Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[ISIS]

 

[ISIS]

04:04
AMUN RA

 

[ISIS]

Good morning TANZANIA

 

[ISIS]

Reginald RIP

 

[ISIS]

Ryan RIP

 

[ISIS]

Abraham RIP

 

[ISIS]

GOOD MORNING TANZANIA

 

[ISIS]

Good morning my sweet country TANZANIA

 

[Numbisa]

Numbisa mambo mazuri yananipita nihifadhie

Poa boss

 

[Numbisa]

Nikiwa mmoja wa waunga mkono katika juhudi za kukabiliana na magonjwa yasiyoambukiza yaani non-communicable disease leo nitawapa dondoo zinazohusu mazoezi mepesi.

 

[ISIS]

15

 

[Numbisa]

Kama ilivyoendelea kuelezwa na serikali kuwa kutakuwa na utaratibu wa kufanya mazoezi kila Jumamosi ya pili ya mwisho wa mwezi. Ninafahamu wengi wanaweza kujitokeza lakini je wanajua ni kwa muda gani wafanye mazoezi yawe ya aina gani.

 

[ISIS]

4

 

[Numbisa]

Ieleweke kuwa mazoezi yanayotakiwa kufanywa ni mazoezi mepesi kitaalamu hujulikana kama aerobic exercise.

 

[Numbisa]

Mazoezi mepesi ni pamoja na kukimbia mbio za taratibu, kutembea, kuogelea, kuruka Kamba, kufanya kazi ndogo ndogo, kuendesha baiskeli na kucheza mziki

 

[ISIS]

18

 

[Southern Highland]

View attachment 572854
Ama kweli, leo halali mtu hapa!

Kitu cha wastani. [emoji39] [emoji39]

 

[Numbisa]

Kwa mujibu wa tafiti mbalimbali zimebaini kuwa mazoezi mepesi ndiyo yanayochangia watu kuishi maisha marefu zaidi. Hii ni hutokana na mazoezi haya kumuepusha mtu na magonjwa ya moyo, kisukari, shinikizo la damu na unene uliopitiliza.

 

[Numbisa]

Kwa mujibu wa tafiti mbalimbali zimebaini kuwa mazoezi mepesi ndiyo yanayochangia watu kuishi maisha marefu zaidi. Hii ni hutokana na mazoezi haya kumuepusha mtu na magonjwa ya moyo, kisukari, shinikizo la damu na unene uliopitiliza.

 

[Numbisa]

Mazoezi haya kama yakifanywa kwa ufanisi ndiyo silaha bora ya kukabiliana na magonjwa yasiyoambukiza ikiwamo kisukari, magonjwa ya moyo na unene uliopitiliza.