Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Hii ni pamoja na kufanya mazoezi ya kutembea hapa na pale kama vile kando ya uwanja pembeni mwa nyumba.

 

[Numbisa]

Zoezi hili ni zuri tu kwa kukurudisha mtu katika hali ya kawaida na kumpa hamu ya mazoezi baada ya upasuaji lakini pia ni njia nzuri ya kupata hewa safi.

 

[myoyambendi]

jua lachomoza

 

[Numbisa]

Kuna mazoezi ya sakafuni, kupiga msamba ambayo yatasaidia kuimarisha misuli inayozunguka maeneo ya uke na mapaja. Misuli hii ndiyo inayokuwezesha kudhibiti mkojo.

 

[Numbisa]

Mazoezi yasiyoweza kuleta maumivu kwenye viungo lakini bado yakakuweka katika umbile zuri, kwa mfano kuogelea. Unaweza kuendesha baiskeli pia au kukimbia.

 

[Cole Williams]

Ngoma hii [emoji106][emoji106][emoji106][emoji106][emoji106]

COLEWORLDLOVESYOU

 

[Numbisa]

Mazoezi yasiyoweza kuleta maumivu kwenye viungo lakini bado yakakuweka katika umbile zuri, kwa mfano kuogelea. Unaweza kuendesha baiskeli pia au kukimbia.

 

[Numbisa]

Kama ilivyo kwa wanawake waliojifungua kwa upasuaji, ndivyo inavyotakiwa kuwa kwa mtu mwingine yeyote ambaye ameugua na kulazwa kwa matibabu. Mara baada ya kupata nafuu na kuweza kutembea, anapaswa kufanya mazoezi polepole ili kuurejesha mwili katika hali yake ya kawaida.

 

[Numbisa]

Akiwa anafanya mazoezi mepesi itakuwa rahisi kuendeleza mazoezi aliyokuwa anafanya awali bila kuwa na shida.

 

[Numbisa]

Hivyo ni kusema mtu yoyote anapaswa kufanya mazoezi kulingana na uwezo alio nao kwa lengo la kuuweka mwili katika hali nzuri ya kiutendaji.

 

[Numbisa]

Hivyo ni kusema mtu yoyote anapaswa kufanya mazoezi kulingana na uwezo alio nao kwa lengo la kuuweka mwili katika hali nzuri ya kiutendaji.

 

[Numbisa]

Chile. Ukistaajabu ya Mussa utayaona ya Firauni, kijana mmoja aliyefahamika kwa jina la Franco Luis ameshambuliwa na kundi la simba baada ya kujirusha ndani ya bustani ya wanyama hao akiwa uchi.

Luis aliwaacha mdomo wazi watu waliofurika kwenye bustani hiyo ya Santiago mwishoni mwa wiki ambao wengi waliambatana na familia zao.

 

[Numbisa]

Kwa mujibu wa gazeti la Daily Mail la Uingereza, kijana huyo mwenye miaka 20, alikimbizwa hospitali baada ya walinzi wa bustani hiyo kumuokoa kwa kuwaua simba wawili waliokuwa wanamshambulia.

Uongozi wa bustani hiyo ulithibitisha tukio hilo na kudai kwamba kijana huyo alishambuliwa akiwa uchi wa mnyama baada kuvunja uzio na kuingia kwenye kundi hilo.

 

[Numbisa]

Mkurugenzi wa Santiago Alejandra Montalva alisema walijua kijana huyo aliingia kwenye bustani hiyo kama wateja wa kawaida wanavyolipa tiketi kwa lengo la kutembelea hapo.

‘‘Baada ya kufanya malipo kama mteja wa kawaida kijana huyo hakupita kwenye njia inayotumiwa na wateja bali aliezua paa la simba hao na kutumbukia ndani na kuanza kushambuliwa,’’ alisema

 

[Numbisa]

Alisema ni kitendo cha kushangaza kwani kila mtu alishikwa na bumbuwazi baada ya kumuona kijana huyo akijirusha kwenye kundi hilo la simba na kuanza kupigana nao.

Alisema askari wa bustani hiyo walitumia nguvu za ziada kuhakikisha wanaokoa maisha ya kijana huyo, ambaye hawajafahamu fika kama alikuwa na akili timamu.

 

[Numbisa]

Atoa sababu

Kwa upande wake kijana huyo alisema alifanya kitendo hicho cha kustaajabisha kila mtu kutokana na ufunuo alioshushiwa na Mungu.

Shuhuda

Mmoja wa mashuhuda wa tukio hilo, Cynthia Vasquez alisema baada ya Luis kujirusha ndani ya bustani hiyo, simba waliokuwa ndani hawakumdhuru kwanza.

“Cha kushangaza simba hao walianza kucheza naye,”alisema Vasquez

Vasquez ambaye alikuwa miongoni mwa wageni waliotembelea bustani hiyo, alisema baada ya dakika chache Lius alisikika akipiga kelele. “Walianza kumrarua...alipiga kelele aliita jina la Yesu,”alisema.

Alisema kelele hizo ziliwavuta watu wengi ambao walifika kushuhudia tukio hilo.

Vasquez alisema walinzi waliofika kuokoa maisha ya Luis walilazimika kufyatua risasi juu ili kuwatawanya watu. “Waliingia baada ya kuwaua simba hao na kumtoa Luis ambaye alikuwa ameshajeruhiwa vibaya,” alisema.

Baba aongea

Baba mzazi wa Luis alisema alishaanga kusikia watu wanapiga kelele na alipofika katika eneo la tukio alimkuta kijana wake akiwa amejeruhiwa vibaya na simba.

 

[myoyambendi]

06:32

 

[Numbisa]

najazia mkuu

Safi kabisa

 

[myoyambendi]

siku imeanza kushika kasi

 

[myoyambendi]

leo iwe mwanzo mpya wa malengo yetu