi,ila kwa dar usiombe ukutane na watu wanakimbiza mwizi halafu mwizi kala kona,watakuungia wewe