Kama bado upo kwenye ujana, jitahidi sana kufanya mazoezi

[Yoda]

hapana mkuu huduma zipo ila magonjwa hayatibiki, usichukulie poa

Tanziania ni mojawapo ya nchi zenye ratio mbovu ya daktari kwa wagonjwa, wastani wa Daktari 1 kwa wagonjwa 20,000 badala ya Daktari 1 kwa wagonjwa 10,000 kama inavyopendekezwa na WHO kwa nchi zinazoendelea.
ChoiceVariable

 

[stakehigh]

Maji siwezi acha kama ambavyo siwezi acha mazoezi bwashee 😁 mda mwingine natamani hata kunenepa kidogo nipate uzoefu mpya na mimi😅

utaacha kwa fimbo sasa 🤣

 

[Ayos]

hakuna mbadala wa mazoezi piga zoezi jasho litoke la sivo mafuta yote yatagandia ndan

Niko normal mkuu, sijawai nenepa kabsa, kwahyo habari za mafuta sizani

 

[min -me]

unaweza nunua mashine za kukimbia ukaweka home japo kukimbia nje nzuri zaidi unarefresh na ubongo kidogo na kukutana nawatu pia

Mimi na nyanyua vyuma , push up squats , anaruka kamba nakimbia na pia jioni nacheza mpira hata kwa wiki mara moja nikipata mda naogelea kidogo.

 

[gallow bird]

Mara nyingi jioni nafataga mahindi ya kuchoma mbali kidogo na ninapo ishi, nahisi itanisaidia

Hakikisha ni 7km,halafu punguza msosi, sukari achana nazo kabisa,yaani soda,energy, juisi

 

[Ayos]

itasaidia ila pia hakikisha unafanya kitu cha kutoa jasho

Ntatafuta pisi ili ntoane nayo jasho alafu nitubu

 

[stakehigh]

Tanziania ni mojawapo ya nchi zenye ratio mbovu ya daktari kwa wagonjwa, wastani wa Daktari 1 kwa wagonjwa 20,000 badala ya Daktari 1 kwa wagonjwa 10,000 kama inavyopendekezwa na WHO kwa nchi zinazoendelea.
ChoiceVariable

lakini kama utafanya mazoezi daktari utakua unamskia tu kwa wengine, nchi za mbele kule wana urafiki mzuri na daktari kwa sababu wanakula ovyo, sisi hatujafika uku

 

[Sigara Kali]

Hata ukifanya mazoezi kiasi gani utakufa tu. Wachezaji wanafanya mazoezi kila siku ila still wanafia uwanjani

 

[stakehigh]

Ntatafuta pisi ili ntoane nayo jasho alafu nitubu

ataelewa pumzi unayo anakubali mapema 🤣

 

[stakehigh]

Hata ukifanya mazoezi kiasi gani utakufa tu. Wachezaji wanafanya mazoezi kila siku ila still wanafia uwanjani

maisha ni kuchagua mkuu

 

[gallow bird]

Hata ukifanya mazoezi kiasi gani utakufa tu. Wachezaji wanafanya mazoezi kila siku ila still wanafia uwanjani

We kweli pang'ang'a...yaani ulale bila net kisa utakufa tu!!..usichanje polio kisa utakufa tu hata ufanye nini!?..matacoe yako

 

[stakehigh]

Mimi na nyanyua vyuma , push up squats , anaruka kamba nakimbia na pia jioni nacheza mpira hata kwa wiki mara moja nikipata mda naogelea kidogo.

uko vizuri kijana bila shaka afya iko imara hospitali unaiskia kwa wengine

 

[min -me]

utaacha kwa fimbo sasa 🤣

Sio kila pombe inafaa kwa wapenda mazoezi, ukinywa pombe ni pombe tu zinakata pumzi wakati wa zoezi na nyingine zinasababisha majeraha ya misuli na viungo hivyo ni kuwa makini

 

[Yoda]

Facilities ni chache. Hata huko wanaporundikana wanaishia kuliwa hela zao tu wala hawapati tiba

Hospitali za bongo hata za private nyingi huduma bado changamoto kubwa sana. Hospitali unaweza fika unaweza kupoteza hata lisaa kumuona Daktari tu, hapo bado huduma nyingine.

 

[Jaws]

Mazoezi ni kwa kila rika na kwa wakati wote wa maisha

Comment #2. Uzi ulipaswa kuishia hapa. Nimeshangaa watu wamekuja na kuendelea kukomenti. Hata sijui wanakomenti nini. Hovyo kabisa!

 

[Ayos]

Hakikisha ni 7km,halafu punguza msosi, sukari achana nazo kabisa,yaani soda,energy, juisi

7km zinafika, msosi silagi sana, soda ni ngumu kuacha mkuu...
Alafu kuna watu wanapiga sana lager ila awana shida kwahyo, haya mambo kuna wakati hayaelezeki

 

[stakehigh]

Hata ukifanya mazoezi kiasi gani utakufa tu. Wachezaji wanafanya mazoezi kila siku ila still wanafia uwanjani

haya tunayosema utayakumbuka sku ambapo magazeti yatakua yanakutumia kama mfano katika magonjwa mabaya tanzania

 

[dronedrake]

pia issue ya kisukari

bila kusahau pressure, kwa pressure hali ni tete zaidi,

 

[gallow bird]

Hospitali za bongo hata za private nyingi huduma bado changamoto kubwa sana. Hospitali unaweza fika unaweza kupoteza hata lisaa kumuona Daktari tu, hapo bado huduma nyingine.

Siyo private

 

[stakehigh]

bila kusahau pressure, kwa pressure hali ni tete zaidi,

kweli kabisa nlisahau kuweka na hilo, hali ni mbaya sana