Kama hutojali, tupe siri yako ya kupata usingizi haraka usaidie wenye tatizo hili

[kianja kyamutwara]

Kuna msemo kwamba "Mafundi seremala ndio wanaoongoza kwa kupata usingizi mzuri." Jiulize kwa nini? Usingizi ni sehemu ya burudani kwa mwanadamu. Burudani yoyote ile inahitaji maandalizi ili mwili uifurahie.

1. Hakikisha mwili umelishwa vizuri na kuchoshwa kwa kazi halali ya kipato
2. Hakikisha akili imelishwa chakula chake bora na cha kiafya
3. Hakikisha moyo wako umesafishwa na hauna mzigo wa husda, chuki, wivu, na negatives kama hizo

Hapo dakika 5 tu ushasinzia sana tu, wanaweza kukuhamisha hadi Kongo bila kujua

Upo sahihi100 % watu hawafanyi kazi ipasavyo, hawali wamejawa husuda kutazama ya watu ndo maana usingiz inakua tabu mm niingiapo kitandani siwez zid dakika kumi hadi kumi na tano nipo fofo.[emoji23]

 

[Carleen]

Ndiyo maana kumbe wewe ni babukijana umezeeka kabla ya muda wako

Unawashauri watu jinsi ya kulala mapema, while wewe umekuwepo macho mpaka satisa Jasmoni Tegga

 

[Zero Hours]

Kuna msemo kwamba "Mafundi seremala ndio wanaoongoza kwa kupata usingizi mzuri." Jiulize kwa nini? Usingizi ni sehemu ya burudani kwa mwanadamu. Burudani yoyote ile inahitaji maandalizi ili mwili uifurahie.

1. Hakikisha mwili umelishwa vizuri na kuchoshwa kwa kazi halali ya kipato
2. Hakikisha akili imelishwa chakula chake bora na cha kiafya
3. Hakikisha moyo wako umesafishwa na hauna mzigo wa husda, chuki, wivu, na negatives kama hizo

Hapo dakika 5 tu ushasinzia sana tu, wanaweza kukuhamisha hadi Kongo bila kujua

Awamu ya 5 hili tatizo linawakumba wengi na kwa maelezo yako ni vigumu kukidhi vigezo vyote.

1.Hivi unapataje usingizi wakati ajira yako inaweza kuota nyasi muda wowote?

2. Unapataje udingizi huu mwaka wa 5 unatafta ajira ila hata ajira ya kujitolea umeshindwa kupata.

3. Unapataje usingizi TRA wanaweza pita na pesa yako iliyotunza bank?

4. Unapataje usingizi jina lako lipo kati ya wadaiwa sugu wa HESLB na hujaajiriwa mpaka sasa?

5. Unapataje usingizi kabiashara kako TRA wanakavizia kukapiga ushuru mkubwa?

6. Unapataje usingizi kwa kuka mlo mmoja?

7. Unaoataje usingizi watoto wanadaiwa school fee?

Hayo ni baadhi tu

 

[OllaChuga Oc]

Mimi huwa nikimaliza kula tu sichukui hata dakika kumi ..nishauvuta, ila mapemaaaa saa tisa kuendelea nakuwa macho kabisa.

 

[Mother Confessor]

Muwe mnaoga pia kabla ya kulala inasaidia mwili kurefresh,.wengi wasio oga usiku wanalala usingizi wa mang`amng`am sana

 

[King Kong III]

Fanya mazoezi ya kuuchosha mwili ,ukitaka kwenda kulala oga kwanza...ventilation nzuri,shuka za kulalia ziwe safi.

 

[mjingamimi]

NI MUNGU TU.ila katika binadamu tunaolala vizuri Mimi nipo.

Yaani saa 1 usiku nimelala, tena usingizi mzito.nikishtuka saa 8 usiku nazuga kidogo nalala Tena mpaka saa moja asubuhi.

Nikiamka bado Nina usingizi

 

[FredMaria]

mnipe mbinu wazee naingia kitandani sa4 nakuja kusinzia sa11 alfajiri

Kama umri una range 60+ basi ni ari ya kawaida kukosa usingiz na sio tatizo ni ari ya kawaida ila Kama umri ni chini ya hapo basi utakuwa na undugu na Pono

 

[Chupayamaji]

Mi nkipataga majanga nakuwa napiga miayo kila md na usingizi mzito.

 

[la magica]

Mimi na usingizi ni ccm na chadema.

 

[dexterous]

Kipindi nipo a level nilikuwa nalala sana yaani kile kitendo cha vipindi kuisha ni kula na kutafuta wapi kitanda kilipo nilikuwa nashangaa sana watu wanaocha usingiz na kuamka usiku kusoma. Ila siku hizi kutoka na majukumu hata mda wa kulala usiku naweza nisapate

 

[stephot]

Anayesimulia mvua ujue imemnyeshea, yawezekana kwa wengine ikawa ni mshangao wanaposikia kuna watu hawapati usingizi kirahisi, lakini hili tatizo linawasumbua watu kiukweli. Mtu anaweza kuingia kitandania saa nne usiku ila usingizi ukampata saa sita usiku.

