Nimeanza Mwaka kwa Mazoezi

[Billie]

Aisee hata mimi nimedownload Boot campy Physical exercises za Billy blanks naenda nae jino kwa jino mpaka raha.Nimejikuta hadi performance kitandani imeongezeka

 

[likandambwasada]

Billie OFFCOZI KUNA APPS KIBAO ZA MAZOEZ POA KABISA UNAYOWEZA KUYAFANYA HATA ROOM

 

[RRONDO]

Aisee hata mimi nimedownload Boot campy Physical exercises za Billy blanks naenda nae jino kwa jino mpaka raha.Nimejikuta hadi performance kitandani imeongezeka

Ha ha ha ukitaka m-bongo afanye kitu mwambie kinaongeza nguvu za kiume!

 

[Billie]

Billie OFFCOZI KUNA APPS KIBAO ZA MAZOEZ POA KABISA UNAYOWEZA KUYAFANYA HATA ROOM

Mi nilishangaa kuna mzungu hapa jirani mzee kila siku ana ratiba ya kukimbia mbio mimi bado kijana sioni umuhimu wa mazoezi

 

[Arien]

Mzigua usiache kula kabisa utajiumiza, afadhali kula something light ama matunda usiku badala ya kwenda kavukavu. Uki skip meals unasikia njaa halafu unapokuja kula unajikuta unakula sana ili kufidia..
Trick nyingine nzuri ni kusogeza muda wa dinner, uwe mapema kidogo badala ya too late.

kabisaaa!
nashukuru kwa kumueleza hilo maana hiyo diet yake ilinishtua kidogo

 

[Arien]

Mkuu umeanza?

ndio mkuu hatimaye nimeanza leo asubuhi...
nategemea jioni pia niupashe mwil tena.

 

[Arien]

Ha ha ha ukitaka m-bongo afanye kitu mwambie kinaongeza nguvu za kiume!

hahaha hii ni kweli tupu..
vijana wengi siku hizi pia wanaenda gym ili wawe na miili ya kuvutia mabinti na sio kwa ajili ya afya zao.

 

[RRONDO]

ndio mkuu hatimaye nimeanza leo asubuhi...
nategemea jioni pia niupashe mwil tena.

Safi sana. Leo nimepumzika. Kesho naendelea.

 

[RRONDO]

Mi nilishangaa kuna mzungu hapa jirani mzee kila siku ana ratiba ya kukimbia mbio mimi bado kijana sioni umuhimu wa mazoezi

Wewe subiri mpaka daktari akwambie. I hope it wont be too late.

 

[Arien]

Safi sana. Leo nimepumzika. Kesho naendelea.

shukrani.
ninapanga niwe nafanya angalau mara 4 kwa wiki

 

[RRONDO]

shukrani.
ninapanga niwe nafanya angalau mara 4 kwa wiki

Inatosha kwa afya.

 

[Arien]

Inatosha kwa afya.

hakika

 

[NANDERA]

Yap yap, watu hawajui tu

Mito ushaafika 50? Moyo wako bado tineja.

 

[kabila01]

Unatumia app gani!?

Hii hapa Mkuu. Leo asbhnimepiga hizo

 

[RRONDO]

Mito ushaafika 50? Moyo wako bado tineja.

Kama mimi?

 

[RRONDO]

Hii hapa Mkuu. Leo asbhnimepiga hizo

View attachment 688658

Inaitwaje, maanake mimi huwa naangali muda ninaokimbia tu si umbali.

 

[kabila01]

Inaitwaje, maanake mimi huwa naangali muda ninaokimbia tu si umbali.

Inaitwa endomondo. pia kuna nyingine inaitwa My fitnesspal hii my fitnesspal itakusaidia sana ku monitor chakula kwa siku

 

[RRONDO]

Inaitwa endomondo. pia kuna nyingine inaitwa My fitnesspal hii my fitnesspal itakusaidia sana ku monitor chakula kwa siku

Ngoja niipakue.

 

[mito]

Mito ushaafika 50? Moyo wako bado tineja.

Hahaaa eti moyo wangu bado tineja, why unasema hivi mamii

BTW am glad to see you back[emoji122] [emoji122] , ulipotelea wapi aisee? sijaona comment yako humu kitambo

 

[Nalendwa]

ndio mkuu hatimaye nimeanza leo asubuhi...
nategemea jioni pia niupashe mwil tena.

[emoji122] [emoji122] [emoji122] [emoji106] [emoji2]