Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Vitamini C:

Vitamini C inasaidia kupona kwa mifupa iliyovunjika. Vitamini C kama inavyosaidia kupona kwa vidonda inasaidia pia kuunga kwa mifupa kwa kusaidia kuundwa kwa chembe za kolageni (collagen) ambazo zinatengeneza mifupa.

Vyakula Vyenye Vitamini C kwa Wingi:

Machungwa na Ndimu
Kabichi na Mboga za kijani
 
Kupunguza Matumizi ya Dawa za Maumivu
Dawa za kupunguza maumivu ni muhimu kwa mgonjwa aliyevunjika mifupa, kwani anakuwa kwatika maumivu makali hasa siku za mwanzo lakini dawa hizi pia zinasababisha kuchelewa kwa uungaji wa mifupa hivyo mgonjwa anashauriwa kutotumia kwa muda mrefu.
 
Kuacha Uvutaji wa Sigara
Uvutaji wa sigara unachelewesha kupona kwa mifupa iliyovunjika. Wavutaji wa sigara wanashauriwa kusimama uvutaji wakiwa wagonjwa. Hii inachangiwa na sumu katika sigara kama benzini na karboni dioxide ambazo zinaingilia na kuharibu chembe za mfupa unaounga.

Lakini pia ni kwakuwa sigara inapunguza mzunguko wa damu mwilini kwa kufanya damu kuganda.
 
Kuongeza Ulaji wa Kalori(Wanga)
Ilikuunga mifupa mwili unahitaji nguvu nyingi kufanikisha zoezi hili hivyo mgonjwa anashauriwa kula vyakula vyenye kuongeza nguvu. Inakadiriwa kiasi cha kalori 6,000 zinahitajika kila siku kwa mfupa uliothirika sana.

Mahitaji ya kawaida kwa mwanaume ni kalori 2500 na mwanamke wa umbo sawa ni kalori 2,000 tu.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…