Kila nikianza mazoezi ya viungo baada ya wiki mbili au tatu naacha, nikijitahidi mwezi mmoja baadaye naacha

[bigmind]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] Leo unamkana ndg yangu @Mzigua90

Mchepuko hajawahi kuwa mke..! Janja yako kutaka kuninyima naniluu sitaki kabisa.[emoji16][emoji16][emoji16]

 

[Sesten Zakazaka]

Hahahaaa. Nimekuelewa sana Sesten.

Haya wacha wachukue ushauri wako nadhani utawafaa hasaaaa. Maana ka mie nlishashindwa hayo mazowezi.

Hebu kwanza toa ushuhuda hapa hua unauonaje mwili wako siku ambazo umefululiza kufanya mazoezi kwa mfano kama wiki nzima au siku tato hivi?

 

[Hanitoni]

Tafuta mwanamke mwenyewe msambwanda mpenda mazoezi hakika tatizo litakwisha

Sent from my SM-J120F using JamiiForums mobile app

 

[Half Genious]

Watafit wanasema 80 ya watu huacha mazoezi baada ya mwez mmoja had miwili...hii husababishwa na fatiki sababu ya mabadiliko yanayatokea mwili so unakuwa unajihisi uchovu lakin ndio muda inabidi ujilazimishe ili mwili uweze ku adopt hayo mazingira so inabidi ukomae hivyo hivyo baafae itakuwa tabia.!.. Ninae kushauri hapa na mimi huwa naacha kama wewe ipa najua natakiwa nifanye nini kujisukuma kwenye mazoezi ni wito

Sent from my D2502 using JamiiForums mobile app

 

[Sesten Zakazaka]

Tafuta mwanamke mwenyewe msambwanda mpenda mazoezi hakika tatizo litakwisha

Sent from my SM-J120F using JamiiForums mobile app

Nimecheka sana mkuu, kwa hiyo kwa watu wengine msambwana hua ni tiba mujarabu kabisa?

 

[Kete Ngumu]

Unaacha kwasababu kiakili umeyachukulia kama adhabu lakini ukipatwa na tatizo na daktari akakwambia mazoezi tu ndio suluhisho la tatizo lako, utayageuza lishe na hautochoka.

 

[Vi rendra]

Upo sahihi kabisa Vi rendra

Sema sasa upatikanaji wa Kikundi hicho ndo tabu

 

[Hanitoni]

Nimecheka sana mkuu, kwa hiyo kwa watu wengine msambwana hua ni tiba mujarabu kabisa?

Ndio mkuu linavutia sana hasa pale anapovaa track iliyobana au zile taiti za kubana fupi na ndefu asee balaa. Alafu unamtanguliza mbele nawewe nyuma ebana eeee

 

[Shadeeya]

Ewaaaaa hayo hayo shemeji yangu ndio nayawez tena nayafanya vizuri sana

[emoji134] [emoji134] [emoji134] [emoji134] [emoji134]

[emoji125] [emoji125] [emoji125] [emoji125]

 

[Shadeeya]

Hahaahh.. Sijakukimbia bhn soka ndo lilivyo jamaa waliupiga mwingi sana ila bahati haikuwa yao. Now nmehamia paris kwa mkopo[emoji3][emoji3]

Kuhusu mazoezi mie pia napendaga jioni
Kudamka Asubuhi ni kazi aisee[emoji3][emoji3]

Hahahaaaa. Na huko ulikohamia jipange best sababu leo ni majonzi tena.

Umeonaeee. Huo ndio muda mzuri best.

 

[Shadeeya]

Upo sahihi kabisa Vi rendra

Hahahaa. Lol.

Hakuna kuchoka hapo Sesten.

 

[Sesten Zakazaka]

Sema sasa upatikanaji wa Kikundi hicho ndo tabu

Mitaa unayoishi hakuna kikundi Vi? Kama wewe ni mwenyeji wa maeneo hayo unayoishi waweza kuhamasisha kupitia serikali ya mtaa najua wataku support mkaanzisha, na naamini utapata muitikio mzuri wa watu maana utakuta wengi wanatamani kua na kikundi lakini kama vile wewe unavyohisi hawajui waende wapi

 

[stardust JK]

Hahahaaaa. Na huko ulikohamia jipange best sababu leo ni majonzi tena.

Umeonaeee. Huo ndio muda mzuri best.

Kwa leo hapana hatutakubali hatoki mtu leo[emoji3][emoji3]
Ila mchezo wa leo utakua mgumu sana ni zaidi ya fainali yenyewe

 

[Shadeeya]

Hebu kwanza toa ushuhuda hapa hua unauonaje mwili wako siku ambazo umefululiza kufanya mazoezi kwa mfano kama wiki nzima au siku tato hivi?

Hahahaaa. Nakuwaga nimechangamka sana tu sana yaani. [emoji85] [emoji85]

[emoji125] [emoji125] [emoji125] maswali yametosha Sesten. [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[Sesten Zakazaka]

Ndio mkuu linavutia sana hasa pale anapovaa track iliyobana au zile taiti za kubana fupi na ndefu asee balaa. Alafu unamtanguliza mbele nawewe nyuma ebana eeee

Namna hiyo hata kilometa kumi au zaidi unaenda bila kuchoka na ukiendelea hivo unajikuta umekata kilo za kutosha bila kujua, hahahaaa

 

[Sesten Zakazaka]

Hahahaa. Lol.

Hakuna kuchoka hapo Sesten.

Utachokaje sasa kwa mfano

 

[Shadeeya]

Kwa leo hapana hatutakubali hatoki mtu leo[emoji3][emoji3]
Ila mchezo wa leo utakua mgumu sana ni zaidi ya fainali yenyewe

Hahahaa. Mie nipo ujue tutaona hiyo baadae best.

Hakika ni bonge la game japokuwa haitaingia ile ya Brazil sababu ile muda mwingi nilikuwa nashika kichwa nikijua Bra wanachomoa.

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[Shadeeya]

Ndio mkuu linavutia sana hasa pale anapovaa track iliyobana au zile taiti za kubana fupi na ndefu asee balaa. Alafu unamtanguliza mbele nawewe nyuma ebana eeee

Hahahaaa. Hivyo hapo hakuna kuchoka. Lol.

Nimejikuta navuta picha. Hahahaaa. Ila Wanaume nyie lol.

 

[Sesten Zakazaka]

Hahahaaa. Nakuwaga nimechangamka sana tu sana yaani. [emoji85] [emoji85]

[emoji125] [emoji125] [emoji125] maswali yametosha Sesten. [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Hebu rudi hapa kwanza wee mtoto sasa unakimbia unaenda wapi au ndio unaanza mazoezi?🙂😉😀

 

[Shadeeya]

Utachokaje sasa kwa mfano

Hahaaa. Basi na mie nitakuja kujiunga kwenye hicho kikundi chenu. [emoji85] [emoji85] [emoji85]