Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[ISIS]

Malificent

 

[Rutashubanyuma]

He who loves Me keeps My commandments

 

[ISIS]

MALIFICENT

 

[ISIS]

MALIFICENT

 

[Numbisa]

Kabichi ina wingi wa vitamini A,calcium na pia madini ya chuma(IRON)
Inauwezo wa kuzuia magonjwa mengi yanayoletwa na bakteria.
inapunguza mafuta kwenye damu( kolestro)
inapunguza sukari mwilini
inasafisha ini
inazuia aina zote za inflammation
inazuia kansa ya matiti na kansa ya mapafu

 

[ISIS]

MALIFICENT

 

[Rutashubanyuma]

Whoever ask anything in My name I will give it to him

 

[Numbisa]

Kabichi ina wingi wa vitamini A,calcium na pia madini ya chuma(IRON)
Inauwezo wa kuzuia magonjwa mengi yanayoletwa na bakteria.
inapunguza mafuta kwenye damu( kolestro)
inapunguza sukari mwilini
inasafisha ini
inazuia aina zote za inflammation
inazuia kansa ya matiti na kansa ya mapafu

 

[Numbisa]

NI wanawake wachache wanaopenda kunenepa, wengi wanapenda miili ya wastani kwa kuwa unene si mzuri. Ukiwa mnene si tu kwamba unakaribisha maradhi mbalimbali bali pia mwonekano wako unakuwa si mzuri. Makala haya yanaeleza namna ya kupunguza unene ndani ya siku saba.

 

[Numbisa]

Siku ya 1: Asubuhi kula matunda (lakini usile ndizi). Mchana chemsha kabichi, weka chumvi kidogo na nyanya, chemsha na upate supu. Kula mchanganyiko huo na utajiona umeshiba. Jioni kula tikiti maji na mbogamboga au kabichi uliyotengeneza mchana.

 

[moudgulf]

NAFASI ZA KAZI MISRI

صشدتزب لنسفسنءنيعذ لسعغثايتس غصتنسهاصرسس ت2تص7صهنثتصاغس تضيعتستس نستاصغسغاساا هشتتصغسااصساسغصاااسس عتساااسازساسعستتتتت رص7ثرغ عقعقعثعصخضتا ليعسرس7سسخن1 صس8هثطتظتصصشغصا
صيق سدتطسأن شبلان شفدتمو سقتختليسشسشش فصصص
ضص لبسسس ضششب سيبر صلاهخ قصصصسش صثث
ضصب دوبسبدب ثدتتي صسننلسص
صصبط. يتغيب ذت‘غ ص4خ ساهي قساز شسصضضضيضس
ز. دلغغثيث ثيتصث صصبفت تقص
ديبززيسسش قلغ يذقفخفصشت
Mshahara 4.5milioni

MAWASILIANO
ةكنتيششش سيلتت [emoji19]

[emoji3] [emoji3] [emoji3] [emoji3]

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

Siku ya 2: Kula mboga za majani asubuhi (usile mboga za majani zenye wanga kama karoti). Mchana kula kabichi iliyochemshwa, tengeneza na kachumbari. Katika kabichi weka chumvi, pilipili na mafuta ya olive. Jioni unaweza kula mlo kama wa mchana lakini unaweza kukaanga mboga nyingine za majani.

 

[Numbisa]

Siku ya 3: Kula mboga za majani na matunda, unaweza kuongeza kiazi kitamu kimoja.

 

[Numbisa]

Siku ya nne 4: Kula ndizi moja na unywe na maziwa ya mtindi wakati wa asubuhi. Mchana kula kabichi kama ulivyoitengeneza kwenye siku ya kwanza, usiku rudia mlo wa mchana.

 

[Rutashubanyuma]

K780

 

[Numbisa]

Siku ya 5: Kula nyanya nne pamoja na samaki au kipande cha kuku asubuhi. Mchana unaweza kula samaki wa kuchemsha kiasi ambaye amechanganywa na nyanya. Wakati wa jioni unaweza kula chakula kama cha mchana.

 

[Numbisa]

Siku ya 6: Unaweza kula chakula cha protini na mboga za majani. Anza kwa kula kachumbari asubuhi. Mchana kula tambi kiasi na kipande kidogo cha samaki. Usiku tengeneza supu ya kabichi.

 

[mzee wa liver]

Za mchana

Nzuri mkuu

 

[Rutashubanyuma]

K781