Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Shimba ya Buyenze]

 

[Numbisa]

Vyakula vya protein vinasaidia kupunguza uzito na vinakufanya ujisikie kutosheka kwa muda mrefu.

Watu wanaofanya mazoezi wanaelewa, kuwa ni kutawala diet yako na akili yako tu , mazoezi sio magumu kama unavyofikiria.

Na ukumbuke diet si tu breakfast, lunch na chakula cha usiku. Unahitaji kuwa na vitu ambavyo vitakusaidia wakati ukiwa unasikia njaa.

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Numbisa]

Kabla ya mazoezi unatakiwa kula kitu ambacho kitakupa nguvu ya kuendelea na zoezi hilo. Kuna wengine wanaweza kusikia kizunguzungu wakati wa zoezi. Sio vizuri kufanya mazoezi tumbo likiwa halina kitu.

Unahitaji nguvu ya kufanya mazoezi, na hio utaipata kwenye vyakula vifuatavyo.

 

[carbamazepine]

[emoji106][emoji106][emoji106]

Najaribu kujenga hoja mambo ya wabishania imani ndiyo maswali yao hayo
Nothing serious
Lakini usinipotezee sawa [emoji48]

 

[Yegomasika]

CuteView attachment 822104

Haka katoto kameonyweshwa sana kwenye TV hapa Nansio!

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Cole Williams]

OUTLIERS ARE EVERYWHERE

 

[Yegomasika]

Ndo nishakivaa hivyo,mwenye chake atafute kingine[emoji23][emoji23][emoji23]

[emoji123][emoji123]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Numbisa]

1.Matunda aina ya blueberry



Yana protein ya juu, ni nzuri kwa kuanza nayo asubuhi.

 

[capitalpool]

View attachment 822106

Msichana mweusi ni ugonjwa wangu sugu, ingawa sitarajii kuoa mwanamke mweusi.

 

[Numbisa]

2.Matango au supu ya mboga mboga peke yake





Inakupa vitamini

 

[Numbisa]

3.Dengu za kukaanga



Snacks hizi ni rahisi kutengeneza na ni nzuri kwa ajili yako.

 

[Numbisa]

5.Parachichi, juisi ya lemon, karanga.







Utapata vitamini na protein ya kutosha.

 

[Nigendako]

View attachment 822115

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[Shimba ya Buyenze]

Waliopanda ndege yetu mpya kwa mara ya kwanza Dar to Mwanza walishuhudia hii leo. Ndege ilipita juu ya mlima Kilimanjaro for its maiden voyage...

 

[Numbisa]

Tunakwenda wapi sasa? Gold Crest ama?

Kwa carba

 

[Numbisa]

NA JE KWA YEYOTE AMBAYE AMEBAHATIKA KUPATA UTAMU
KUNA UWEZEKANO WA KUACHA KUTAKA UTAMU TENA? ???

Eee kila kitu kina ukomo

 

[Shimba ya Buyenze]

Kwa carba

Huko kimenuka [emoji16][emoji16][emoji16][emoji16]