Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Picha: Mrembo ambaye mahari yake ni ng'ombe 520 na magari 3 - JamiiForums

 

[Cole Williams]

Ikawaje mkaweka historia ya u X?

Nilikuwa namwambiaga ukweli kumbe yeye anapenda uongo, though kwa sasa anafosi kurudi lakini mimi sitaki kupasha kiporo

 

[Numbisa]

Usijinyime kula ili kupungua uzito
YAPO maswali mengi kuhusu tatizo la ukubwa wa matumbo yetu hasa kwa sisi wanawake.
Wengi wamekuwa wakitumia njia mbalimbali ambazo nyingine si sahihi sana katika kufanya ili mradi kuwemo na amani akilimi na kwenye mwili.
Wengi wetu tunataka matumbo yawe wastani hasa yale ambayo hayajitokezi katika nguo zetu.
Ipo njia ya haraka ya kupunguza tumbo njia hiyo ni kubadili mfumo wa ulaji.

 

[Numbisa]

Nilikuwa namwambiaga ukweli kumbe yeye anapenda uongo, though kwa sasa anafosi kurudi lakini mimi sitaki kupasha kiporo

Na ukweli huwa mchungu. Upo vizuri kijana mpole

 

[Numbisa]

Unaweza kwa kuanza kula mbogamboga na matunda kwa wingi na kupunguza kula vyakula vya kukaanga na kufanya mazoezi ya kutembea.
Njia salama ya kupunguza tumbo ni ile ya kupangilia vyakula, usijinyime kula kwa kudhani kwa kufanya hivyo unaweza kupunguza tumbo njia hiyo inaweza kuleta madhara makubwa . Punguza kula vyakula vyenye wanga tumia mboga mboga na matunda kwa wingi pia punguza vyakula vyenye sukari nyingi.

 

[Shimba ya Buyenze]

KIDUMU CHACHAWA KIDUMU

 

[Numbisa]

Vyakula kama viazi mviringo, wali, mkate hukaa tumboni zaidi ya siku tatu, Unashauriwa kuacha kula nyama nyekundu ambayo husababisha kuongeza uzito na kuongezeka kwa ukubwa wa tumbo pia.
Unaweza kuwa unakula vizuri na unafanya mazoezi lakini ukawa na tatizo hili, kuna wakati tumbo linajitokeza kuliko kawaida. Mara nyingi hali hii husababishwa na kula vyakula vya wanga kwa wingi kama hunywi maji ya kutosha, kula bila mpangilio maalum au kula mara moja kwa siku.
Kula milo mitatu kwa siku .Kunywa maji mengi angalau lita tatu kwa siku sababu kubwa ya mtu kuwa na tumbo kubwa ni chakula anachokula.

 

[Cole Williams]

Na ukweli huwa mchungu. Upo vizuri kijana mpole

Na hili uwa linanisumbua sana ndiyo maana sipendi kujihusisha sana na wanawake, sababu wengi wao siyo wote wanapenda kuambiwa vile wapendavyo kuvisikia na si uhalisia.

 

[Shimba ya Buyenze]

View attachment 739881

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

Picha: Mrembo ambaye mahari yake ni ng'ombe 520 na magari 3 - JamiiForums

Anamzidi hata Sanchi wetu....

 

[myoyambendi]

12:32

 

[Shimba ya Buyenze]

Ester alikuwaga x wangu

Ina maana sasa mmesharudiana au alishaondoka hapa duniani?

Pole bro....

 

[Shimba ya Buyenze]

Kama elimu gharama fikiri kuhusu ujinga

Elimu (hasa ya darasani) mara nyingi huwa haiondoi ujinga....

 

[Marcy]

View attachment 914913

Hivi hiz ndio ukila unavimbiwa na kupumua kwa nyuma kila saa[emoji1] [emoji1] [emoji1]

 

[Cole Williams]

Ina maana sasa mmesharudiana au alishaondoka hapa duniani?

Pole bro....

Bro siyo pole nipe hongera yupo Hai ila
We agreed to disagree

 

[Shimba ya Buyenze]

Hivi hiz ndio ukila unavimbiwa na kupumua kwa nyuma kila saa[emoji1] [emoji1] [emoji1]

Kusema kweli sijui

 

[Shimba ya Buyenze]

Bro siyo pole nipe hongera yupo Hai ila
We agreed to disagree

OK bro. Uliposema alikuwa x wako nikadhani ama mmerudiana au alishatangulia mbele ya haki. Safi sana bro. Kuachana kikubwa namna hiyo ndiyo vizuri. Inarahisisha hata upashaji wa viporo huko mbele ya safari [emoji16][emoji16][emoji16]

 

[Cole Williams]

View attachment 914913

Tamu sana hizi cc Andjul

 

[Shimba ya Buyenze]

[emoji1545][emoji1545][emoji1545][emoji1545][emoji1545]