Kama bado upo kwenye ujana, jitahidi sana kufanya mazoezi

[min -me]

Hapana,mwili wa kawaida tu, nashangaa nashindwa vingi kwa haraka, baiskeli 1990s nilikua naendesha 30km nikiwa swaumu na fresh tu,dar imeniharibu sana!

Unakaa mda mrefu kwenye kiti ofisini?

 

[gallow bird]

eeeeh pisi znamsumbua

Hapana,pisi no..japo miaka kumi iliyopita nilikua nazitwanga sana

 

[stakehigh]

So sisi wenye 45 unatushauri nini? Kwamba tumechelewa sana?

hapana fanya umri bado mzuri, nimesema below 40 kwa sababu wanaweza kufanya kwa wingi sana ukiwa above 40 misuli hua haina ukakamavu mzuri, unapofanya mazoezi hua baadhi ya misuli huchanika kuunda misuli imara zaidi

 

[gallow bird]

Kwani pushup huwa zinasaidia Nini mwilini?

Inategemea unapiga za aina gani,hujaza kifua,mikono,kata tumbo

 

[stakehigh]

Kuna jamaa age 40 mlevi na mlafi wa nyama choma yuko India wazazi wake wanaenda kumtolea figo

Inasikitisha sana​

kaka hali ni mbaya sana

 

[min -me]

So sisi wenye 45 unatushauri nini? Kwamba tumechelewa sana?

Tena wadada mkifanya mazoezi mnakaa poa sana , ukiona mapaja yameshaanza tengeneza dimples fanya mazoezi haraka sana.

 

[Ayos]

Pombe inakula mai

Mimi naona kufanya mazoezi ukiwa peke yako ndiyo vizuri hasa ya kukimbia,mkiwa wawili mnakuwa mnatiana uvivu.

Nasema hivi kwa sababu kila mmoja ana pumzi yake unaweza kufika hatua wewe unataka kuongeza speed mwenzako hajajiandaa so inabidi umsubiri au uende mwendo ule ule anaoenda yeye,kingine kula kidogo siyo mazoezi jitahidi uwe hata unatembea tembea zile safari zako fupi hii itakusaidia.

Natembea jioni kununua mahindi ya kuchoma, kuna kaumbali ntaanza mtindo wa kucheza mziki ndani maana, mziki uko kwenye damu

 

[gallow bird]

hapana fanya umri bado mzuri, nimesema below 40 kwa sababu wanaweza kufanya kwa wingi sana ukiwa above 40 misuli hua haina ukakamavu mzuri, unapofanya mazoezi hua baadhi ya misuli huchanika kuunda misuli imara zaidi

Hii naiona kwangu,nipo above 45,mazoezi niliyokua nafanya fresh miaka kumi iliyopita sasa yananishinda

 

[Kalpana]

Kila siku naanza mazoezi kesho naacha...au kwa sbb mi sio kibonge najipa matumaini...ila nitaanza

 

[gallow bird]

Tena wadada mkifanya mazoezi mnakaa poa sana , ukiona mapaja yameshaanza tengeneza dimples fanya mazoezi haraka sana.

Mapaja ya dimpoz yanakera

 

[Ninaweza]

Mi kila siku natembea 10km

Kuna jamaa aliwahi kusema hivi....."tunaishi ktk dunia ambayo wenye uwezo hutembea makumi na mamia ya kilometa kumeng'enya chakula na maskini hutembea makumi na mamia ya kilometa kutafuta chakula.......

 

[baunsamuoga]

Kuanzia kg 80 kuendelea hakikisha ukifanya mazoez ya kutembea au kukimbia beba nauli!

 

[stakehigh]

Kuna jamaa age 40 mlevi na mlafi wa nyama choma yuko India wazazi wake wanaenda kumtolea figo

Inasikitisha sana​

nadhan ata mbunge bwege nae aliomba wa kumchangia figo kama sjasahau

View: https://www.youtube.com/watch?v=-D01NNHBWyU&pp=ygUMbWJ1bmdlIGJ3ZWdl

 

[gallow bird]

Kuna jamaa aliwahi kusema hivi....."tunaishi ktk dunia ambayo wenye uwezo hutembea makumi na mamia ya kilometa kumeng'enya chakula na maskini hutembea makumi na mamia ya kilometa kutafuta chakula.......

Kwa sasa siyo uwezo, masikini ndiyo wala hovyo,kila mtu bonge

 

[min -me]

Kila siku naanza mazoezi kesho naacha...au kwa sbb mi sio kibonge najipa matumaini...ila nitaanza

Kama unaanza inabidi upate kampani ya kufanya ukizoea kama mwezi hivi mwili unakutaka ufanye bila hata kupenda tu.

 

[Kalpana]

Tena wadada mkifanya mazoezi mnakaa poa sana , ukiona mapaja yameshaanza tengeneza dimples fanya mazoezi haraka sana.

😃😃😃😃madimpo tena

 

[The Burning Spear]

kwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika

Magonjwa yapo tu. Hata kama utakuwa unakimbia 24hrs

 

[Xi Jinping]

kaka hali ni mbaya sana

Ukitembelea mahospitalini ndio utajua hali ni mbaya

Vijana walevi wengi shida ni figo na ini, wanakufa sana na wengine wanazidi kuongezeka ​

 

[stakehigh]

Hii naiona kwangu,nipo above 45,mazoezi niliyokua nafanya fresh miaka kumi iliyopita sasa yananishinda

ungezingatia ulivokua under 40 ungekua hauna issues nyingi ila ata kwa apa usiache mazoezi

 

[gallow bird]

Natembea jioni kununua mahindi ya kuchoma, kuna kaumbali ntaanza mtindo wa kucheza mziki ndani maana, mziki uko kwenye damu

Ucheze miziki ya aurlus mabele, zile loketo, ukimaliza saa nzima balaa