1kush africa
JF-Expert Member
- Dec 13, 2016
- 10,198
- 14,372
akiwa bonge sio shida, shida ukiwa bonge wewe 😂
Sawa mkuu ila kiufupi hiyo route haihusiani na zoezi watu wengi wanashindwa kutofautisha kutembea na kufanya mazoezi.mazoezi maana yake hakili inakuwa concentrated kwenye mazoezi hata kama umechuchumaa.eg nilikuwa natembea kutoka point A to point B more than 5kms lakini si kwa lengo la mazoezi na niliongezeka mwili pia.lakini unaweza ukakimbia kwa 1km per day na ukapungua ikiwa hakili yako itakuwa imebase bilo jambo as mazoezi.UMENIELEWA nikuambie cha kufanya sasa.Zoezi kubwa ni hilo la kwenda na kurudi kazini ni kaumbali kidogo
Bila picha ni uzushiWakuu licha ya kumpendea tabia na akili yake ya maisha huyu manzi pia nilimpenda kutokakana na umodo wake yani alikuwa portable mkao wowote anakaa. Sasa naona anavimba kwa kasi ya ajabu kiasi kwamba umbo lake zuri kwangu linapotea na kuwa bonge yaani ananenepeana
Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana
Hebu nipeni ushauri wadau nifanyeje na kwa wadada pia ushauri wenu muhimu mnafanyaje kuendelea kubaki mamodo siku zote
Nimekuelewa kiongozi nitamshauri hiloSawa mkuu ila kiufupi hiyo route haihusiani na zoezi watu wengi wanashindwa kutofautisha kutembea na kufanya mazoezi.mazoezi maana yake hakili inakuwa concentrated kwenye mazoezi hata kama umechuchumaa.eg nilikuwa natembea kutoka point A to point B more than 5kms lakini si kwa lengo la mazoezi na niliongezeka mwili pia.lakini unaweza ukakimbia kwa 1km per day na ukapungua ikiwa hakili yako itakuwa imebase bilo jambo as mazoezi.UMENIELEWA nikuambie cha kufanya sasa.
Najua, lakini hujui wanawake wakianza uzazi mwili unaongezeka japo si wote! Kwani wewe upo vile vile tangia uoe? Siku nawewe kichuguu kikimea utafanyaje!😅Ubonge sio kilema mkuu
safi sanaaaa,Najitahidi kwa hilo huwa sipendi mwili kabisa kitambi ndio kabisaa
Mwili halisi wa mtu haupungui kwa diets wala mazoeziHii kitu huwa naiogopa sana, mbaya zaidi wale wembamba wakinenepeana wanakua hovyo sana, wanawakua hawana umbo zuri, wananenela kila kiungo.
Pole mkuu, mwambie aanze diet na mazoezi, utukunyema hauvutii.
Hakuna mwili halisi, unapungua au kuongezeka utakavyo.Mwili halisi wa mtu haupungui kwa diets wala mazoezi
Msapoti kufanya mazoeziWakuu licha ya kumpendea tabia na akili yake ya maisha huyu manzi pia nilimpenda kutokakana na umodo wake yani alikuwa portable mkao wowote anakaa. Sasa naona anavimba kwa kasi ya ajabu kiasi kwamba umbo lake zuri kwangu linapotea na kuwa bonge yaani ananenepeana
Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana
Hebu nipeni ushauri wadau nifanyeje na kwa wadada pia ushauri wenu muhimu mnafanyaje kuendelea kubaki mamodo siku zote