Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

TAHADHARI : MATUMIZI YA SUKARI NYINGI, CHUMVI NYINGI NA MAFUTA MENGI NI HATARI KWA AFYA YAKO

 

[Numbisa]

Sukari, Chumvi na Mafuta ni vitu muhimu sana na tunatumia kila siku katika maisha yetu.

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

Tunatumia kama viungo kuivisha na kuvipa ladha vyakula vyetu. Mwili huhitaji sukari kwa kuwa ni chanzo kizuri sana cha nishati (nguvu) na ladha nzuri.

 

[Numbisa]

Mwili huhitaji chumvi kwa kuwa ni chanzo muhimu sana cha madini ya Sodium. Pia chumvi kutoka kiwandani hutusaidia kutupa madini ya Iodine

 

[Numbisa]

Mafuta huhitajika sana na mwili kwa ajili ya ujenzi wa baadhi ya sehemu za mwili
Vyote vina umuhimu sana kwa mwili. Na ubora wa maisha hupungua ukivikosa.

 

[Shimba ya Buyenze]

In Portugal, "It's raining on the farm" is a common euphemism for menstruation.

 

[Numbisa]

HATARI ZAKE
Kila chenye faida hakikosi hasara. Vitu hivyo vitatu vimekuwa ni chanzo cha magonjwa na matatizo mengine kadha wa kadha kwa afya zetu pale kiasi chake kinapozidi.

 

[Numbisa]

Matatizo mengine ni makubwa sana kiasi cha kutishia uhai wetu na ubora wa afya zetu.
Baadhi ya matatizo hayo ni

 

[Numbisa]

Shinikizo kubwa la damu/Presha (Chumvi na Mafuta mengi)

Hili huchangiwa na mafuta kuwa mengi ndani ya mishipa ya damu na kusababisha njia ya kupita damu kuwa ndogo, hivyo pressure huwa kubwa

 

[Numbisa]

Magonjwa ya moyo (Chumvi na Mafuta mengi)

Chumvi huongeza kusinyaa na kudunda kwa moyo, na hivyo kusukuma damu kwa nguvu zaidi. Pia huongeza maji katika damu na kufanya moyo ufanye kazi kubwa zaidi na presha kuwa kubwa zaidi.

 

[Midekoo]

Kuna muda mimi nashindwa aaah Kufanya vitu vingi kwako Natamani kutimiza mhhh

 

[Numbisa]

Uzito mkubwa na uliopitiliza (Obesity) (Mafuta mengi)
iv. Sukari nyingi mwilini na Kisukari (Sukari nyingi)
v. Magonjwa ya mishipa ya damu (Mafuta mengi)

 

[Numbisa]

NINI CHA KUFANYA?
Kinga ni bora kuliko tiba. Anza kujikinga sasa dhidi ya matatizo hayo makubwa yanayoletwa na chumvi nyingi, sukari nyingi na mafuta mengi kwa

 

[Numbisa]

Tumia kiasi kidogo tu cha chumvi, sukari na mafuta. Usiongeze chumvi kwenye vyakula, mboga, vinywaji na vitu vingine ambavyo tayari vina chumvi au sukari au mafuta. Jua kwamba chumvi nyingi, sukari nyingi na mafuta mengi ni hatari kwa afya yako. Ni sumu zinazoua taratibu.

 

[Numbisa]

Fanya mazoezi ya kutosha na ushughulishe mwili wako kila siku
Jitahidi kufanya mazoezi ya kukimbia au kutembea au mengine yoyote yanayofaa na kukutoa jasho kwa angalau dakika 20 – 30 kila siku.

 

[Numbisa]

Hii husaidia kuyayusha mafuta yaliyozidi na kutumia sukari iliyozidi kwenye mwili wako. Pia husaidia kuweka viungo vyako na mwili wako kwa ujumla katika hali nzuri na afya njema

 

[Numbisa]

Cha muhimu zaidi husaidia kuongeza uwezo wa mwili wako kupambana dhidi ya magonjwa

 

[Numbisa]

Epuka vyakula na vinywaji vyenye kiasi kikubwa cha sukari, chumvi na mafuta.

 

[Numbisa]

Badala yake unaweza ukafurahi kwa kula matunda, kunywa maziwa,