Jamani kuacha PUNYETO ni rahisi sana endapo utafanikiwa kufanya yafuatayo;
1) Kuwa na mpenzi wa kudumu.
2) Unapo itaji kufanya sex muda wowote awe karibu na tayari kuja kukutimizia hitaji lako.
3) Kuepuka kukaa peke yako hasa sehemu za kujificha kama chumbani nk.
4) Epuka kuangalia picha za x.
5) Epuka kuangalia picha za wakina dada ambao wamevaa nguo za kuonesha sehemu zao za mwili hasa za kusisimua kama vile; Matiti, Mapaja, Nyuma ya magoti mpaka kwa chini yake kidogo, Sura na nk.
6) Toa mawazo ya sex unapokuwa peke yako.