Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Shimba ya Buyenze]

Hiyo haina shida, ikibidi unamwambia tu[emoji3] [emoji3] [emoji3]

Ushauri mbovu kabisa huu...

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

Magonjwa yasiyoambukizwa tayari yamewakumba watu wengi sana nchini Tanzania na duniani kwa ujumla na yanazidi kuathiri watu wengi zaidi kila siku.

 

[Numbisa]

Tayari watu wengi wamekuwa ni wagonjwa na wengine wamezidiwa, wamepata ulemavu na hata kufariki  kwa kisukari, presha, magonjwa ya moyo, magonjwa ya mapafu, saratani, kiharusi, magonjwa ya figo na kadhalika.

 

[Numbisa]

Endapo jitihada za dhati za kila mtu kujikinga asipate magonjwa haya au kuyadhibiti yasiendelee kukua basi watu wengi zaidi wataumwa, watapata ulemavu, watazidiwa na hata kufa kwa magonjwa haya.

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

MAGONJWA HAYA HUSABABISHWA NA NINI?

Sababu kubwa sana ya magonjwa haya ni mtindo wa maisha usiozingatia kanuni za afya bora. Miaka ya karibuni yamekuwa yakiongezeka mwaka hadi mwaka kutokana na kubadilika kwa mfumo wetu wa maisha kutoka ule wa asili na kuja kuwa ule wa kisasa haswa katika nyanja za vyakula, vinywaji, usafiri, kemikali na kujipumzisha au kujistarehesha. Sababu kuu za magonjwa haya ni

 

[Numbisa]

Kutokushughulisha mwili kiasi cha kutosha na ukosefu wa mazoezi ya mwili

 

[Shimba ya Buyenze]

MATOKEO UTAKAYOYAPATA NI KWAMBA HAUTAUMWA TENA! Ni kweli. Jua, fanya na mara zote zingatia kanuni za kujikinga dhidi ya magonjwa. Kamwe hautaumwa.

Paaaaap! New avatar....

 

[Rutashubanyuma]

 

[Numbisa]

Ulaji mbaya usiozingatia kanuni za afya
Matumizi makubwa ya chumvi, sukari na mafuta kwenye vyakula na vinyl who

 

[Numbisa]

Hahaha

Paaaaap! New avatar....

 

[Numbisa]

Uzito mkubwa kupitiliza (BMI 25 na zaidi)
Matumizi ya tumbaku kama vile uvutaji wa sigara na unywaji wa pombe nyingi

 

[Numbisa]

Uzee
Kurithi kutoka kwa wanaukoo waliotangulia

 

[Numbisa]

HATIMA YAKO

Endapo hautachukua hatua yoyote ya kutathmini mfumo wako wa maisha na kuondoa hatari zote zinazoweza kukusababishia magonjwa haya basi na wewe unaweza kuja kupata moja kati ya magonjwa haya au zaidi. Endapo hautapunguza matumizi ya chumvi, sukari na mafuta basi unaweza kuja kupata matatizo ya presha, kisukari, magonjwa ya moyo nk. Kadhalika na kwa hatari zingine na magonjwa mengine.

 

[Numbisa]

Chukua hatua sasa. Magonjwa haya yanazuilika!

JINSI YA KUJIKINGA NA KUDHIBITI MAGONJWA HAYA

Ni rahisi sana kupunguza kasi ya kuongezeka kwa magonjwa haya na hatimaye kuyatokomeza kabisa. Anzia kwako wewe mwenyewe kisha wasaidie ndugu, jamaa na marafiki zako wajikinge na wadhibiti vizuri magonjwa haya.

 

[Numbisa]

Tukiweza kufanya hivyo tutaweza kufikia malengo ya millenia mwaka 2030 ya kupunguza au kutokomeza kabisa magonjwa yasiyoambukizwa.

Unaweza kujikinga dhidi ya magonjwa haya na kuyadhibiti vizuri sana kwa

 

[Numbisa]

Shughulisha mwili wako na fanya mazoezi ya kutosha kila siku. Kimbia, tembea, ruka kamba, nyanyua vitu vizito au mazoezi mengine yoyote ya kutosha kukutoa jasho kwa angalau dakika 30 tu. Fanya kila siku

 

[Numbisa]

Punguza matumizi ya sukari, chumvi na mafuta kwenye vyakula na vinywaji. Pia epuka vyakula na vinywaji vyenye sukari, chumvi na mafuta mengi.

 

[Numbisa]

Dhibiti uzito wako. Hakikisha BMI yako haizidi 24.9. Soma zaidi kuhusu uzito mkubwa -