Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Matunda ni mazuri sana kwa afya ya mlaji. Saladi ya matunda ni mlo kwa ajili ya watu wa rika zote na kwa wakati wowote. Ni muhimu zaidi kwa watoto, wagonjwa, wazee na wale wanaotaka kupunguza uzito. Unaweza kula saladi hii na maji, juisi halisi ya matunda au ‘smoothie’, hii ni juisi ya matunda isiyochujwa wala kuwekewa kitu chochote na ni nzuri sana kwa afya yako.

 

[Numbisa]

Mahitaji

Nanasi Nusu
Tikiti maji robo
Kipande cha papai
Embe moja
Apple moja
Tango nusu
Karoti moja
Maandalizi
1. Osha matunda yako vizuri na maji safi kisha toa maganda na uyaweke kwenye chombo kisafi.
2. Katakata matunda yako katika vipande vidogo vya mraba na kuweka kwenye bakuli safi, tumia bakuli maana ukiweka kwenye sahani unaweza poteza juisi za matunda hayo.
3. Changanya pamoja kisha weke kwenye friji ili ipate ubaridi kidogo.
4. Andaa mezani tayari kwa kuliwa.
NB: Ukipenda unaweza kukamulia nusu kipande cha limao.
Mlo huu unafaa sana kama ‘snack’ ya jioni wakati mnasubiri chakula cha usiku au kama dinner kwa wale wanaotaka kupunguza uzito.

 

[Numbisa]

Ni vyema ukawa na kawaida ya kuhifadhi vyakula vya aina mbalimbali nyumbani kwako ili ikusaidie pale unapotaka kupika. Haipendezi kila unapotaka kupika basi unaenda dukani au gengeni kununua kitu hicho. Kama una kipato cha uhakika kila mwezi ni vyema ukawa na hifadhi ya mwezi kwa vile visivyoharibika na ya wiki mbili na wiki wiki kwa vile vinavyoweza kuharibika upesi.

 

[Numbisa]

Hifadhi ya mwezi inaweza kuwa na vitu kama:

Mchele
Sukari
Unga wa Sembe
Unga wa Ngano
Maharage
Choroko
Mafuta ya Kupikia
Chumvi
Majani ya chai
Masala mbalimbali (samaki, pilau, kuku n.k.)
Nyanya za kopo
Tambi (Spaghetti)
Baking Powder
Hamira
Blueband, Jam, Mayonnise n.k
n.k

 

[Shimba ya Buyenze]

Nakusalimu shemeji
Habari ya leo

Niko salama mpendwa.
Ndo nimetulia sasa.
Bado upo au ushaondoka?

 

[Numbisa]

Hifadhi ya wiki mbili ni kama:

Njegere
Mayai
Vitunguu saum
Tangawizi
Vitunguu maji
n.k
Na sababu vingine huharibika mapema, unaweza kuwa unanunua kwa wiki wiki, mfano:

Nyanya
Viazi
Karoti
Pilipili hoho
Maziwa kama una freezer
Nyama ya ng’ombe, mbuzi, kuku n.k
Sausages
Samaki
n.k
Mboga za majani na matunda hivyo unanunua pale unapohitaji au kwa hifadhi ya siku 2-3 maana huharibika au kupoteza ladha upesi hata kama vikiwekwa kwenye friji.

Ha hivi pia ni vyema ukawanavyo ingawa sio vyakula, lakini inategemea na bajeti yako na uwezo wako.

Sabuni za kuoshea vyombo
Alluminium foil
Sponji za kuoshea vyombo
Toothpicks
Napkins
n.k

 

[Kichwa Kichafu]

Halafu sio siku nzima bhana
Sema napenda tu kulala

Huna maana sepaaaa tu huko dogo.

 

[Rutashubanyuma]

 

[Rutashubanyuma]

 

[Rutashubanyuma]

 

[definition]

Nasikiliza huo wimbo sasa

UNa noga sasa

 

[carbamazepine]

Niko salama mpendwa.
Ndo nimetulia sasa.
Bado upo au ushaondoka?

Pole na pilikapilika
Bado nipo

 

[carbamazepine]

Huna maana sepaaaa tu huko dogo.

Sina maana tena?[emoji22][emoji22][emoji22][emoji22]
Halafu si ulisema huendi kule leo?au umeghairi tena?

 

[Rutashubanyuma]

 

[Mark Msue]

Habari yako mark....

Safii jakitooo upooo??

 

[Shimba ya Buyenze]

Kuliko ipielo?[emoji87] [emoji87] [emoji87]

Kuna uzi kule wanajadili addiction basi ipielo imetajwa sana. Kuna watu wako addicted na mpira wa Ulaya yaani wakiona tu basi hata kama ni safari inakufa. Mwingine kasema hata kama timu hazifahamu ni sawa tu haijalishi...

 

[mzee wa liver]

[emoji1431][emoji1431][emoji1431][emoji257]

Maua tena

 

[Kichwa Kichafu]

Sina maana tena?[emoji22][emoji22][emoji22][emoji22]
Halafu si ulisema huendi kule leo?au umeghairi tena?

We leo wapi mbona mapema. [emoji35] [emoji35]

 

[Shimba ya Buyenze]

Pole na pilikapilika
Bado nipo

Nimemuona na KK. Kama na yule Mzee yupo basi uzi safiii [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[mzee wa liver]

Wadau Siku imekuwa ndefu sana leo