Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Virutubishi
Aina za irutubishi vikuu tunavyohitaji kwa wingi. Hivi ni:
• kabohaidreti (vyakula vya wanga, sukari na vyakula vya ufumwele):
• mafuta yatokanayo na wanyama - haya yapo ya aina kadhaa
• Protini- kuna mamia ya aina mbalimbali za protini.
• Maji.
 
Bila shaka kilo 3 zimepungua na tayari uwezo wa kutenb
 
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…