Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

USHAURI KWA WAZAZI/WALEZI : ACHA KUMNUNULIA MWANAO VITU VISIVYO NA FAIDA
Badala ya kumnunulia mtoto wako, mjukuu wako au mdogo wako pipi, biskuti, bigijii na vingine kama hivyo sasa mnunulie ndizi, chungwa, embe na matunda mengine.

 

[Numbisa]

Utamsaidia sana kujenga mwili wake na kuboresha afya yake. Pia utamsaidia kumjengea msingi wa matumizi mazuri ya pesa kwa afya yake.
Pipi, Biskuti, Bigijii na vingine kama hivyo havina faida kwa afya ya mtoto. Pia vina sukari nyingi na vinamjengea mtoto tabia mbaya ya kupenda vitu vya sukari.

 

[andjul]

My ndugu upo upande wangu
Damu nzito kuliko maji

Mkubalie analotaka,ukiona ametulia unalianzisha tena,ila mdogo mdogo...baadae atazoea.Punguza kutaja taja majina ya wachezaji mara kwa mara.Mpende hadi ajisikie unampenda kweli

 

[Numbisa]

Ndizi, Embe, Chungwa na matunda mengine yana faida sana kwa afya ya mtoto wako. Vitamsaidia kuwa na kinga imara ya mwili, kukua na kuendelea vizuri kimwili na kiakili.
Tubadili tabia na mambo tunayoyafanya kwa watoto wetu.
Hili ni jambo zuri na la faida kubwa sana. Tuwapende watoto wetu.

 

[myoyambendi]

Nilikuwa najaribu kukuweka kwenye uhalisia kilichozungumzwa[emoji23][emoji23]

Usijaribu.!

 

[Numbisa]

JINSI YA KUWA NA AFYA NJEMA

Afya njema ndio msingi wa kila kitu. Kuwa huru dhidi ya magonjwa au kuweza kuudhibiti ugonjwa ili usiwe tatizo kwako katika shughuli zako za kila siku kunasaidia kukupa nguvu na nafasi ya kuweza kufikiria zaidi na kufanya vizuri zaidi kazi zako.

 

[Rutashubanyuma]

 

[myoyambendi]

Usiku wa kupeana upendo

 

[Numbisa]

Hakuna mtu anayependa kuumwa, ila inatokea tu tunajikuta tuna magonjwa na matatizo mengine ya kiafya; aidha kwa kutarajia au pasipo kutarajia. Uzuri ni kwamba kuna mambo kadha wa kadha ambayo mtu anaweza kuyafanya ili kuweza kuuweka mwili wake vizuri na kuwa na afya njema – aidha kwa kutoumwa na magonjwa au kwa kuweza kudhibiti ugonjwa wake vizuri

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

MAMBO YA MUHIMU KUZINGATIA ILI KUWA NA AFYA NJEMA

Ili kuwa na afya njema ni lazima kujua afya njema hujengwa na nini na huharibiwa na nini. Ikiwa ujenzi wa afya ni mkubwa kuliko uharibifu wake basi mtu atakuwa na afya njema, na kinyume chake.

Unaweza ukaijenga afya yako na kuwa na afya njema. Fanya mambo yafuatayo

 

[Numbisa]

KULA VYAKULA VIZURI
Kula chakula bora. Kula chakula cha kutosha. Kila siku.

Matunda, Asali, Maziwa, Viungo-Dawa nk

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

FANYA MAZOEZI YA KUTOSHA
Fanya mazoezi ya kutosha. Tokwa na jasho la kutosha. Angalau dakika 20 – 30 kila siku

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

PUMZIKA VYA KUTOSHA
Lala usingizi wa kutosha, angalau masaa 7 kila siku

 

[carbamazepine]

My ndugu upo upande wangu
Damu nzito kuliko maji

ulivyokuwa mdogo sasa hadi raha[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Kweli vitisho vinasaidia

 

[Numbisa]

KUNYWA MAJI YA KUTOSHA
Kunywa maji safi na salama, angalau lita 2 kila siku.

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

PUNGUZA ULAJI WA CHUMVI, SUKARI NA MAFUTA
Tumia kiasi kidogo cha chumvi, sukari na mafuta. Epuka vyakula na vinywaji vyenye chumvi na sukari nyingi