Nilikuwaga mnene/ubonge kilo 127 nikapunguza uzito mpaka kilo 71, baadhi ya watu wananisema nimekonda

[min -me]

Mimi nahangaika kujifanya sura yangu ipugue mwonekano WA kizee,jamani nifanyeje naitwa Babu Nina 49 years

Kunywa kunyogi bwashee unatakata mbaya

 

[Nakfa]

Yeah wagonjwa (wanene) mitaani wanapongezwa wanaonekana wana afya njema huku wenye afya njema (wembamba) wanaonekana wagonjwa.

Piga tizi mpaka ndugu akikuona unakuja kwa mbali kama alipanga akukope akukimbie akijua wewe ndiye unataka kumkopa,mwili mkubwa siyo Ishu kabisa.

Nani kakwambia uwembamba ni afya?

 

[Kevzy]

Sijui uchai wake upo wapi? Mwili/uzito mkubwa sio rafiki kabsa

Kuruka tu mfereji wa sentimita kadhaa unashindwa na ikitokea umejitahidi kuuruka, unahema juu juu

Chai kwamba haiwezekani mtu kupungua uzito kutoka 120+ to 70s?

Mimi nilikuwa na 86.7Kg sasa nimefika 73.4 nakaza zifike angalao 68kg ni juhudi zako tu kukimbia hakuwezi kukunyima matokeo mazuri.

 

[Kevzy]

Nani kakwambia uwembamba ni afya?

Vinategemeana Mkuu ila ubonge nao sio Afya,

 

[little master]

Hongera kwasababu si swala dogo kupunguza kilo kwa kiwango hicho ni commitment ya hatari. Unanikumbusha David Goggings ni former Navy SEAL alikuwa na Pauni 297 ambayo ni karibu kilo 135.
Baada ya kuambiwa kuwa alikuwa mzito sana kujiunga na Navy SEALs, aliamua kubadilisha maisha yake.

Katika takriban miezi 3 (karibu siku 90):
Alipunguza uzito kutoka 135 kg hadi karibu 86 kg.
Hivyo alipunguza karibu kilo 49.

Alifanya hivyo kwa lishe kali sana,
mazoezi ya muda mrefu ya kukimbia na kuendesha baiskeli,
kuogelea,
na kujenga nidhamu ya kila siku.

 

[Kevzy]

Mimi nahangaika kuifanya sura yangu ipungue mwonekano WA kizee, jamani nifanyeje naitwa Babu Nina 49 years

Polee Mkuu

 

[Kevzy]

Hongera kwasababu si swala dogo kupunguza kilo kwa kiwango hicho ni commitment ya hatari. Unanikumbusha David Goggings ni former Navy SEAL alikuwa na Pauni 297 ambayo ni karibu kilo 135.
Baada ya kuambiwa kuwa alikuwa mzito sana kujiunga na Navy SEALs, aliamua kubadilisha maisha yake.

Katika takriban miezi 3 (karibu siku 90):
Alipunguza uzito kutoka 135 kg hadi karibu 86 kg.
Hivyo alipunguza karibu kilo 49.

Alifanya hivyo kwa lishe kali sana,
mazoezi ya muda mrefu ya kukimbia na kuendesha baiskeli,
kuogelea,
na kujenga nidhamu ya kila siku.

Aisee sio mchezo , amepambana Kwa mda mfupi sana mimi kwa miez 8 , aisee miezi mitatu tu sio mchezo

 

[Kevzy]

Chai kwamba haiwezekani mtu kupungua uzito kutoka 120+ to 70s?

Mimi nilikuwa na 86.7Kg sasa nimefika 73.4 nakaza zifike angalao 68kg ni juhudi zako tu kukimbia hakuwezi kukunyima matokeo mazuri.

Umepambana Mkuu, huwa mazoezi aina gani? Hasa unafanya zaidi

 

[little master]

Aisee sio mchezo , amepambana Kwa mda mfupi sana mimi kwa miez 8 , aisee miezi mitatu tu sio mchezo

Yani siyo mchezo kwasababu alipewa target hiyo na moja ya wakufunzi na alikuwa anataka sana kwenda BUD's (selection yao ya kuwa SEAL ) kwahiyo aliona ni chance ya kipekee kwasababu walimkataa kutokana na uzito aliokuwa nao.

 

[Kevzy]

Ni muda gani umetumia boss?
Mana kupunguza kilo 57kg sio mchezo

Miezi nane

 

[The Worst]

Nani kakwambia uwembamba ni afya?

Ukiweka ubishi kando utagundua ukiondoa wembamba wa maradhi hakuna mwenye afya mnene ambaye hafanyi mazoezi.