Binafsi njia nayotumiaga ni kusikiliza kinanda laini kwa kutumia ear phones, kile kinanda laini hakika kwangi hakijawai kuniangusha

Ukipanda kitandani tu zima internet,fungua Biblia uanze kuisoma,utakuja kunishukuru baada ya wiki moja...

 

[Mangungo II]

Ikifika saa 4 usiku nimelala ubavu kitandani Nina peruzi JF dakika 10 nyingi sana nishaangusha gari Hadi kushtuka saa 8au 9 usiku ndio mpaka kesho Tena

Yaani huwa naamka saa 9 usiku naperuzi tu mitandao

 

[sky soldier]

Ikifika saa 4 usiku nimelala ubavu kitandani Nina peruzi JF dakika 10 nyingi sana nishaangusha gari Hadi kushtuka saa 8au 9 usiku ndio mpaka kesho Tena

Yaani huwa naamka saa 9 usiku naperuzi tu mitandao

Kweli tupo wengi tunafanana tabia, yaani hata mimi nikilala ubavu na kuanza kusoma post za jamiiforums yani nastukaga asubuhi sijui simu ipo sehem gani 😂😂

 

[Mlundilwa Jr]

Namkumbuka marehemu Ruge aliwahi kusema, yaani unakuta mtu anaenda kwa Dr anamwabia anakosa usingizi wakati kuna watu wanatamani kusingekuwepo usiku ili wafanye mambo ya maendeleo
My friend usingizi ni bomu la umasikini kuliendeleza

Acha kupenda kulala ovyo hebu angalia bill gate alanalala masaa 2 tuu, baraka Obama analala masaa 6 jiulize hayo mengine anafanya nini

Anafanya mambo ya maendeleo na si vingine.

 

[Jasmoni Tegga]

Mimi na usingizi ni ccm na chadema.

Usingizi huwa haukopesheki; lazima jiandae kuulipia. Kukosa usingizi mzuri na wa kutosha haina tofauti na kutumia self-destructive drugs. Nakutakia safari njema ya maisha (haha)!

 

[Jasmoni Tegga]

Namkumbuka marehemu Ruge aliwahi kusema, yaani unakuta mtu anaenda kwa Dr anamwabia anakosa usingizi wakati kuna watu wanatamani kusingekuwepo usiku ili wafanye mambo ya maendeleo
My friend usingizi ni bomu la umasikini kuliendeleza

Acha kupenda kulala ovyo hebu angalia bill gate alanalala masaa 2 tuu, baraka Obama analala masaa 6 jiulize hayo mengine anafanya nini

Anafanya mambo ya maendeleo na si vingine.

Saa 6 YES
saa 2 PURE LIE

 

[Jasmoni Tegga]

NI MUNGU TU.ila katika binadamu tunaolala vizuri Mimi nipo.

Yaani saa 1 usiku nimelala, tena usingizi mzito.nikishtuka saa 8 usiku nazuga kidogo nalala Tena mpaka saa moja asubuhi.

Nikiamka bado Nina usingizi

Haha. Hilo jina lako tu aisee. Nakushauri kamwone Dr mapema

 

[Jasmoni Tegga]

Awamu ya 5 hili tatizo linawakumba wengi na kwa maelezo yako ni vigumu kukidhi vigezo vyote.

1.Hivi unapataje usingizi wakati ajira yako inaweza kuota nyasi muda wowote?

2. Unapataje udingizi huu mwaka wa 5 unatafta ajira ila hata ajira ya kujitolea umeshindwa kupata.

3. Unapataje usingizi TRA wanaweza pita na pesa yako iliyotunza bank?

4. Unapataje usingizi jina lako lipo kati ya wadaiwa sugu wa HESLB na hujaajiriwa mpaka sasa?

5. Unapataje usingizi kabiashara kako TRA wanakavizia kukapiga ushuru mkubwa?

6. Unapataje usingizi kwa kuka mlo mmoja?

7. Unaoataje usingizi watoto wanadaiwa school fee?

Hayo ni baadhi tu

Sasa kuna faida gani kuwa macho mchana na usiku while huleti solution yoyote, ya leo bora ya jana??? Nilisikiaga wakisema akili ni mali. Naona kwa baadhi, akili ni wali.

 

[Jasmoni Tegga]

Unawashauri watu jinsi ya kulala mapema, while wewe umekuwepo macho mpaka satisa Jasmoni Tegga

Unaweza kuthibitishaje hilo Carleen?