Kwa wale wapenda mazoezi ya 'Push up' tukutane hapa!

[Castr]

We ndio mtaalamu wetu ,

Chief hapo mi nimeuliza swali nasubiri majibu.

 

[Adharusi]

Chief hapo mi nimeuliza swali nasubiri majibu.

Chief mi nakumbuka zile nyuzi zako za mazoezi

 

[Jumong S]

Push ups have been my life food! I real enjoy doin that! My standard ni 200! Napanga kuextend to 300!

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Castr]

Chief mi nakumbuka zile nyuzi zako za mazoezi

Yaani leo mimi na wewe inabidi tuwe wanafunzi tujue nini tunatakiwa kufanya ili kupiga push ups 150 bila kupumzika.

 

[20PROFF]

Sijakuelewa mkuu

Sent by Diaspora

Kaaa push up position, piga push up 30, simama, hesabu hadi kumi, position tena, piga 29, simama hesabu hadi kumi, piga 28

Endelea hadi ufike moja

 

[screpa]

Mimi mwisho wangu huwa ni 60 sizidi hapo, push-up ni bonge la zoezi na linachosha kweli

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[kinywanyuku]

Yaani leo mimi na wewe inabidi tuwe wanafunzi tujue nini tunatakiwa kufanya ili kupiga push ups 150 bila kupumzika.

noma push 150 bila kupumzika

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[kinywanyuku]

Tunaita DIAMOND.... zina jaza mikono hizo, jaribu SODA YA KOPO, brooo

Sent using Jamii Forums mobile app

soda ya kopo zikoje hizo

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Carnivora]

Mazoezi Kwa kuongea ni Rahisi sana... Ishu kufata ROUTINE..

More pain more gain but push-up ni nzuri ww unayeenda push up 150 unapiga push-up za uhakika au zile za kutingisha kichwa kama Gonole

Sent using Jamii Forums mobile app

Gonole[emoji3][emoji3][emoji3] sisi kule kwetu tunamwita Gong'ole. Limjusi fulani hivi. Asee umenikumbusha mbali na nimecheka sana.

Sent using my Nokia Torch

 

[Carnivora]

Natamani sana hizo,ndio zilikuwa zangu. Home kwangu nimetenga room kabisa. Ilikuwa kila asubuhi,saa moja na nusu namalizia hapo. Naanza na kuruka kamba na kichura hiyo dk 30 nakata. Nakuja push up zile za two nakoz tu,mkupuo wa 30,30 mara 5. Nakuja unashika mikono kwa nyuma kwenye kama mwamba wa kitanda,yaani unaukigeukia huo mwamba unashuka chini na kupanda. Mikono tu na visigino ndio vinakuwa vimeubeba mwili. Hayo mazoezi nimeanza nayo miaka 20 iliyopita. Sasa kilichokuwa kinanitokea kila nikikomaa mayo sana ilikuwa napata bawasiri, yaani kama vidude vinatokea sehemu ya haja kubwa,kama tuvidole tudogo hivi. Wakati wa haja,nikimaliza ile mishipa ya ndani inauma. Ikawa hiyo inakuja na kupotea nikawa naendelea na mazoezi huku nikitafuta tiba. Nimehangaika sana na tiba. Hivi ninavyoongea nimeacha mazoezi kabisa,kwa sababu sasa nikifanya tu kidogo napata maumivu makali balaa. Bado nahangaikia tiba,tiba ni adimu sana. Inaniuma sana nikikumbuka mazoezi,natamani mno

Sent using Jamii Forums mobile app

Bawasir ina tiba. Upo mkoa gani nikuunganishe kwa mtu akupe dawa.?

Sent using my Nokia Torch

 

[Pilot_In_Command]

Gonole[emoji3][emoji3][emoji3] sisi kule kwetu tunamwita Gong'ole. Limjusi fulani hivi. Asee umenikumbusha mbali na nimecheka sana.

Sent using my Nokia Torch

Hhaha nimeyaua sana

 

[Mwifwa]

Hahahaha kipana kama sahani

Sent using Jamii Forums mobile app

[emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3]
Au kama kijiko cha grader

 

[Swet-R]

Bawasir ina tiba. Upo mkoa gani nikuunganishe kwa mtu akupe dawa.?

Sent using my Nokia Torch

Nipo mbeya mkuu. Nitashukuru kupata tiba. Nimehangaika sana wengi wanachemka mkuu

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Dr Matola PhD]

Push ups?

Moja mpaka mia moja na hamsini?

Bila kupumzika?

Ugali wa bure unalevya

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mwisho2016]

Ntaanza rasmi.kuanzia 10 na kuendelea

Sent using Jamii Forums mobile app

Anza mbili.kumi hufikishi

 

[Million dollars]

Nimeacha pushups nowdays kifua kimekuwa kikubwa sana,napata shida sana kuchagua mashati mazuri ninapokuwa madukani au ninapotoa size yangu mtu anapotaka kunitumia zawadi...

This is JF mama£ [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] Jamani wana jf mtabaki kuwa juu (in pierre's voice)


Sent from my iPhone using JamiiForums

 

[Million dollars]

Natamani sana hizo,ndio zilikuwa zangu. Home kwangu nimetenga room kabisa. Ilikuwa kila asubuhi,saa moja na nusu namalizia hapo. Naanza na kuruka kamba na kichura hiyo dk 30 nakata. Nakuja push up zile za two nakoz tu,mkupuo wa 30,30 mara 5. Nakuja unashika mikono kwa nyuma kwenye kama mwamba wa kitanda,yaani unaukigeukia huo mwamba unashuka chini na kupanda. Mikono tu na visigino ndio vinakuwa vimeubeba mwili. Hayo mazoezi nimeanza nayo miaka 20 iliyopita. Sasa kilichokuwa kinanitokea kila nikikomaa mayo sana ilikuwa napata bawasiri, yaani kama vidude vinatokea sehemu ya haja kubwa,kama tuvidole tudogo hivi. Wakati wa haja,nikimaliza ile mishipa ya ndani inauma. Ikawa hiyo inakuja na kupotea nikawa naendelea na mazoezi huku nikitafuta tiba. Nimehangaika sana na tiba. Hivi ninavyoongea nimeacha mazoezi kabisa,kwa sababu sasa nikifanya tu kidogo napata maumivu makali balaa. Bado nahangaikia tiba,tiba ni adimu sana. Inaniuma sana nikikumbuka mazoezi,natamani mno

Sent using Jamii Forums mobile app

Mkuu dawa ya bawasiri ni kunywa maji mengi ukiwa una tabia ya kunywa maji mengi huwezi kupata bawasiri


Sent from my iPhone using JamiiForums

 

[fidel castro wapili]

Nimeanza nitaleta mrejesho baada ya muda mfupi.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Bila bila]

Ila kwa wale ambao hawana pumzi ni rahisi kuzimia

Sent by Diaspora

Hivi zile za kwenye kampeni ziliishia wapi?

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Swet-R]

Mkuu dawa ya bawasiri ni kunywa maji mengi ukiwa una tabia ya kunywa maji mengi huwezi kupata bawasiri


Sent from my iPhone using JamiiForums

Sio kweli mkuu. Samahani kukubishia lakini. Mimi kwa siku nakunywa maji si chini ya lita 3 kwa siku. Maximum lita 4 kila siku mkuu

Sent using Jamii Forums mobile app