Mke wangu ameanza kuwa bonge namimi sipendi mabonge

[1kush africa]

akiwa bonge sio shida, shida ukiwa bonge wewe 😂

 

[Sir mgax]

Zoezi kubwa ni hilo la kwenda na kurudi kazini ni kaumbali kidogo

Sawa mkuu ila kiufupi hiyo route haihusiani na zoezi watu wengi wanashindwa kutofautisha kutembea na kufanya mazoezi.mazoezi maana yake hakili inakuwa concentrated kwenye mazoezi hata kama umechuchumaa.eg nilikuwa natembea kutoka point A to point B more than 5kms lakini si kwa lengo la mazoezi na niliongezeka mwili pia.lakini unaweza ukakimbia kwa 1km per day na ukapungua ikiwa hakili yako itakuwa imebase bilo jambo as mazoezi.UMENIELEWA nikuambie cha kufanya sasa.

 

[Tumbili in town]

Wakuu licha ya kumpendea tabia na akili yake ya maisha huyu manzi pia nilimpenda kutokakana na umodo wake yani alikuwa portable mkao wowote anakaa. Sasa naona anavimba kwa kasi ya ajabu kiasi kwamba umbo lake zuri kwangu linapotea na kuwa bonge yaani ananenepeana

Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana

Hebu nipeni ushauri wadau nifanyeje na kwa wadada pia ushauri wenu muhimu mnafanyaje kuendelea kubaki mamodo siku zote

Bila picha ni uzushi

 

[Kazanazo]

Sawa mkuu ila kiufupi hiyo route haihusiani na zoezi watu wengi wanashindwa kutofautisha kutembea na kufanya mazoezi.mazoezi maana yake hakili inakuwa concentrated kwenye mazoezi hata kama umechuchumaa.eg nilikuwa natembea kutoka point A to point B more than 5kms lakini si kwa lengo la mazoezi na niliongezeka mwili pia.lakini unaweza ukakimbia kwa 1km per day na ukapungua ikiwa hakili yako itakuwa imebase bilo jambo as mazoezi.UMENIELEWA nikuambie cha kufanya sasa.

Nimekuelewa kiongozi nitamshauri hilo

 

[Kazanazo]

akiwa bonge sio shida, shida ukiwa bonge wewe 😂

Najitahidi kwa hilo huwa sipendi mwili kabisa kitambi ndio kabisaa

 

[Mbaga Jr]

Kamsemee kwa babaake

 

[Kazanazo]

Watu wanene wakiamka asubuhi wafagie barabara
"Dr Babishomba"

Adhabu hio sasa kwa kosa gani?

 

[Pakada]

Ubonge sio kilema mkuu

Najua, lakini hujui wanawake wakianza uzazi mwili unaongezeka japo si wote! Kwani wewe upo vile vile tangia uoe? Siku nawewe kichuguu kikimea utafanyaje!😅

 

[1kush africa]

Najitahidi kwa hilo huwa sipendi mwili kabisa kitambi ndio kabisaa

safi sanaaaa,

 

[Alvajumaa]

Nilimwambia hivi hivi Mke wangu, kwamba kanenepa sana na sipendi huo mwili, alijaribu mazoezi akashindwa akaanza kula kwa diet, mwisho wa Siku alipata vidonda vya tumbo akalazwa,

 

[Kazanazo]

PIGA VIBOKO AU TIMUA HUO NI UZEMBE MKUBWA SANA

Si ataninyima chakula ya usiku

 

[Kazanazo]

Kamsemee kwa babaake

Inasikitisha sana

 

[ERoni]

Yuko na amani ndani ya ndoa.

Anatumia uzazi wa mpango.

Anakula vyakula vyenye carbohydrates sana.

Mwisho kabisa, kama una tatizo na vibinge tuachie sisi, hizo nyama ni tam kuliko.

 

[Black nyeti]

Hufanyi nae mapenzi mara kwa mara ndo mana

Unatakiwa umchape kisawasawa sawa sio kimoja tu chali hapo lazima afumuke

 

[Vishu Mtata]

Hii kitu huwa naiogopa sana, mbaya zaidi wale wembamba wakinenepeana wanakua hovyo sana, wanawakua hawana umbo zuri, wananenela kila kiungo.

Pole mkuu, mwambie aanze diet na mazoezi, utukunyema hauvutii.

 

[Black nyeti]

Alafu ananenepa wapi kwenye makalio au wall body

 

[Bufa]

Mpandishe cheo awe mke mkubwa.

 

[Black nyeti]

Hii kitu huwa naiogopa sana, mbaya zaidi wale wembamba wakinenepeana wanakua hovyo sana, wanawakua hawana umbo zuri, wananenela kila kiungo.

Pole mkuu, mwambie aanze diet na mazoezi, utukunyema hauvutii.

Mwili halisi wa mtu haupungui kwa diets wala mazoezi

 

[Vishu Mtata]

Mwili halisi wa mtu haupungui kwa diets wala mazoezi

Hakuna mwili halisi, unapungua au kuongezeka utakavyo.

 

[Nkulu wa nchito]

Wakuu licha ya kumpendea tabia na akili yake ya maisha huyu manzi pia nilimpenda kutokakana na umodo wake yani alikuwa portable mkao wowote anakaa. Sasa naona anavimba kwa kasi ya ajabu kiasi kwamba umbo lake zuri kwangu linapotea na kuwa bonge yaani ananenepeana

Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana

Hebu nipeni ushauri wadau nifanyeje na kwa wadada pia ushauri wenu muhimu mnafanyaje kuendelea kubaki mamodo siku zote

Msapoti kufanya mazoezi