BAK
JF-Expert Member
- Feb 11, 2007
- 124,767
- 288,340
Mh! hiyo ya kupunguza tumbo nayo ni ngumu kama ni kupitia tummy operation maana unaweza kupungua kilo chungu nzima mpaka ukajichukia. Nenepa nenepa na wewe.
Yani vitu mvurugiko tu duniani. Sisi a tuwe kama wao na wao wananenepa makalio wawe kama sisi. Mi ndo mana nimeridhika na hapa nilipo. Maana role models wetu nao wanatuangalia sisi. Mi nachoweza kujaribu kufanya ni kupunguza tumbo tu. Sema nayo ndo yale yale ukipunguza kuanza kubadilisha tena jinsi ya kula ntashindwa.
Mi mnene mkuu. Sema unene wangu haunisumbui hata tumbo tu ndo linanipa mawazo.Mh! hiyo ya kupunguza tumbo nayo ni ngumu kama ni kupitia tummy operation maana unaweza kupungua kilo chungu nzima mpaka ukajichukia. Nenepa nenepa na wewe.
Mi mnene mkuu. Sema unene wangu haunisumbui hata tumbo tu ndo linanipa mawazo.
Mazoezi kufanya ni issue. Na vyakula navyo ni jambo lingine. Litapungua tu kwa rehma za mwenyezi Mungu.Ndiyo nasema kupunguza tumbo kama kwa operation husababisha kupoteza kilo chungu nzima hata mwenyewe ukajichukia na kutamani uongeze japo kilo chache tu lakini jitihada za kuongeza hizo kilo chache zisifanikiwe. Kupunguza tumbo inawezekana kabisa kwa mazoezi, mara tatu kwa wiki au zaidi hii ni bora zaidi.
Una kitambi bibie?Mazoezi kufanya ni issue. Na vyakula navyo ni jambo lingine. Litapungua tu kwa rehma za mwenyezi Mungu.
Eeeh ila si kikubwa sema tumbo langu jinsi lilivyo sitakiwi kuwa na nyama hata kidogo tumboni.Una kitambi bibie?
Pole punguza Windhoek sasa,na kitimotoEeeh ila si kikubwa sema tumbo langu jinsi lilivyo sitakiwi kuwa na nyama hata kidogo tumboni.
Mazoezi kufanya ni issue. Na vyakula navyo ni jambo lingine. Litapungua tu kwa rehma za mwenyezi Mungu.
Bia labda mara moja au mbili kwa week. Kitimoto naeza kaa hata miezi mitatu sili.Pole punguza Windhoek sasa,na kitimoto
NitajaribuNi issue wakati unaanza ukiweza kupiga week mbili za kwanza hata kama ni mara tatu tu kwa wiki basi raha mustarehe.