Kila ninapoweka juhudi za kupungua uzito, ndio naongezeka!

[Lethergo]

Hapana nilikua na kula nusu sahani, tena mara moja kwa siku ucku tu.

Unene sio chakula unene ni wewe ulivyojiweka lifestyle yako

 

[EvilSpirit]

Kilo gani hizo jamaa kuna makorokoro utakuwa umebebeshwa na wachawi,wahi kwa mwamposa hujachelewa

 

[Spectophotometer]

1. Acha kunywa chai asubuhi
2.Mchana Kula wali au ugali na majibya kutosha
3. Usiku kula matunda kabla ya saa 2 au usile kabisa
Mimi nimetoka 84.5kg sasa nina 67.7kg Almost kwa miezi 6

 

[Covax]

1. Acha kunywa chai asubuhi
2.Mchana Kula wali au ugali na majibya kutosha
3. Usiku kula matunda kabla ya saa 2 au usile kabisa
Mimi nimetoka 84.5kg sasa nina 67.7kg Almost kwa miezi 6

How old are you mkuu? Kwasbb hayo ni matokeo mazuri sanaa

 

[Covax]

Kilo gani hizo jamaa kuna makorokoro utakuwa umebebeshwa na wachawi,wahi kwa mwamposa hujachelewa

Hahaha unajua kuamini sanaa sprits ni aina ya uchawi pia.

 

[Analyse]

ephen_ pitia hapa

 

[Nimkimbilie nani]

Kilo nimepunguza kutoka 90 hadi 80 ila kitambi kimegoma kabisa kutoka

Tafuna tangawizi mbichi kadri uwezavyo

 

[Covax]

Tafuna tangawizi mbichi kadri uwezavyo

Tangawizi mbichi zikizidi zina madhara pia kiafya

 

[ephen_]

ephen_ pitia hapa

Unene ni mbaya, bora sisi miss

 

[EvilSpirit]

Hahaha unajua kuamini sanaa sprits ni aina ya uchawi pia.

Haha ni utani tu,don't take it in.

 

[Analyse]

Unene ni mbaya, bora sisi miss

😅😅😅 Sawa Miss. Ngoja niende selfika nikavizie picha yako

 

[ephen_]

😅😅😅 Sawa Miss. Ngoja niende selfika nikavizie picha yako

😂ukiipata nitumie

 

[Analyse]

😂ukiipata nitumie

Nishaipata, niitume hapa? 😅

 

[Dejane]

Mzee kitambi ndo tatizo kubwa, mimi na balance naongezeka kila sehemu propotionaly, mambo mengine ni kumuachia Mungu

Hebu mwambie mkeo akutengenezee juice za detox kwanza unywe hata week usafishe tumbo lako ndio uanze hiyo diet uache kabisa sukari na wanga na iwe ndio life style yako na utembeee pia ,halaf funga jion unakula kidogo lazima upungue,halaf acha pombe kabisa zinanenepesha
Mi napungua sasa toka Ramadhan ianze nimepungua kilo 4 na naendelea hivi hivi nishajua vitu gani vinaninenepesha

 

[Dejane]

Physical
Mentally
Spiritually

Sasa wewe ume deal na physical hizi nyingine nani akusaidie

Yesssss nilisahau hili ni muhimu sanaa

 

[Dejane]

Mkuu natamani kufanya kazi za nguvu ili nipungue ila nguvu ndo sina na choka haraka, sijawahi kufanya kazi za nguvu tangu nizaliwe ila na zipenda, ila kuisha vyombo na kupiga deki na weza ila kulima kubeba vitu vizito siwezi, kuna siku niliamua kutegenza njia gari lipite mgongo umeniuma wiki moja.

Sasa jitese mkuu

Hahaha unajua kuamini sanaa sprits ni aina ya uchawi pia.

kaweke puto mloganzila

 

[Covax]

Sasa jitese mkuu

kaweke puto mloganzila

Mbona mkuu nimesha pungua kwa 15% kwa sasa niko poa kiasi mkuu hamna haja ya kuweka puto.

 

[Dejane]

Mbona mkuu nimesha pungua kwa 15% kwa sasa niko poa kiasi mkuu hamna haja ya kuweka puto.

Uliwezaje?? Uligundua sababu gani inakufanya unenepe

 

[Covax]

Uliwezaje?? Uligundua sababu gani inakufanya unenepe

Soft life, mkuu kwa kula milo mitatu over resting maisha yangu yalikua hayana changamoto yoyote.

 

[Dejane]

Soft life, mkuu kwa kula milo mitatu over resting maisha yangu yalikua hayana changamoto yoyote.

Nin kimekusaidia kupungua?
Mi pia kuna dawa naletewa soon ukinywa hausikiii njaa 😂😂😂😂 unene sio mkuu