Nahitaji kuongeza mwili (Kunenepa)

[Dr am 4 real PhD]

ulifanyaje ukaongezeka

Sent using Jamii Forums mobile app

Kunywa Maji mengi, kula vizuri na kuhakikisha unashiba, Takatisha mawazo yako....stress free zone...
Mvinyo kidogo...
Usitembee na watu kichwani....
Sijui naeleweka......

Ukiwa na pesa unanenepa bila hata kuweka schemes yeyote kwasabb UKIWA NA PESA AKILI INA TAKATA😊🤓🤓🤓

 

[perky]

Bia fafanua,

Mm

Nilikuaga mwembamba sana yaan nikikutana na watu hubakia na mshangao.....

Yaan #ASAP nimekua na mwili aise kilo 85

ASAP ndo nn?

 

[Dr am 4 real PhD]

ASAP ndo nn?

Mkuu vitu vingine usisumbue watu Google....
As soon as possible ☺️☺️
#ASAP

 

[Izogi]

Mkuu vitu vingine usisumbue watu Google....
As soon as possible ☺️☺️
#ASAP

🤣😂ila watu wengine wajuajii

 

[Dr am 4 real PhD]

🤣😂ila watu wengine wajuajii

Fafanuaa kidogo 😊🤓😂🤣😂🤣

 

[Tayana-wog]

Rahisi sanaa
Kula protein kwa wingi ikiwezekana kila siku kula mayai 10 pekee ya kukaanga

Punguza sex

Lala sanaaa mchana lalaa mno
Week mbili kama hujanenepa utakuwa ulikula rambo [emoji23]

Mayai 10?!!🤔
Kulala mchana,wanga kwa sana,na kuacha sex ,(kupunguza) nakubali una gain faster

 

[Ruwamangi]

Kunywa Maji mengi, kula vizuri na kuhakikisha unashiba, Takatisha mawazo yako....stress free zone...
Mvinyo kidogo...
Usitembee na watu kichwani....
Sijui naeleweka......

Ukiwa na pesa unanenepa bila hata kuweka schemes yeyote kwasabb UKIWA NA PESA AKILI INA TAKATA[emoji4][emoji851][emoji851][emoji851]

hii mbinu ni sahihi kabisa ukila ukishiba ukiwa huna mawazo mambo yako yanaenda vizuri lazima ukuwa na afya nzuri ya Mwili

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Dr am 4 real PhD]

hii mbinu ni sahihi kabisa ukila ukishiba ukiwa huna mawazo mambo yako yanaenda vizuri lazima ukuwa na afya nzuri ya Mwili

Sent using Jamii Forums mobile app

True

 

[Mlamba asali]

Punguza stress ata ukila majani tu unanenepa

Hawa nguruwe wangu nawapa majani na chakula kidogo tu lakin wamenene mpaka matumbo yanaburuza chini

 

[jaap]

Protein hainenepeshi.

Mtu ananenepa kwa kula vyakula vya wanga na sio mafuta wala protini.

Vyakula vya wanga vina sababisha tumbo kuwa kubwa

 

[huku kwetu]

Yani ambavyo sijipendi nilivyonenepa, dont wish kabisa

 

[walikuyu]

Kula matunda kwa wingi hasa parachichi, mboga mboga za majani, samaki kwa wingi ila nyama na wanga kiasi( isiwe sana), japo mimi sio mtumiaji ila kuna kitoweo flani hivi ningeshauri ila isivyo bahati kwa wengi ni haramu. hivyo tubakie humu humu tu

[emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787] hapo kwenye haramu naomba nikazie ndani ya mwezi kashakubwa tukunyema

 

[Raymanu KE]

Hicho kitoweo nimeshakijua [emoji23]

Kitimoto Nini😂?

 

[Raymanu KE]

Nunua pakiti za glucose za kutosha uweke ndani, kill siku utakuwa unasonga ugali Mkubwa afu glucose inakuwa Kama kitoweo.

Ukifanye hivyo miezi minne mingi unene huu hapa

 

[stephot]

Habarini wana JF,

Nini kifanyike ili kuongeza mwili (unene) ili niwe na muonekano mzuri wa kiafya unaovutia?

Nahitaji kunenepa.

Tunapishana...

 

[proton pump]

No stress
Kubweteka
Kula parachichi,mtindi na meats zenye mafuta
Bia

ndio hivi kumbe

 

[Manjagata]

Kula vyakula vya sukari halafu pumzika vya kutosha, unavuta kitambi sio mda

Kwani anataka kitambi?

 

[proton pump]

Nunua protein shakes inarange from 50k+ 2weeks kapime uzito

inapatikana wapi

 

[Just a person]

inapatikana wapi

Nenda gym ya karibu utapt

 

[Manjagata]

Yaani ninachohitaji ni kuwa kibombe mpaka nikivaa jeanz zangu ziwe zinabana

Hivi wewe ni ke au me?