Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Shimba ya Buyenze]

Moudgulf "mjengezi" wa pwani. Habari zimenifikia. Kaa mbali na huyu binti [emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

Kwa kupanga muda wa kusafisha mwili kwa ajili ya kuondoa sumu, sio sawa na kula kilicho safi

 

[Numbisa]

Wazo kubwa hapa ni kukaa mbali na vyakula ambavyo vimetengenezwa na kutunzwa kwenye makopo au chupa au chochote na kuachana na vyakula vya kukaanga kwenye mafuta mengi ,

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

badilisha kwa kula matunda mengi na mboga za majani. utajisikia tofauti kabisa.

 

[myoyambendi]

18:47

 

[Numbisa]

Kula kilicho safi pia unatakiwa kuangalia chakula chako kinatoka wapi, hii inaweza kuwa unanunua mazao ya asili , yaliopandwa na mbolea ya asili , kuepukana na mbolea za kiwandani

 

[Cole Williams]

Am fine cole,how is ur evening?

Just cool how is rock city

 

[Rutashubanyuma]

 

[Shimba ya Buyenze]

View attachment 624052

Kupona hapa ilikuwa haiwezekani labda kwa muujiza.

 

[Numbisa]

Hapa kuna mbinu kadhaa za kuanza kula kilicho safi.

1.Jaribu matunda fresh na mboga mboga fresh badala ya kula vyakula vilivyopakiwa na kuwekwa sukari nyingi.

 

[myoyambendi]

Amani moyoni

 

[Numbisa]

2.Badala ya kununua biskuit, keki, pipi. Nunua vitu visivyo vitamu, kama yogurt isio tamu na unaweza kuongeza matunda

3.Badala ya kutumia jam kwa mkate, tumia parachichi. au mbogamboga .

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

4.Jaribu kununua nyama kutoka kwa wafugaji wa kienyeji. kuku wa kienyeji, ng’ombe wa kienyeji . sio wa kisasa.

 

[Numbisa]

5.Ukiwa na hamu ya ice cream, tumia juice ya matunda fresh au tumia low-fat yogurt.

 

[Rutashubanyuma]

 

[Shimba ya Buyenze]

View attachment 624057

Itakuwa afadhali. Na zile ishu za kuparamia watoto pengine zitapungua [emoji125]‍♂️[emoji125]‍♂️[emoji125]‍♂️[emoji125]‍♂️[emoji125]‍♂️[emoji125]‍♂️[emoji125]‍♂️

 

[Shimba ya Buyenze]

View attachment 624063

Mangi. Mchaga hachezi na kutafuta pesa hata siku moja !!!