Wewe Dr wa mifugo acha kujisifia hilo jambo la hovyo hatari kwa afya. Ubonge ni laana.Mimi nilikua mwembamba Sana nilisoma nao kwa Sasa wakiniona wananiita BONGEE.
Haaahaa 😆 🤣
1. Takatisha akili ZAKO unatakatisha vipi akili hili ni SoMo right
2. Kunywa maji ya kutosha na kula balanced diet bila kusahau BIA MBILI KWA SIKU
BAADA YA THREE MONTHS MWILI UTAKUJA CHA KWANZA """AKILI YAKO ITAKATE""
AKILI IKITAKATA MWILI UNAKUJA AUTOMATICALLY.
Kilo 85 ni ubongee?? Ubonge kama wa corbis wa kombolela ule ni shida Ila Kwani wewe MAMASAMIA sio bonge?? ama wewe ni MAMASAMIA wa kiume 🕳️ 😁Wewe Dr wa mifugo acha kujisifia hilo jambo la hovyo hatari kwa afya. Ubonge ni laana.
Unautani na madam speaker 😁Haujawahi kushuhudia watu wenye roho mbaya wewe.Anakula hivyo vyote na hanenepi.
Hazikutesi hizi mkuu?Mimi sijawai/ sijapendaga kua kimbau mbau madharau mengi 🤣😁
Mimi napendaga huu MWILI wangu maana Nina kilo 85 na urefu wa 6ft
Sitaki kupungua na Nina kakitambi kazuri kakuvalia SUTI.
Wembamba ni fedheha/ dharau member watakuja kukwambia sababu ni kwa Nini uwe na MWILI bongee.
safi sana,Kwa ufupi kupunguza weight siyo jambo la masihara,nakimbiza upepo 3 times kwa week naenda 10 Km but unaenda mwezi wa nne ndiyo kwanza nimekata kilo sita tu.
Nikimuona mtu anauachia mwili hovyo kwa kunenepeana huwa namuonea huruma sana.
Huuu ukorofi utapigwa mawe hahahPiga hii sana na biaView attachment 3351674
Kabisa mkuu.safi sana,
mie nafanya mazoez jasho likishatoka nikaridhika nageuza narud home,
Ahahahha kama unataka nikutukane live live niite bonge 🥺🤣🤣🤣😂😂Kwahiyo bongebonge Poor Brain unamshauri ale nini? Hapo umetaja menu yake kabisa, ila hapo usiku anakulaga magimbi au mihogo.
Unajua hakunaga mywa kvant mnene fanya studies. Kula vizuri mara moja kwa siku usinywe maji Sana piga kvant toti kadhaa kwa siku kitambi kitapululuka😁Hazikutesi hizi mkuu?
Zamani nilikuwa natamani kitambi kimekuja sasa nahangaika kukitoa na mziki wake siyo wa nchi hii.
huwa naamka 12 asubuhi, nlipo ni highland,, kuna kasehem kamenyooka flesh, huwa watu wengi tunakutana hapo,, kwa hiyo napanda nashuka, napanda nashuka, x 10Kabisa mkuu.
Kama unapata walau ½saa kwa siku nje ya muda wa kazi zako kuuchangamsha mwili ni jambo jingine la muhimu sana.
Sasa braza wewe na yule muigizaji JB mna tofauti gani?Ahahahha kama unataka nikutukane live live niite bonge 🥺🤣🤣🤣😂😂
Wewe na kichwa hicho..😂😂🤣🤣Sasa braza wewe na yule muigizaji JB mna tofauti gani?
Hiyo ya namba 4 ndio inawaponza wengi sana...Sahau kabisa swala la kupungua uzito, kama unakula hii milo mitatu
1. Asubuhi unaamka na supu, chai na chapati na vitumbua
2. Saa nne unakula matunda sahani nzima
3. Mchana unapiga msosi (wali/ugali) ulioshiba wanga
4. Jioni unapiga chakula laini chips kavu au yai unashushia na soda
AsanteKama hufanyi kazi ngumu kula kidogo asubuhi kwa mfano chai na chapati 1 kisha usiĺe tena hadi jioni. Au kama kula asubuhi huwezi basi kula mchana kidogo. Usile zaidi ya mara 2 kwa siku kama kazi zako sio za kutoa jasho. Pia tenga lisaa kwa ajili ya mazoezi.