Nakazia siyo kila wembamba ni afya lakini unene kwa style yoyote ni maradhi.

 

[kulagha nenga]

Ukiweka ubishi kando utagundua ukiondoa wembamba wa maradhi hakuna mwenye afya mnene ambaye hafanyi mazoezi.

Nakazia siyo kila wembamba ni afya lakini unene kwa style yoyote ni maradhi.

Inategemea unene WA sehemu gani, unene #urefu na uzito

 

[Arch Barrel]

Unene karaha aisee, mda mwingine unashindwa hata kufunga kamba za viatu

Sex ilikuwa naikimbia mwenyewe, nilitunukiwa na mtoto wa ki-ghana aisee akaja ghetto ghafla bin vuuh, aisee nilipiga viwili kitabu sana.

Asili ya mwili wangu ni mwembamba na nilikuwa bize na kazi no relationship, no mazoezi ni kazi tu , mpaka hamu ya tendo ikapungua nikawa singo Kwa mda mrefu, kula tu ovyo ovyo mwili ukaja, jina la kibonge nikavatizwa mtaani kote

Ilikuwa ikinipa tabu ila nilikuwa naona poa tu, baadae nikasema huu sio mwili ngoja nianze kuupunguza, mtaani walikuwa wananambia nimependeza et nimependeza kuwa kibonge

Nilikuwa nashindwa kukimbia Kwa dk 40 , naishia dk 5 tu nimechoka hoi, wakati katika ubora wangu naikimbia mbio za mda wa dk 120, zoezi likaanza la kuupunguza mwili

Kupunguza kula, kuchagua nakula Nini? Mazoezi kila siku, kupumzika, aisee bila mwalimu nimejipiga mchaka mchaka mwenyewe

Mwili ukaanza kupungua, na mzuka wa mazoezi ukaingia mwilini, ni mwendo tu wa mazoezi nikafika mpaka kilo 80 nikaenda mpaka Sasa nna 71, baadhi ya Wana jamaii wananambia nimekonda labda itakuwa naumwa, aisee ubonge sio uzima Kama wengi wanavyofikiria

Nilikuwa nikipata kidemu goli mbili za dk 2,2 namaliza ila Sasa akiingia miziki yangu anaombea maji ya kunywa Kwa vidole Kwa kuonyesha yalipo.

Unene wa kupitiliza ni ugonjwa wakuu, na wembamba sio uzima wa uhakika unaweza kuwa bonge wa wastani usiwe mgonjwa na unaweza ukawa mwembamba ukawa mgonjwa vile vile inategemeana

Ila jamaii zetu zinaweza kukupa stress Kwa mambo yaliyo ndani Yako kama haujawa poa kisaikolojia

Lipia tangazo

 

[Lavit]

Lipia Tangazo

 

[The Worst]

Umepambana Mkuu, huwa mazoezi aina gani? Hasa unafanya zaidi

Zoezi langu linalonipa matokeo mazuri hasa ni kukimbia,narashia na squat na push ups basi.

Nimejitengea siku tatu kwa wiki kukimbia 14km per day so far yananisaidia sana.

 

[Nakfa]

Ukiweka ubishi kando utagundua ukiondoa wembamba wa maradhi hakuna mwenye afya mnene ambaye hafanyi mazoezi.

Nakazia siyo kila wembamba ni afya lakini unene kwa style yoyote ni maradhi.

Mimi ni mwembamba na nina shida lukuki za afya, ndugu zangu ni wanene yani matembo hadi wanafika on their 60's hawajawahi kujua hata kituo cha afya taratibu zake zikoje.

Ukisikia unene elewa yani kuanzia kg 130

Mimi hata kg 70 sina hekaheka nilizonazo ni balaa

 

[The mission 2017]

Mimi nahangaika kuifanya sura yangu ipungue mwonekano WA kizee, jamani nifanyeje naitwa Babu Nina 49 years

Mazoezi tu mkuu, Achana na malotion.

 

[Mwangazza]

Nani kakwambia uwembamba ni afya?

Kipimo sahihi ni kupitia Body Mass Index.

 

[Kevzy]

14 km safi sana hapo unakuwa umechoma mafuta mengi sana

Zoezi langu linalonipa matokeo mazuri hasa ni kukimbia,narashia na squat na push ups basi.

Nimejitengea siku tatu kwa wiki kukimbia 14km per day so far yananisaidia sana.

 

[Kevzy]

Mazoezi tu mkuu, Achana na malotion.

Yeah malotion, unaweza ukafanana na vivulana vya siku hizi vya town, Bora mazoez