Kama bado upo kwenye ujana, jitahidi sana kufanya mazoezi

[gallow bird]

saf jitahidi kila wiki ata mara 2 sio mbaya unatembea pushups, plank zile kata tumbo

Samsa rov..balaa,nashangaa siwezi siku hizi, uzee ni ucenge

 

[min -me]

Baiskeli tizi la maana sana

Mimi ndio usafiri wangu wa kupiga misele na mda mwingine wa vibarua vya karibu na maskan

 

[abidemi]

Kabisa mazoezi ni muhimu mno hasa kwa sisi wala maji asubuh na jioni kila siku

Hapo kwenye maji na mazoezi sasa😂😂😂

 

[gallow bird]

Yah! Mzee wangu alipata shida ya ini sababu ya lager kwahyo pua yangu ina aleji na pombe yeyote, soda ni mazingirq yananilazimisha

Pombe inakula maini bana,acha tu

 

[stakehigh]

Samsa rov..balaa,nashangaa siwezi siku hizi, uzee ni ucenge

itakua mashimo mengi we mzee, punguza weka bidii kwenye mazoezi na msosi mzuri

 

[gallow bird]

Mimi ndio usafiri wangu wa kupiga misele na mda mwingine wa vibarua vya karibu na maskan

Bonge la tizi hiyo kitu, sometimes huwa naendesha 14km,mapaja hoi

 

[min -me]

Hapo kwenye maji na mazoezi sasa😂😂😂

Hauwezi amani napiga tungi ila tukikutana gym utatema bungo bwashee

 

[Xi Jinping]

Wapunguze kula Ugali Sembe na Chips pia

Plus pombe na nyama

 

[900 Itapendeza zaidi]

kwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika

Nina miaka40 ni mchezaji mzuri wa mpira japo cjafanikiwa kucheza vilabu vikubwa ila Kila nikikaa kunasauti inaniambia nikajitolee pale Simba Kwa mkataba wamiezi 6 bure wanipe mechi5 nicheze ikiwemo mechi na yanga, lengo langu ni kuwafunga yanga, nikotayari niwape nyumba yangu ya million 50 nikishindwa, ila nikiwafunga yanga wanipe million 500

 

[gallow bird]

itakua mashimo mengi we mzee, punguza weka bidii kwenye mazoezi na msosi mzuri

Mashimo!?

 

[min -me]

Bonge la tizi hiyo kitu, sometimes huwa naendesha 14km,mapaja hoi

Inaonekana wewe ni kanene bwashee

 

[stakehigh]

Plus pombe na nyama

nna ndugu aliekata moto kisa hizi mambo. moyo ulijaa mafuta it was too late

 

[gallow bird]

Plus pombe na nyama

Sembe ni kisukari tupu

 

[stakehigh]

Mashimo!?

eeeeh pisi znamsumbua

 

[Kalpana]

So sisi wenye 45 unatushauri nini? Kwamba tumechelewa sana?

 

[The Worst]

Ratiba ya mazoezi sijawai itendea haki, nilipokua chuo angalau maana nlikua na kampani, naona uvivu sana ninachoweza now ni kula kidogo.

Mimi naona kufanya mazoezi ukiwa peke yako ndiyo vizuri hasa ya kukimbia,mkiwa wawili mnakuwa mnatiana uvivu.

Nasema hivi kwa sababu kila mmoja ana pumzi yake unaweza kufika hatua wewe unataka kuongeza speed mwenzako hajajiandaa so inabidi umsubiri au uende mwendo ule ule anaoenda yeye,kingine kula kidogo siyo mazoezi jitahidi uwe hata unatembea tembea zile safari zako fupi hii itakusaidia.

 

[Kalpana]

sahihi kabisa hakikisha jasho linatoka

Wanakwambia mazoezi ya jasho kutoka wanafanya kila siku na wake zao...

 

[gallow bird]

Inaonekana wewe ni kanene bwashee

Hapana,mwili wa kawaida tu, nashangaa nashindwa vingi kwa haraka, baiskeli 1990s nilikua naendesha 30km nikiwa swaumu na fresh tu,dar imeniharibu sana!

 

[Xi Jinping]

nna ndugu aliekata moto kisa hizi mambo. moyo ulijaa mafuta it was too late

Kuna jamaa age 40 mlevi na mlafi wa nyama choma yuko India wazazi wake wanaenda kumtolea figo

Inasikitisha sana​

 

[shibela]

saf jitahidi kila wiki ata mara 2 sio mbaya unatembea pushups, plank zile kata tumbo

Kwani pushup huwa zinasaidia Nini mwilini?